- 23 Ağustos 2014
- 50
- 69
- 18
bu arada neler yaptınız neler yediniz bugün nasıl gidiyo? benim menüm şöyleydi:
sabah:
yarım kase nestle nesfit ve yarım bardak yarım yağlı süt
öğle:
yeşil çay
2 tane mavi yeşil kremalı bisküvi
akşam:
ton balıklı sandviç (buğdaylı ekmekle)
az önce de yeşil çay içtim ve biraz bisküvi yedim bugün pilates ve cardio vardı onları yaptım kendim de zumba ve leslie yaptım çok yorgunumm
sabah:
yarım kase nestle nesfit ve yarım bardak yarım yağlı süt
öğle:
yeşil çay
2 tane mavi yeşil kremalı bisküvi
akşam:
ton balıklı sandviç (buğdaylı ekmekle)
az önce de yeşil çay içtim ve biraz bisküvi yedim bugün pilates ve cardio vardı onları yaptım kendim de zumba ve leslie yaptım çok yorgunumm
bende arada kacamaklar yapıyorum ama 50yi gormeden rahatlıyamıycam artık, mesela bu sabah 2 dilim kepek ekmegı, az peynır, domates, salatalık yedım, sımdı ara ogun olarak bı tane siyah erik bi fıncan yesıl cay bı pakette dıyet bıskuvı yıyıyorum, bıskuvı toplam 120 kalorı fılan 
ben oglen yemeyı yemıyorum genelde gec uyandıgım ıcın 11 gıbı kahvaltı bu saatlerde boyle bı atıstrmaca aksam yemegıde 5 de fıln yıyıyorum, mesela bu aksam bı akse yesıl mercımek corbası, 2 tane tavuk baget haslama yıcem bır ıkı yemek ksıgıda bulgr pılavı yerım canım cektı tüm aile ben diyete gırdım dıye karsımda acımasız hunharca yemek yıyıyolar 
