-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kurban a ıki ay kaldı... 2 ayda 10 kılo vermek ısteyenler ...ben burdayım
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin canım aramıza.benimde 1 ay olacak şuan için 4.800 kg verdim bakalım darısı diğer aylara.senin kaç kilo fazlan var
- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
nasil verdin 5 kilo 1 ayda e neler yaptin
Canım ilk önce eve koşu bandı aldım.emzirdiğim için çok yememezlikte yapamıyorum.canım tatlı istediği zaman light süt ve bisküviyi mama gibi yapıp yiyorum birde yağ tuz ve ekmekten uzak dürüyorum
Kaç kilo fazlan var benim neredeyse 20 kilo ama pes etmeyeceğim sende etme başarıcaz emin oltek diyet yapmak zor hem kendin iraden onu yensen kimse bilmiyor neden yemiyorsun uf uf
Gel canım gel..hoş geldin aramıza inşallah pes edip kaçanlardan olmazsınMerhaba,banada yer var mı acaba ?Çok klasik olacak ama pazartesi bende başlıyorum diyete inşallah bu sefer devamını getirebilirim
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
Merhaba ben de katılmak istiyorumm :) ben ağustosta başında başladım 3 haftada 4 kilo verdim aslında iki haftada iki kilo veriyodum ama hastalandığım hafta kilo vermem durdu maalesef 
71 kiloyla başladım şuan 67 kiloyum hedef 58 boyun da 170 inşallah vericem 9 kiloyu da 
haftada 3 gün sporum var diğer günlerde de en az 1 saat tempolu yürüyüş zumba ve Jillian Michaels 30 days shred level 1 yapıyorum ve sabahları da ılık suyun içine limon sıkıp içiyorum hocamız söyledi çok faydalıymış 
71 kiloyla başladım şuan 67 kiloyum hedef 58 boyun da 170 inşallah vericem 9 kiloyu da haftada 3 gün sporum var diğer günlerde de en az 1 saat tempolu yürüyüş zumba ve Jillian Michaels 30 days shred level 1 yapıyorum ve sabahları da ılık suyun içine limon sıkıp içiyorum hocamız söyledi çok faydalıymış
- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
13 kilo canim ama pes etme yok :)
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
Mesela pazar günleri tartı günü olsun
- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
olur farkketmez benim icin
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
ben sabah ılık suya limon sıkıp içtim öğlene doğru bir yumurtalı ve yarım yağlı peynirle omlet yaptım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim ve bir bardak şekersiz limonata içtim birazdan da meyveli yoğurt yicem akşam yemeğinde ton balıklı sandviç ve ya salata yemeyi düşünüyorum akşam 6-8 arası da plates ve cardio var ona gidicem
- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
super :) kac kilo vermek hedefinben sabah ılık suya limon sıkıp içtim öğlene doğru bir yumurtalı ve yarım yağlı peynirle omlet yaptım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim ve bir bardak şekersiz limonata içtim birazdan da meyveli yoğurt yicem akşam yemeğinde ton balıklı sandviç ve ya salata yemeyi düşünüyorum akşam 6-8 arası da plates ve cardio var ona gidicem
Canım sana katılıyorum
Benim diyetim daha çok protein ağırlıklı ve bol dere otlu salatadan ibaret çünkü 4 aylık bebeğim var ve çok aç kalarak yapamıyorum sütüm azalır diye...birde her akşam koşu bandında 1/2 saat tempolu yürüyüş.eeee birde gün içinde prensesimle oyunlar oynamak şarkılar söylemek bunlarda mutluluk hormonlarını çalıştırıyor ve kalori harcatıyor banaben sabah ılık suya limon sıkıp içtim öğlene doğru bir yumurtalı ve yarım yağlı peynirle omlet yaptım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim ve bir bardak şekersiz limonata içtim birazdan da meyveli yoğurt yicem akşam yemeğinde ton balıklı sandviç ve ya salata yemeyi düşünüyorum akşam 6-8 arası da plates ve cardio var ona gidicem
Benzer Konular
