Canım süper gidiyor senin oooooben sabah ılık suya limon sıkıp içtim öğlene doğru bir yumurtalı ve yarım yağlı peynirle omlet yaptım 2 dilim tam buğday ekmeği yedim ve bir bardak şekersiz limonata içtim birazdan da meyveli yoğurt yicem akşam yemeğinde ton balıklı sandviç ve ya salata yemeyi düşünüyorum akşam 6-8 arası da plates ve cardio var ona gidicem
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kurban a ıki ay kaldı... 2 ayda 10 kılo vermek ısteyenler ...ben burdayım
- Konu Sahibi zordegil
- Başlangıç Tarihi
Hoş geldin canım hedefimiz aynı ancak benim kilo biraz fazla senden benim 68 kilom ...doğum sınradı kaldı 4 ay oldu Doğum yapalı ama az kaldı vericem .yaklaşık 1 aydır diyet ve sporla 4 kilo verdim.emzirince çok sıkı diyet yapamıyorum doktor olmaz dedi
Süper olur .her Cumartesi tartılalım ne dersiniz kuzlaaaaar ...
Hoşgeldin canım aramıza.anlaşılan sen işe biraz daha profesyonel yaklaşıyorsun.ben evde bebeğimle ilgilendiğim için işe başlamadan kiloları vermem lazım ve okadar sıkı diyetler ve sporlar uygulamam zor aksi halde sütüm gider...şimdilik ayda 4-5 kilo ile devam edeceğim ve spor olarakta koşu bandıMerhaba ben de katılmak istiyorumm :) ben ağustosta başında başladım 3 haftada 4 kilo verdim aslında iki haftada iki kilo veriyodum ama hastalandığım hafta kilo vermem durdu maalesef71 kiloyla başladım şuan 67 kiloyum hedef 58 boyun da 170 inşallah vericem 9 kiloyu da
haftada 3 gün sporum var diğer günlerde de en az 1 saat tempolu yürüyüş zumba ve Jillian Michaels 30 days shred level 1 yapıyorum ve sabahları da ılık suyun içine limon sıkıp içiyorum hocamız söyledi çok faydalıymış
- 26 Ocak 2014
- 117
- 3
- 48
fazla dikkat edemiyorum bende, çok iradesiz biriyim, aksama kadar her sey guzl gıdıyo sonra aksam saldırıyorum yemeklere ama dıkkat edıyorum artık cok acıkırsamda uyuyorum açlıgımı unutmk ıcın
- 19 Ağustos 2014
- 308
- 139
- 83
- 33
merabalar kızlarrr..ben de size katılmak istiyorumm kendimden azcık bahsedeyim 23 yasında 170 boyunda 1 hafta öncesine kadar 74 kg ( 1 haaftadır diyetle 72.2)1 senelik evli bi bayanım ve iki senede 63 kg dan 74 kg a cıktım baktım devamı gelio bi dur diyim dedim:) hedefim 60 insallah kurbana kadar kaç kg verebilirsem artıkkk vericem sonrasında 60 olana kadar devam insallah peşine de bi bebek kısmetse ve gelsin yine kilolar :)
yaptıklarımdan da bahsedeyim sabah 7.30 uyanıp hemen sıcak su 8limonlu) pesine light sütle bi kase nesfit saat 10 gibi is yerinde oıluyorum kahvaltı (galeta ile light peynir zeytin maydonoz domates ) aralarım oluyo ya eksi elma ya kayısı ya yoğurt yeşil çay öğlen ne varsa ekmeksiz yiyorum az bi porsiyon sonrasında aksam 7.00 de evde ne varsa yemek ve ekmeksiz tabi sonra cay ve su dan baska hiçbisi yok :) ekmek cok canım isterse kepekli istemessem eğer galetayı ekmek niyetine yiyorum yemeklerle bu sekildee ,,
yaptıklarımdan da bahsedeyim sabah 7.30 uyanıp hemen sıcak su 8limonlu) pesine light sütle bi kase nesfit saat 10 gibi is yerinde oıluyorum kahvaltı (galeta ile light peynir zeytin maydonoz domates ) aralarım oluyo ya eksi elma ya kayısı ya yoğurt yeşil çay öğlen ne varsa ekmeksiz yiyorum az bi porsiyon sonrasında aksam 7.00 de evde ne varsa yemek ve ekmeksiz tabi sonra cay ve su dan baska hiçbisi yok :) ekmek cok canım isterse kepekli istemessem eğer galetayı ekmek niyetine yiyorum yemeklerle bu sekildee ,,
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
Aslında profesyonel denmez hoca ne diyosa onu yapıyorum
benim yaşım da küçük okulum var okullar açılana kadar bi 5-6 kilo daha versem yeticek gibi ama devam ettirmeyi düşünüyorum kesinlikle 
59.500 ile başladım bugün. Sabah 1 domates 1 salatalık şekersiz çay kibrit kutusu peynir ve 1 dilim kepekli ekmeğimi yedim. kahvaltıdan sonra Leslie ile 3 mil yürüyüşümü yaptım bayağı ter attım 
Arada 1 incir yedim.
Şimdide akşam yemeği olarak bir kase çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı yedim. ve yine leslie ile 2 mil yürüdüm.
İlerleyen saatlerdede kayısılı çayımı içip yatarım
Eee sizde durum nedir kızlar ?
Arada 1 incir yedim.
Şimdide akşam yemeği olarak bir kase çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı yedim. ve yine leslie ile 2 mil yürüdüm.
İlerleyen saatlerdede kayısılı çayımı içip yatarım
Eee sizde durum nedir kızlar ?
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
hoşgeldiin aramıza ne kadar çok kişi olursak o kadar iyi ben gündüzleriçok sıkı gidiyorum diyette ama akşamları haram resmen
yemek yememek için zor tutuyorum kendimi platesten saat 8 de çıkıyorum ve hocamız kesinlikle bir şey yemeyin diyo krize giriyorum motive edelim birbirimizi 
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
59.500 ile başladım bugün. Sabah 1 domates 1 salatalık şekersiz çay kibrit kutusu peynir ve 1 dilim kepekli ekmeğimi yedim. kahvaltıdan sonra Leslie ile 3 mil yürüyüşümü yaptım bayağı ter attım
Arada 1 incir yedim.
Şimdide akşam yemeği olarak bir kase çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı yedim. ve yine leslie ile 2 mil yürüdüm.
İlerleyen saatlerdede kayısılı çayımı içip yatarım
bende de iyi gidiyo ama zor tutuyorum kendimi akşamları yememek için
bi de incir yerine başka bi meyve yesen daha iyi olur kalorisi en yüksek olan meyve incir sonuçta... ve leslie den önce muz yiyebilirsin muz yağ yakımını kolaylaştırıyomuş bu da benden bi tavsiye bende de iyi gidiyo ama zor tutuyorum kendimi akşamları yememek için
Ya incir konusunda çok haklısın da kaç gündür gözümün içine bakıyorlar ye beni diye tutamadım kendimi bugün
Muzu bilmiyordum bak teşekkürler tavsiye için 
- 19 Ağustos 2014
- 308
- 139
- 83
- 33
:) canım gunduz ara ogun yapmaya calıs acıktın mı at agzına bi galeta falan tutar o seni aksama acıkmayı bırakma yani bn öle yapıom yogurt yiyom mesela lıght aldm yemekten once su ıcıyom tıkıom kendimi :):)hoşgeldiin aramıza ne kadar çok kişi olursak o kadar iyi ben gündüzleriçok sıkı gidiyorum diyette ama akşamları haram resmen
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
hocamız saat 5 e kadar yemek işini bitirin bir daha bi şey yemiceksiniz tüm gece boyunca dedi ne kadar yersem yiyim insanın canı çekiyo oturduğu yerde
dizinin karşısında bi şey yemek falan... ama zayıflamak istiyorum mecbur şu gırtlağı tutucaz
- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
Rica ederimYa incir konusunda çok haklısın da kaç gündür gözümün içine bakıyorlar ye beni diye tutamadım kendimi bugün
üzümde de şeker var onu da pek tercih etmeyin en iyisi şeftali 
bir günden bi şey olmaz siz benim yaptığım kaçamakları görseniz nasıl zayıfladı bu kadar dersiniz 
- 19 Ağustos 2014
- 308
- 139
- 83
- 33
beş erkenmiş yaaa zorr o zaman tatlım ben yediden sonra bişi yemiom anca duruom :) Allah yardımcın olsun tutcaz tabi yapcak bişi yok ben iradeli olunca mutlu oluomhocamız saat 5 e kadar yemek işini bitirin bir daha bi şey yemiceksiniz tüm gece boyunca dedi ne kadar yersem yiyim insanın canı çekiyo oturduğu yerde
- 19 Ağustos 2014
- 308
- 139
- 83
- 33
tatlım herkesin bünyesi farklıdır tabi ama ben bi ay kullandım yeşil kahve migrenimi tetiklediğini anlayınca bıraktım bilgi verim dedim
selam canlar yesil kahve mi aldim yavsiye ederim yeme istegini kesiyor
O şey bi bende ters tepti herhalde. Tuvalete çıkamıyordum ve mideme bildiğin kramplar giriyordu ama benim aldığım sahteydi herhalde ya hic yaramadı çünkü bana
- 19 Ağustos 2014
- 308
- 139
- 83
- 33
aynen bana da yaramadı tatlım baş ağrısı mide bulantısı cok yaptı bendeO şey bi bende ters tepti herhalde. Tuvalete çıkamıyordum ve mideme bildiğin kramplar giriyordu ama benim aldığım sahteydi herhalde ya hic yaramadı çünkü bana
Benzer Konular
