Linguist'in Diyet Günlüğü

linguist .!.:
çamaşır,ütü yaptım şimdide demleme yeşilçayımı içiyorum .. bu sıcakta ütü hiç çekilmiyoooo
Genişletmek için tıkla...

ewi toparladım sonra sporumuda yaptım 45 dk 'ramp it up'
ara da 2 hurma 1 ceviz yedim

dışarda öğle yemeği olarak 2 lahmacun 1 büyük ayran ve yeşillik yedim

akşama tavuklu yeşilllikli salata yapıcam yanında yoğurt ve humus olucak
 
slm günlük
her şeye alışyım da geceleri aç uyumaya hala alışamadım uykum gelmiyooo yemek düşünüyorum acaba normal miyim bugün ufak bi kaçamak oldu 1 baklavanın yarısını yedim okulda bi ark. getirmiş bende tadımlık yedim artık halbuki 3-4 hafta bu tür tatlı-hamurişi yemicektim dimii tüüüüüüüü bana bakalım başka neler yemişim:)))

kah: biberli omlet,3 ymek kaşığı lor,domates-salatalık,1 dilim tam buğday ekmeği

ara:2 hurma,1 ceviz,şekersiz çay

ara: yarım baklava,şekersiz çay

öğlen: dışarda yedim güzel bi salata tabağı yaptım köz sebze,baklagil,yeşillik zeytin vs.... yanında da büyük boy ayran içtim

şimdilik böyle birazdan sporumu yaparım sonra bi yeşil çay içsem süper olur
 
merhaba günlüğün hayırlı olsun, açalı olmuş baya ama şimdi gördüm ben

nasıl gidiyor bakalım? var mı kiloda değişim?
 
randomlife .!.:
merhaba günlüğün hayırlı olsun, açalı olmuş baya ama şimdi gördüm ben

nasıl gidiyor bakalım? var mı kiloda değişim?
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim canım hoş geldin açalı baya oldu ewet yeni ewliydim o zamanlar ve keşke bırakmayıp dewam etseymişim( yakşalık 10 gündür aktifim.. sen diyince ilk mesajıma baktımda 59 olmuşum yazmışım şimdi ilk hedefim 59 şuan 68 civarıyım sanırım çok sık tartılmıyorum ayda bi tartılcam bakalım ama spor yapınca hafiflediğini hissediyosun en azından ....

sende güzel kg vermişsin ne kadar sürede verdin?
 

9 ay oldu canım. günlüğümün başlığında 25 yazıyo ama şimdi 28 oldu toplamda verdiğim kilo.
hedefim 55 ama eski hızımda kilo vermek mümkün değil, vücut direniyo çünkü naparsam yapiyim.
 

maşallah canım süper kg vermişsin umarım kalanlarıda tez zamanda verirsin
direnmesi çok normal farklı sporlar falan denedin mi hiç ? belki direnci kırarsın
 
dün akşam 1 saat kadar yürüdüm spor yapmıştım ama eşim koşmak istedi bende ağır ağır yürüdüm :))

ara: 1 şeftali

ara: 2 adet eti formun mısır pirinç patlağı


bugün sınav yok ewdeyimm kahvaltı hazırlıyorum kendime insan açlıktan uyuyamıyoda ewi düzenlicem kahvaltıdan sonra yarın hem sınav war hemde arkadaşlarla takılcaz biraz işimiz bitince o yüzden bugün planlamam lazım yemek işini falan :)))
 
kahvaltım hazır:))) tam buğday ekmeğine pol beynirli damatesli tost, salatalık,2 zeytin,maydonoz yatağında haşlanmış yumurta birazda baharat ve zeytinyağı gezdirdim :)))
 
offff hiç iş yapmak gelmiyo içimden( bi mutfağı düzenledim,ekmek için EYM ye malzeme koydum hazırlanıyooo birde çamaşır katladım yerleştirdim .......

öğlen için tavuktan köfte yapiim diyorum ama çok üşeniyorum bu günn pöfffff

ara:1 elma
 
Son düzenleme:
öğle yemeğim: 4 adet(büyük) kendi yaptığım tavıkkk köftesi(1-2 damla yağla pişirdim),söğüş domates ve dereotlu pulbiberli süzme yoğurt :))
 
ewe geldim birazdan da yemek yapıcam....
ara:1 kupa demleme yeşilçay,2 hurma,3 badem,1 ceviz:)))
 
akşam yemeği: fırında karışık kızartma,yoğurtlu (zeytinyağlı yaptım,kabak, biber,patlıcan vardı:))) , bi kaç kaşık fasulye, dilim ekmek(tambuğday,yulaf,buğday kepeği ve beyaz undan yapılmış ayrıca içinde keten tohumu,ayçekirdeği,kabak çekirdeği,susamda vardı )
 
ohh sporumuda yaptım :))) eşimle 1,5 saat tempolu yürüdük o koştu bi kaç dk bende koştum
 
slm günlük bugün okuldaydım yeni geldim sayılır ewe....
spor yapmıycam sinemaya gidices akşam zaten bi günlük ara vermem gerekiyodu:)) gelelim bugünün raporuna:))

kah: 3 yemek kaşığı lor,haşlanmış yumurta,maydonoz,domates,salatalık,2 zeytin biraz zeytinyağı:)))

öğlen: tahıl ekmeğine ewde hazırladığım peynirli,yeşillikli sandviç,şekersiz çay

ara: sade türk kahvesi

ara:2 badem salatalık

dışarda olunca böle oldu
 
bugün hiç keyfim yokk sanırım premenstrual sendromu(zaten garip rüyalar gördüm ananem rahatsızdı içim daraldı.... her regl öncesi nie böle geriliyorum ki... iştahımda açılır gözüm dönmüşçesine pöfffffffff
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
2 - 8 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
  • Kilitli
Bu Adamın Dikkati Nasıl Çekilir?
35 36 37
Yorumlar
730
Görüntüleme
34K
remedioslabelle
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…