- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
gözün aydın canım. zaten erken daha. hemen görünmez.
kızlarr bende dün öğrendim hamile olduğumu kan değerim 97,11 çıktı keseyi henüz göremedi doktor , inşallah bişey olmaz
benimde kesem gözüktü yalnız 6 santim kistim varmış 5 martta evde yaptığım teste pozitif çıkmıştı doktor dış gebel,k falan değil gayet güzel oluşmuş normal bir gebelik dedi ya bu kist canımı sıkmıyor değil
teşekkürler canım. şimdi rahatladım-KAFEİN
Kafeinin hayatımızın her alanında ne kadar çok bulunduğu ortada. Uyanıklığı sağlayan, strese karşı gücümüzü arttıran üstelik mutluluk hormonu salgılattıran bu maddenin bazılarımız için ne kadar dayanılmaz olduğunu da biliyoruz. Hamilelik döneminde tıpkı sigara gibi vazgeçmeyenlerimizin sayısı oldukça fazla. Özellikle Amerika Birleşik Devletlerini ziyaret edenler o ülkedeki kahve ve kola tüketiminin ülkemizden kıyaslanamayacak düzeyde fazla olduğunu gözlemlemişlerdir. Hamilelikte kafein tüketimi konusu doğal olarak oralarda daha çok gündemde olan bir konudur.
Gebelikte çay, kahve, kola içebilir miyiz sorusunun cevabını tam olarak verebilmek için inanın bende çok zorlanıyorum. (!) Her okuduğum bilimsel (!) yayın aklımı karıştırtıyor. Çünkü hamilelik sağlıklı bilimsel bir çalışmanın yapılmasını her zaman engel bir durum oluşturuyor.
Literatürde tüketilen kafeinin doza bağlı olarak erken gebelikte düşük riskini arttırdığına, bebeklerde sakatlıklara (anomaliler) sebep olduğuna, en azından bebeklerde huzursuzluk ve düzensiz solunuma sebep verdiğine dair birçok yayın bulunmaktadır.
Özellikle gebeliğin ilk üç ayında kafein içeren her türlü gıdanın ( kahve, çay, çikolata, kola, bazı bitkisel çaylar, ağrı kesiciler ) yasaklanmasını öneren yazılar bulunmaktadır.
Bunların yanında orta miktarlardaki kafein tüketiminin ( 300 mgr) çok da zararlı olmadığı konusunda belirgin bir bilimsel hemfikir bulunmaktadır.
Bu konuda anne adaylarının akılda tutması gereken ana noktaları güncel bilgileri şu şekilde sıralayabilirim:
- Günlük 1gr.lık doz geçilmediği sürece arada sırada tüketilen ortalama 300mgr. Kafein nedeniyle vicdan azapları çekmeye, ( bilimsel olarak ) stres olmaya çok da gerek yoktur. Kafein dozlarını hesabı için yazının sonundaki tabloyu kullanabilirsiniz.
- Kafeinin yarı ömrü beş ya da altı saattir. Yani örneğin öğleden sonra 17:00da içilen bir kahve uyarıcı etkisi gece yarısına kadar uzayabilir ve uyku düzeninizi bozabilir. Ayrıca hamilelikte kafeinin atılım süresi uzadığından normal insanlara kıyasla vücuttaki etki süresi 10 saate kadar uzayabilir. Üstelik bebeğe geçen kafein üç dört gün boyunca (oldukça uzun değil mi?) etkili olabilir. Örneğin, doğumdan üç gün önce içilen bir filtre kahve bile doğum sonrası bebekte kalp atışında ve solunum hızında artışa sebep olabilir.
- Kafeinin idrar söktürücü etkisinin olduğunu ve zaten artan tuvalet ihtiyacınızı daha da arttırabileceğini unutmayalım.
- Kafeinle birlikte alınan şekerin (Kola, şekerli kahve) iştahınızı kapatabileceği için düzenli gıda alımınız etkilenebilir.
- Demir emilimini etkileyebileceğinden kansızlığınızı arttırabilir.
- Türk kahvesi ve espresso filtre kahveden neredeyse yarı yarıya daha az kafein içerirler (Aslında tersi genellikle bilinir) . En fazla kafein nescafededir.
- Kafeinsiz kahve tercih edilebilir ancak bunların içinde kafeinsizleştirilme işleminde bulunan zararı belli olmayan maddeler bulunabilir.
Anne Adaylarına Öneriler
- Mümkünse ilk on hafta başta olmak üzere alınan kafein dozunu kişisel minumuma indirelim. ( Daha az demli çay, sabah sporu, meyveli soda )
- Büyük bir elmanın bir türk kahvesinden daha fazla zihin açıcı olduğunu bilelim.
- Günlük kafein alınımını 300mg.la sınırlayalım ( bir fincan nescafe+bir fincan türk kahvesi+ bir kola+ bir çikolata)
- Öğleden sonra kafeinden uzak duralım.
- Bazı bitkisel çaylarda da kafein olacağını bilelim. Çay poşetlerini ve özellikle ağrı kesici ilaç prospektüslerini dikkatlice okuyalım. Çay poşetlerini sıcak suda daha az süre bekletelim.
- Kafeinsiz kahveler tercih edilebilir.
- Az az, sık sık beslenelim.
Kafein Tablosu
- Bir fincan filtre kahve / yaklaşık olarak 120 mg. kafein
- Bir fincan espresso / yaklaşık olarak 100 mg. kafein
- Bir fincan cappuccino / yaklaşık olarak 100 mg. kafein
- Bir fincan Türk kahvesi / yaklaşık olarak 60 mg. kafein
- Bir bardak demleme çay / yaklaşık olarak 20 110 mg. kafein
- Bir kutu icetea / yaklaşık olarak 70 mg. kafein
- Bir kutu kola / yaklaşık olarak 30 50 mg. kafein
- Bir kutu diet kola / yaklaşık olarak 40 50 mg. kafein
- Bir kutu meyveli gazoz / yaklaşık olarak 0 mg. kafein
- 60 gr. çikolata / yaklaşık olarak 10 50 mg. kafein
- Bazı ağrı kesici ve soğuk algınlığı ilaçlarının bir tanesinde yaklaşık olarak en az 30 mg. kafein vardır.
ben de hamileyim kızlar pazartesi doktora gideceim
yalnız aşırı duygusallaştım ben en ufak şeyde ağlıyorum sizde de böyle bir durum oldu mu? çok sinir bozucu ben böyle değildim
duygusallık, ateş basması baş dönmesi, algıda bozukluk,kasık ağrısı hatta burun kanaması daha neler olacak bilmiyorum allh sabır versin bize 9 ay
Merhaba arkadaşlar günlerdir takip ediyorum bu topiği ve ilk kez yazıyorum. 3 gün önce yürürken zorlayan bir kasık ağrım başladı dün adetimi 1 gün geçmişti 2 test yaptım ikisi de ilk 5 dakkada önce silikti sonra koyulaştı.inşallah kısmet olursa 2.çocuğum olucak kasık ağrım hafifledi ama beni çok korkuttu.ilk gebeliğim 8 yıl önceydi ve belirtim sadece mide bulantısıydı ama bu zor geçeceğe benziyor.pazartesi sağlık ocağında testlerimi yaptırıcam.Allahım hepimize sağlıklı gebelikler nasib etsin.bol su içmeyi ihmal etmeyin.
doğru söylüyosun kendimi şartlandırmamam gerekir. çok teşekkür ederim.gözün aydın canım. ama kendini şartlandırma zor geçecek diye. işallah kolay geçer :13:
Kızlar Benim de adetim geçeli iki gün oldu. Bugün doktora gittim. Ultrasonla baktı gebelik kesesine benzer bişi görüyorum %90 halimesin dedi. Kan testi yapalım dedi. Değerim 13,64 çıktı. Doktor şu an hamile görünüyosun ama bebek rahime tutunabilir de adetle birlikte düşebilir de yani kimyasal gebelik yaşayabilirsin dedi. Ne üzülebildim ne sevinebildim. İnş bebişime bişi olmaz.
duygusallık, ateş basması baş dönmesi, algıda bozukluk,kasık ağrısı hatta burun kanaması daha neler olacak bilmiyorum allh sabır versin bize 9 ay
. önce gebelik olabilir derler adet günün 1 hafta geçtiği halde. iki gün sonra gel bida kan ver ikiye katlaması lazım... bir hafta sonra gel kese var ama bebek görünmedi. bir hafta sonra gel bebeği görelim. bebek var ama kalp atışları belirgin değil, bir hafta sonra gel... evet kalp atışları normal....
canından bezdirirler insanı. en iyisi en az 7 haftalıkken doktora gitmek.hatta 8*9 bile olabilir.
bu kez kendime söz verdim. 2 hafta sonra doktora gidecektim ama kızlar 3 gündür deligibi kaşınıyorum. artık heryerim yarabere oldu kaşınmaktan. nedir bu ya. ultrasona girmicem sadece kanıma baktırıcam. şimdi kan değerin düşük vs. gibi bir olaya hiç gelemem. oğluma hamileyken adetim bir kaç gün geçmişti kan 420 gibi bişey çıkmıştı. oradaki akılsız hemşire niye bu kadar düşük ya dedi. şimdi oğlum 4 yaşında. sen hemşire olmuşsun hiç mi düşük kan değeri görmedin... demek istediğim insanın canını fena sıkıyorlar. bunu doktorlar da yapıyor. tamam temkinli olmak lazım ama karşındaki insan.
ikinci hamileliğimde değerlerim heptwn düşüktü. balştan beri bir sorun olduğunu seziyordum. sonuçta onu kaybettim.
10 haftaya kadar kaldı karnımda. zehirlemedi. sımsıkı tutundu ama kalbi atmadı.. :43
bu kez aynı strese girmek istemiyorum...........
ay çok heyecanlı hepimiz aynı zamanlarda da doğuracağız inşallah
benim de aşırı mide bulantısı ve duygusallaşma var çizgi film de bile ağlıyorum ne olacak halim bilemedim ama mutluyum işte :))))[/QUOT
tarihlerimiz çok yakın canım, seninde adet olacakmış gibi sancın ve sağ kasığında batmaların oluyormu,
merhaba kızlar bat ım 15 martti ve bu sabah test yaptım hemen çiftçizgi belirdi tabi ne tam koyu ne tam açık ortası çok sevindim ve şaşkınım ne yapmalıyım bilmiyorum rabbim isteyen herkese nasip etsin inş...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?