Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

of kızlar şu kaçamaklarım olmasa dah iyi olacak ama dayanmıyor şu an burda simit buram buram kokuyor ama yemicem habire kokusunu içime çekiyorum çünkü haftaya kadar 1 kg vermek istiyorum gerçi benım hedefim ayda 2 kg olsun istiyorum ne kadar hızlı giderse dönüşü o kadar hızlı oluyor haftada 500 gr kafi bana
 
kahvaltı

1 yumurta
az peynir
7 zeytin
1 domates

kızlar ben menümü bir buraya bir saraycanın oraya bildiriyorum sıkıntı olmaz demi
 
ne kadar hızlı verirsen o kadar hızlı alırsın canım
yasimutsuz .!.:
kahvaltı

1 yumurta
az peynir
7 zeytin
1 domates

kızlar ben menümü bir buraya bir saraycanın oraya bildiriyorum sıkıntı olmaz demi
Genişletmek için tıkla...
menün süper canım..tabiki sıkıntı olmaz ben de öyle yapıyorum bazen..
 
saat 08.00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
3-4 zeytin
domates salatalık
4 küçük ceviz

şimdi bitki çayı zamanı
 
slm kızlar, menülerimizi ve kilo bilgilerimizi burada paylaşalım, sonra 2 topikte paylaşınca konuşmalar birbirine karışıyor, takip etmesi daha kolay olur. ne dersiniz.... :) sizler için zor olmasın diye söylüyorum... hani bende topiğimi yalnız bırakmayayım diye, bazen oraya bişeyler yazarım tabi :))

birazdan int. ten bişiler bakacağım, giyisi vs. ama pantolon almaya çekiniyorum, hala bedenim ne bilmiyorum, bazı kıyafetlerde 38 oluyor, bazılarında 40... ben en iyisi alsamda 38 alayımki, olmazsa da daha bir azimle kilo vermeye devam ederim. :)) aslında üst bedenimi hiç bilmiyorum, geçen sene hamileydim ondan önceki sene kalanlarda XL hala onları giyiniyorum... şimdi L mı alsamki, burasıda küçük bir yer, doğru düzgün benim tarzım kıyafet yok ki bileyim.. ((
 

canım beden markalara göre değişiyor, nerden alışveriş yapacağın da önemli, LCW nin kalıpları çok büyük mesela ben hep ordan alıyorum, büyük beden olduğum için.

valla ben üşengeçlikten kopyala yapıştır yapıyordum, o yüzden karışmış da olabilir :) bana uyar canım ama ben de senin topiğinin boş kalmasını istemem, ben de uğrarım..
 
canım topikte karışıklık yok sadece, sizlere zor olmasın diye burada paylaşalım dedim, yoksa benim için hiç sorun değil, topiğimi şenlendiriyorsunuz, bir ara baya yalnız kalmıştı :))
canım defacto ve LCW den almayı düşünüyorum.. onlara bakacağım...
 



canım lcw vw defactonun ürünleri gerçten büyük oluyor bence 38 beden al üst m beden al ilk 1 er tane al sonra devamı getirtirsin en azından

ben 60-62 kg iken lcw 38 bedenleri büyük gelirdi


bazen koton mangonun ürünleri 38-40 beden kalıba göre çok değişiyor
 

evet o ikisinin kalıpları büyük bence de 38 al cuk oturur göreceksin.. bize de haber ver..
 
kızlar haklısınız, 1 adet üst M alayım bir adet alt 38 beden alayım, onlar olursa, ona göre tekrar alırım.
 
kızlar soru işaretli olan yerlerdeki bilgilerinizi alayım, sonra tekrar yayılıycam listeyi yüzdeleri de hesaplıycam, bugün yetişmedi hepsi..

 
Günaydınnnnnnnn

topiğimiz bugun sessiz kalmış

dün jillian yapamadım kabul günümdü arkadaşlar geldi az otur cene çal saat sekiz oldu yürüşü bile dokuzda çıktım zar zor dün kendimi çok yorgun hissediyorum nedense

akşam menu geçiştirdim geç olduğu için

2 bardak ayran
salata
3 erik


kahvaltı
yarım simit(çok canım çekti)
1 ayran
 
yasimutsuz .!.:
ilk hedef 60
sonra 58 inş.

cıslar
neler
gofret.çikolata latte
Genişletmek için tıkla...
canım burdaki hedefler haftalık, ben geçen hafta 79.5 olmayı hedeflemiştim haftaya 77,5 ona göre bir haedef yaz istersen, 2. hedeften kastım haftaya ki hedefi kasdettim hücreye sığmayacak diye 2. yazmıştım değiştireyim bari .
 
Son düzenleme:
kahvaltı menüm,
2 yumurtalı tereyağlı omlet..

kısaca klasik karatay kahvaltısı daha kısa hali:KKK daha da kısa hali:3K :)
 
Son düzenleme:
günaydın mahzen ve yasimutsuz..

mahzencim çizelgemiz çok güzel olmuş, benim başlangıç tarihim 17.12.2012 hedeflerde haftada 1 er kg diyelim...

dün jillianı erken yapacaktım güya.. ama saat 11.30 da yapmak zorunda kaldım, baya yoruldum, duş al uyu derken zaman geçti, kızımda 5.30 da uyandı, anlayacağınız uykusuzum, düşünün kahvaltıdan önce su içmeyi bile unutmuşum yeni aklıma geldi...

sabah:
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
domates
 

saraycam cısslarını alabilirmiyim lütfen :)
 

gunaydınnn soyle bır bakıyordum kılo çizelgenizi gorunce yazmadan gecemedım..tebrık edıyorum 83 ten suan 60 lardasınız yanı..ne kadar sürede verıldığını merak ettım gercekten..tekrar tebrıkler ve başarıların daim olsun..
 




ay sarayca tebrik ederim senı 11,30 jıllıan brovo valla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…