Kurban a ıki ay kaldı... 2 ayda 10 kılo vermek ısteyenler ...ben burdayım

benben · 18 Temmuz 2014

cydkns .!.:
Evet aynen oyle, ben de sirf buraya yazicam diye dikkat ettim bugun. Sabah kahvalti gevregi yedim, oglen bi dilim ekmek mercimek corbasi, aksam da bi dilim pizza ve yarim kase mercimek corbasi. O pizzayi yemeyeydim iyiydi. Neyse ben de onu eriteyim diye 2 mil leslie yaptim, daha iyi oldu.

Fast food aslinda cok nadir yerim, de bu ara nedense boyle ust uste geldi hep. Neyse spor yaparak 1260 kaloride kalamyi basardim. Ev yemegi yapinca sorun kalmiyor aslinda da, yapamadim bu ara.

Cok guzel tebrikler

Aslinda ekmek yemen iyi bir acidan, ama az bi miktarda yemek lazim tam bugday. Ben kendi ekmegimizi kendim yapiyorum, icine bir de dukancilarin kullandigi yulaf kepegi koyuyorum, hem daha doyurucu hem de besleyico oluyor.

Tartilma eger uzuleceksen tabi. Ben takmiyorum fazla, 1-2 kilo fark sabahtan aksama bile oluyor cunku. 69 tan 70 e cikmisim mesela, hemen toparlandim, 70 li kilo gormek istemiyorum artik, fenalik geldi senelerce. Ben heralde 2-3 kere tartiliyorum bagirsaklarim da tembel, surekli farkli cikmasina alistim :)

Ben de yulaf kepeği kullanıyorum çok tok tutuyor

muhendisim .!.:
Dünkü iftar menüm:
1 kase çorba Bol salata 1 parça tavuk 4 kaşık sebze yemeği 1 küçük kurabiye

Sonra 6 km yürüdüm. Karın hareketleri yaptım. Bu sabah da uyanıp yürüyemedim. Akşama yürürüm yine 6km.

Ara:Meyve (3 porsiyon yemişimdir )

Sahur: 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 kk peynir

Umarım hepimiz için süper bir gün olur

Menü de spor da bir harika tam gaz devam edip hedefe ulaşacağız Allahın izniyle

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

cydkns · 18 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Günaydın kızlar. ..

Gunaydiiin herkese , burda hala erken ben diyebilirim :-)

muhendisim .!.:
Günaydın canım

Gunaydiiin

Gulcan1158 .!.:
Sanırsam 1 buçuk ay oldu olmadi ama beenn 7 kilo vermisimmm, nicedir 63 u görmemiş ben 70 den 63 olmuşummmmmm ^_^ ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♡

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ooo masallah ne guzel ne guzel

UmmuHureyra .!.:
Tebriklerr Gulcan! Hepimiz vericez bu kilolari, fit olucaz, saglikli, guzel ve mutlu olucaz inshaAllah.

Evet evet evetttt, yasasinnnnnn

cydkns · 18 Temmuz 2014

benben .!.:
Ben de yulaf kepeği kullanıyorum çok tok tutuyor

Menü de spor da bir harika tam gaz devam edip hedefe ulaşacağız Allahın izniyle

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fazla yememek lazim diyorlar ya, o yuzden az kullaniyorum. Keske fazlasi zararli olmasa, o kadar tok tutuyor ki gercekten. Sahurda yapsam nasi olir ki, gun cok uzun ya..

zordegil · 18 Temmuz 2014

cydkns .!.:
Fazla yememek lazim diyorlar ya, o yuzden az kullaniyorum. Keske fazlasi zararli olmasa, o kadar tok tutuyor ki gercekten. Sahurda yapsam nasi olir ki, gun cok uzun ya..

Canm yulaf kepeginden mi bahsediyorsun

benben · 19 Temmuz 2014

Günde 2 yemek kaşığı yetiyor aslında yumurta süt veya yoğurtla ekmek yaparsan bereketli oluyor. Ben 1 haftalık falan yapıyorum dolapta saklayıp dilim dilim yiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

benben · 19 Temmuz 2014

cydkns .!.:
Fazla yememek lazim diyorlar ya, o yuzden az kullaniyorum. Keske fazlasi zararli olmasa, o kadar tok tutuyor ki gercekten. Sahurda yapsam nasi olir ki, gun cok uzun ya..

Sahurda çok iyi olur yumurta da yersen çok tok tutar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ukalasey · 19 Temmuz 2014

merhaba bende vermek istiyorum 10 kilo değil ama 15 kilo

zordegil · 19 Temmuz 2014

Ya kızlar bir iştahım açıldı ki sormayın. Ayy kafayı yicem .. yarin yeniden başlıyorum. Bugün gittim kendi ellerimle poğaça yaptım. Sözde oğluma yaptım üç tane yedim bugün bitanesini az önce yedim.. Midem bulanıyor çok fena ... üsuttum sanırım. Yarın sil baştan yeniden kaldığım yerden devam edicem ağlamaya sızlamaya gerek yok faydası da yok artk 😳
yarın tekrar başlıyorum inşallah. . Şu iki günü unutuyorum 😠

zordegil · 19 Temmuz 2014

ukalasey .!.:
merhaba bende vermek istiyorum 10 kilo değil ama 15 kilo

Gel canm gel ... bizde vericez diye uğraşıyoruz burda.. beraber veririz inşallah. .. kac kilosun.. hedef kac

ukalasey · 19 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Gel canm gel ... bizde vericez diye uğraşıyoruz burda.. beraber veririz inşallah. .. kac kilosun.. hedef kac

teşekkürler canım inşallah hep birlikte veririz 81 kiloyum hedefim şuan için 68 daha sonra 62 ye kadar düşmek

zordegil · 19 Temmuz 2014

ukalasey .!.:
teşekkürler canım inşallah hep birlikte veririz 81 kiloyum hedefim şuan için 68 daha sonra 62 ye kadar düşmek

Inşallah düşersin canm bende 79 idim 68.50 kadar düşmüştü m iki gündür fena abartım yine 70 çıkarım kesin... benimde hedefim kurban bayramı na 60 olmak inşallah ... yarin yeniden başlıyorum. . Bu pis boğaz yemenin sonu yok.

ukalasey · 19 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Inşallah düşersin canm bende 79 idim 68.50 kadar düşmüştü m iki gündür fena abartım yine 70 çıkarım kesin... benimde hedefim kurban bayramı na 60 olmak inşallah ... yarin yeniden başlıyorum. . Bu pis boğaz yemenin sonu yok.

malesef bende öyleyim biraz dikkat ediyorum sonra verdiklerimi bi güzel geri alıyorum bende bayrama kadar 68 i hedefledim inşallah ulaşıırız hedeflerimize

cydkns · 19 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Canm yulaf kepeginden mi bahsediyorsun

Evet evet, ben ekmek yaparken karistiriyorum una, ama az oluyo sanki bole.

benben .!.:
Sahurda çok iyi olur yumurta da yersen çok tok tutar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tamam canim, oyle yapacagim bu gece

zordegil .!.:
Ya kızlar bir iştahım açıldı ki sormayın. Ayy kafayı yicem .. yarin yeniden başlıyorum. Bugün gittim kendi ellerimle poğaça yaptım. Sözde oğluma yaptım üç tane yedim bugün bitanesini az önce yedim.. Midem bulanıyor çok fena ... üsuttum sanırım. Yarın sil baştan yeniden kaldığım yerden devam edicem ağlamaya sızlamaya gerek yok faydası da yok artk 😳
yarın tekrar başlıyorum inşallah. . Şu iki günü unutuyorum 😠

Olsun arada olur ole, zaten haftada bir gun serbest gun olunca daha rahat geciyor bence. Ne yemek istersem o gun yiyorum ben. Ooh pogaca da mis hani, ellerine saglik, ben de yarin cocuklara yapayim iftardan sonra da biz yeriz. Ne oburum yaaa :-)

cydkns · 19 Temmuz 2014

Ben bugun cok guzel yedim, sabah gevrek, oglen yayla corbasi, ikindi peynirli sandvic ve de aksam yine yayla corbasi. Bi de yarim hurma. Toplamda 1000 kalori. Heeeyyyyyoooo

zordegil · 19 Temmuz 2014

cydkns .!.:
Ben bugun cok guzel yedim, sabah gevrek, oglen yayla corbasi, ikindi peynirli sandvic ve de aksam yine yayla corbasi. Bi de yarim hurma. Toplamda 1000 kalori. Heeeyyyyyoooo

Günaydın canm. .. ben bugun doğru düzgün uyumadim. Oğlum Ateşlendi yine çıktı şimdi surup verdim de basinda bekliyorum..bu arada beni dun yogurt zehirlrdi galiba emin degilim ama

benben · 19 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Ya kızlar bir iştahım açıldı ki sormayın. Ayy kafayı yicem .. yarin yeniden başlıyorum. Bugün gittim kendi ellerimle poğaça yaptım. Sözde oğluma yaptım üç tane yedim bugün bitanesini az önce yedim.. Midem bulanıyor çok fena ... üsuttum sanırım. Yarın sil baştan yeniden kaldığım yerden devam edicem ağlamaya sızlamaya gerek yok faydası da yok artk 😳
yarın tekrar başlıyorum inşallah. . Şu iki günü unutuyorum 😠

Yemişsin artık boşver unut canım. Biraz hareketli ol yansın gitsin.

zordegil .!.:
Günaydın canm. .. ben bugun doğru düzgün uyumadim. Oğlum Ateşlendi yine çıktı şimdi surup verdim de basinda bekliyorum..bu arada beni dun yogurt zehirlrdi galiba emin degilim ama

Geçmiş olsun. Yoğurt ekşir cnm pek zehirlemez ama başka bişey dokunmuş olabilir mi?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

muhendisim · 19 Temmuz 2014

Merhaba kızlar dün kpss açıklandı ve kendimi iyi hissetmiyorum. İçimden hiçbir şey gelmiyo. Toparlanınca aranıza dönücem. Hepinize iyi akşamlar.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

zordegil · 19 Temmuz 2014

muhendisim .!.:
Merhaba kızlar dün kpss açıklandı ve kendimi iyi hissetmiyorum. İçimden hiçbir şey gelmiyo. Toparlanınca aranıza dönücem. Hepinize iyi akşamlar.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canm kotu sonuç almışsin anlaşılan . Moralini bozma... bizi de bırakma .

zordegil · 19 Temmuz 2014

Kızlar bugün yeniden başladım yapacak bişey yok.. kendimi bırakmam. Adet dönemim yaklaştı on gün önceden başlıyor bende iştah :) belki o yüzden ödem var ne bileyim ama kendimi salmicam inşallah pazartesi günü ne 69 50 falan olurum. . Artk devam

cydkns · 20 Temmuz 2014

zordegil .!.:
Günaydın canm. .. ben bugun doğru düzgün uyumadim. Oğlum Ateşlendi yine çıktı şimdi surup verdim de basinda bekliyorum..bu arada beni dun yogurt zehirlrdi galiba emin degilim ama

Cok gecmis olsun, iyilesti mi oglun? Ne zor ya anne olmak, ama bi gulumusemeleri dunyaya bedel.
Yogurt zehirlemez benim bildigim, usutmus olabilirmisin ki? Yani oyle kuflu kotu kokulu olsa yemezdin zaten. Toparlandin mi peki.

Selindaya .!.:
Merhaba,bende katılmak istiyorum aranıza. Boyum 170 58 kiloyum 50 olmak istiyorum

Gel gel hehehe, ben 168 boyumla 60 olayim diyodum, sen iyice yukseltmissin citayi. Hadi bakalim kim once ulascak hedefine ;-)

muhendisim .!.:
Merhaba kızlar dün kpss açıklandı ve kendimi iyi hissetmiyorum. İçimden hiçbir şey gelmiyo. Toparlanınca aranıza dönücem. Hepinize iyi akşamlar.

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugun nasilsin, daha iyisindir umarim. Zamanla sakin kafayla dusun canim, cok uzme kendini, saglik olsun, en onemlisi o inan. Fazla bekletme bu arada :)

zordegil .!.:
Kızlar bugün yeniden başladım yapacak bişey yok.. kendimi bırakmam. Adet dönemim yaklaştı on gün önceden başlıyor bende iştah :) belki o yüzden ödem var ne bileyim ama kendimi salmicam inşallah pazartesi günü ne 69 50 falan olurum. . Artk devam

Istah oldumu zor oluyor hakkaten. Salma kendini, nasil olsa inecen o kiloya. Moralini bozma, ya zayiflicaz ya zayiflicaz.

Cok koca bi gobegim var ya, sinirime dokunuyo. 6 aylik hamile gibi. Gidecek o gobek, koydum kafaya.18 verdim, bi 10 daha veririm.

Bu arada dun sahurda 3 dilim ekmekle kahvalti yaptim, abarttim galiba dimi. Iftarda da 1 hurma, 1 kase tarhana corbasi, 1 tabaktan fazla taze fasulye diblesi , 2 kasik yogurt. Sonra bi kase dondurma yedim. Ama nasi yedysem tam 1200 kal tuttu cok mutluyum :-)

Allahtan fasulyenin fazla kalorisi yok, yoksa ucmustu kaloriler :-)

Kurban a ıki ay kaldı... 2 ayda 10 kılo vermek ısteyenler ...ben burdayım

Başarı hikayeme az kaldı..

kuzularimmmm

kuzularimmmm

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Başarı hikayeme az kaldı..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

kuzularimmmm

kuzularimmmm

Popüler Üye

Başarı hikayeme az kaldı..

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

kuzularimmmm

Benzer Konular