slm hanımlar,
mahzenim sağlıklı yaşama çabuk adapte oldun maşallah, ben diyete ilk başladığımda 2 aya yakın en fazla 2 kg verebilmiştim, çünkü adapte olamıyordum, sabah yemiyor, akşam azıtıyordum, ne anladım bu işten, neyseki sonradan kendime geldim :).
karatay grubuna katılmışsın, hayırlı olsun, ama ben gurupları sevmedim, hem çok kalabalık oluyorlar, hemde bazı kurallara uyman gerekiyor, canım sayfanda baya kalabalık olmaya başladı, burayıda ihmal etme sakın, sizinde haftada bir kilo bildiriminiz olsun mesela, ben varım katılırım size...
koizumirisa ; canım senin sayfanı okudum, henüz çok gençsin, eğer istersen çok güzel kilo verebilirsin... aslında fırsatın varsa diyetisyene git derim, ama gidemiyorsanda kendine iyi bir yol çizmeni tavsiye ederim. sayfanda dikkatimi çekti, sandviç vs. çok tüketiyorsun, karatay kurallarını sormuşsun, karatayda un, şekerli tüm yiyecekler(meyve dahil) , patates, pirinç, makarna yok, bende karataya yakın bir diyet uyguluyorum, ama pirinç, makarna, arada dondurma, arada meyve yiyorum. sana tavsiyem öğünlerini iyi yemen, sebzeli etli ev yenmekleri yapsın annecin ve hiç utanma okula giderken bile götür yanında, tost veya sandviçten iyidir bence :) yeme saatlerine dikkat et mesela, sabah 8-9 gibi güzel bir kahvaltı, öğlen 12-13 gibi öğlen yemeği akşam 18-19 gibi akşam yemeği, aburcuburları kesmeni tavsiye ederim, ayrıca sabah öğlen ve akşam yemeklerden önce, ortasında ve sonrasında 1 er 2 şer bardak su tüketirsen acayip kilo verdiğini göreceksin... ayrıca 44 kg gözünde çok büyyüyor olabilir, ama inanki hiçte zor değil. ben doğumdan sonra neredeyse 90 kg dım şimdi 66-67 arasıyım 23-24 kg gitti... kaldı bir 14-15 kg onuda vereceğime inanıyorum düşünsene aslında bende nerden baksan 40 kg lık bir azalış için çaba gösteriyorum ve yaşımda seninkinin 2 katından fazla
sormak istediklerin olursa seve seve yardım ederim. (aslında ekmeği kessen, hiç acıkmadığını farkedeceksin ama, sanırım senin için çok zor ekmeği kesmen, genede bir düşün, incele karatay diyetini... sana başarılar dilerim...