Mahzen'in Sağlıklı Yaşam Günlüğü (Uzun ama keyifli bir yolda 82'den 60'a)

Merhaba sevgili günlükçük
Ne zamandır uğramıyorum ama merak etme, bu spor yapmadığım anlamına gelmez
Düzenli yürüyüş yapıyorum genelde, iş yerinde squat yapıveriyorum bazen gizli gizli

Dünden önce slim in 6 yapmaya niyetlendim fakat flaşa atmamışım, bilgisayardan tekrar atmaya üşendim ben de flaşta olanlardan leslie 2 mil yapıverdim.
Dün de slim in 6 yaptım 25 dk.
bundan sonra düzenli olarak bu programı yapıyor ve burada da yazıyor olucam inşallah
 
dün slimin6 ve slimin limber yapıldı.
bugün sabah açık ve soğuk havada yürüyüş yapıldı.
Ayrıca herkesin içindeki çocuğun bayramını kutlarım
 
simsims .!.:
kitabı okumadan öncesi ve okuduktan sonrasını sorsam ne söylerdin?
Genişletmek için tıkla...
Canım söyle sıralayacaksam olursam;
1-Kitabı okumadan önce kilo vermenin tek şartının az yemek ve sağlıksız besinleri yememek olduğunu düşünürdüm. Kitabı okuduktan sonra ise besinlere sağlıklı-sağlıksız, kalorili-düşük kalorili gibi anlamlar yüklememek gerektiğini öğrendim.
2-Kitabı okumadan önce yemeklere çok fazla anlam yüklediğimi, Karataya uyumlu besinler dışındaki tüm besinlerin kilo aldıracağını düşündüğümü, besinlere yüklediğim anlam ve niyetlerin bana o şekilde yansıdığını farkettim.
3-Kitabı okumadan önce, diyet yaptığım dönemlerde ne yemem ve ne yememem gerektiğini gereğinden fazla düşündüğümü, yememem gereken besinlere daha çok ilgi duyduğumu farkettim.
4-Yıllarca kilo aldırıcak diye çok şeyden (hamurişi yapmam, tatlı yapmam, reçel yapmam vs. vs) mahrum kaldığımı, lakin ibrenin buna rağmen yukarı doğru ilerlemekten şaşmadığını, bundan sonra daha farklı düşünmem gerektiğini farkettim.
5-Evlendiğinde, hamile kaldığında kilo alınacağına dair inancımı farkettim. Kilo almamın ve verememin nedenlerinden birinin de bu olabileceğini farkettim.
6- Kilom nedeniyle ve fazla kiloma odağım nedeniyle kendime bakmadığımı, gerekli özeni göstermediğimi, kuaföre sık gitmediğimi, çok uzun zamandır makyaj bile yapmadığımı farkettim.
mesela ben gözlük kullanıyorum ve kendime hiç yakıştırmıyorum. Gözlüklü iken özgüvenimi kaybediyorum nedense. bir dönem lens kullanmıştım ama nedense çok rahatsız etti, kızarıklık kaşıntı vs. takamaz oldum. Gözlük sevmeme rağmen çok saçma olacak ama sırf değişiklik olsun kalın koyu çerçeveli gözlük takıyorum uzun süredir. Lensin bir dönem beni rahatsız etmesinin nedeninin kullandığım farklı marka lens solüsyonun olabileceğini farkettim ve hemen kendime lens siparişi verdim. Yarın deniycem bakalım. makyaj yapmaya başladım mesela, saçıma özen göstermeye de, hiç olmazsa evde şekillendirip öyle çıkıyorum artık. Kişisel bakımıma özen göstermeye başladım ve harekete odaklandım. Eskisi gibi sürekli yemek düşünmüyorum. Güzel ve bakımlı olmaya odaklanıyorum. Hayata daha pozitif bakıyorum.

Aslında özetle denir ya hani, mutluğun formülünde; hayatında sorun olan olayları ya da kişileri değiştiremiyorsan onlara bakış açını değiştir diye, bu da öyle bişey.. Sevdiğin yemekleri hayatından çıkaramıyorsan onlara bakış açını değiştir. Sonuçta, neye nasıl bakarsan o da sana öyle bakar der Mevlana.. Kitabın özü de bu aslında. Neye inanırsan o olursun.. Odağın neyse, ilgin de o olur, odağın hareket olsun diyor.
Uzun oldu biraz ama şimdilik bu kadar canım, sorun olursa her zaman cevaplamaya hazırım
 
ah harika bir özet olmuş çok teşekkür ederim canımmm hmmm çok begendim sende bıraktıgı etkiyi ve özendimm..bir daha deneyeyim okumayı
 
canım başlarda sıkılman normal ben de sıkılmıştım, sıradan kişisel gelişim kitapları gibi gelmişti, okurken zorlandım hatta ama sonra çok sardı.
Kitapta yazılanları inanç haline getirebilirsek kalıcı kilo vermenin formülünü de çözmüş olacağız.
Kalıcı kilo vermenin tek çözümü yaşam tarzı değişikliğidir denir ya hep, bu abi de düşünce tarzı değişikliğidir diyor :)
 
Canım simdi simsims in alintisindan okudim yaziyi, yarin pc ye gecince yazacagim sana, cepten yazmak zor oluyor.
 
her neyse yazını alıntı yapmadan yazayım, sendeki değişime çok sevindim, bir zamanlar aynı şeyleri yaşadım, hiç kendime bakmıyordum, kıyafet almıyordum, biraz kilo verince özgüvenim yerine geldi, gerçi şimdide almıyorum kıyafet ama en azından giyinecek bir şeyler var :)
 
aynen ben de kıyafet almıyorum, almayı da düşünmüyorum şimdilik ama olanları daha etkin kullanmaya çalışıyorum, herşeyi kilo verdikten sonrasına ertelemiyorum, değişime bugünden başlıyorum. Hayata ve çevreme daha pozitif bakıyorum. Farkındaligim arttı diyebilirim. Sadece kilo değil bir cok probleme çözüm olabilir bu kitaptaki fikirler bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…