Ececim ben seni tebrik etmeyi unuttum
Çok güzel vermişsin, gerçekten muhteşem. Darısı kalan o azıcık kilolarına :)))
zamanında denedim canım şok diyetide hatta isveç diyeti gibi katı bi diyetti ama inan ki okadar aç kalmama rağmen 10 günde 2 kiloyu geçmemişti üstelik kabızlık problemimde çok olmuştu. en güzel yol buymuş. 1 ayda istediğim kiloya inerim allah izin verirse :)
allahım sizlerede nasip eder inşallah ( aminnnn )
Sedefcim bu hafta sen rahatsızdın ve sporu yapamadın geçen hafta gibi. Spor yapmadan bu kadar vermen çok güzel, sakın motivasyonunu bozma. Haftaya daha güzel sonuçlar alacağız.
Bir de az ve çok uzun aralıklarla yediğinden bahsetmişsin. 10-12 saat çok uzun süreler. Çok az da yesen metabozliman yavaşlamış ve kıtlık var diye düşündüğünden temel işlevler için kalori harcayıp gerisini depoluyo olabilir. Lütfen az ve sık yeyip metabolizmanı hızlandır. Kilo alacağım diye düşünme, almazsın. Bu şekilde kendine zarar veriyorsun. Kesinlikle aç kalarak yemeyerek zayıflamak mümkün değil. Zayıflarsan da bu ödem ve kas olur, yağ değil. Lütfen protein bakımından zengin 5 6 öğün yap günde. Yoksa bu kadar sıkıntıyı boşa çekiyor olursun. Çok üzüldüm ya kendini böyle aç bırakmana uzun süreler.
Mesajını tekrar okudum Sedefcim. Akşam 7de yeyip gece 2 de 3 de uyumak mı?!! Akşam yemeğini yatmadan 4-5 saat önce son ara öğününü de yatmadan 2-3 saat önce alman lazım. Neden bu kadar aç bırakıyorsun kendini, bu şekilde zayıflayamazsın ki. Vücudun hiçbir şeye enerji harcamaz bu durumda. Bir de o kadar geç uyuyarak kilo vermek de çok zor. Lütfen kendin için uykuna ve yemene dikkat et. Çok üzüldüm gerçekten, o kadar emek veriyorsun. Bu şekilde çok zor ama.
Ececim ben seni tebrik etmeyi unuttum((
Çok güzel vermişsin, gerçekten muhteşem. Darısı kalan o azıcık kilolarına :)))
canim gün icinde sIk sIk besleniyorum yaaa, hemde her 2-3 saatte bir, ette yiyorum, sütte yogurtta, meyvede, salatada.. ayrica aksam 7-8 den sonra meyve dahi yemenin kilo vermek isteyenler ve saglikli yasamak isteyenler icin uygun olmadigini uzmanlar söylüyorr..
yillardir ben gec vakit yiyip sadece günde 1 yada 2 kere beslenip tembellik etmekten veremedim zaten.. sen yanlis anlamissin okuduklarini, simdi eskiden yaptiklarimin tam tersii, sIk sIk besleniyorum ve tek tip beslenmiyorumm, ayrica 3 litreye yakin sIvI tüketiyorum ve elimden geldigincede spor yapiyorum ve aksamlari son ögnm 7 de yapiyorum.. yani aslinda tamda uzmanlarin dedigi gibii.. ilk kez bukadar dzenli besleniyorum ve yavasta olsa faydalarini görmeye basladim.. 2 ay öncesine göre suanda 3,5 kilo daha hafifimm..
Nası üzüldüysem okuyunca düzgün anlayamamışım :))) Kusura bakma canım. Çok sevindim eski hatalarını yapmadığına. Ben de yapmıyorum. Hayat tarzımızı böyle değiştirip kilo vercez. Özür dilerim hakikaten, mahcup oldum. Ama çok sevindim geçmişte kalan şeyler olmasına :)))))
ben gnlk actigim günden beridir ac kalinarak yada spor yapmadan zayiflanamayacaginin altini ciziyorum farkettiysen cünkü ben ameliyatlar, zayiflama haplari, $ok diyetler, jellerrr, zayiflama mamalari vssssss.. aklina gelebilecek herseyi denedimm olmuyorrr olmuyorrrr. dzenli ve sIk beslenmeden, yeterince sIvI tüketmeden, azda olsa spor yapmadan olmuyor bu is.. bidaha o hatalari yapmam canimm, 8-10 senedir yaptimda hicbir yararini göremedim zararindan baska :-/
Yanlış yapa yapa doğruyu buluyoruz. Olsun be Sedef, buluyoruz ya en nihayetinde. Önemli olan o bence. Üzdüysem ya da canını sıkdıysam tekrar özür dilerim canım. Bundan sonra hep beraber geleceğiz üstesinden tüm bunların.
Benim çıkmam lazım canım. Diğer kızlar da pek görünmedi, haftasonu diye herhalde. Öpüyorum çok.
Görüşürüz :)))
merhaba kızlar nasılsınız bakem?
akan_h hoşgeldin aramıza.
Ecem,tebrikler çok güzel vermişsin kiloları. umarım 1 ayda hedeflediğin kiloya ulaşırsın.
Sedefcim moralinin düzelmesine sevindim. artık az da olsa gidiyorlar. eminim vucut alıştıkça yeni düzene, hızlanacak eksiler.
eğer doktora gidersen gıda intoleransı testi yaptır. belki seni şişirecek(ödem) gıdalarla besleniyorsundur.
bir de lütfen haftada en azından 3 gece 23:00 de uyumuş ol. erken uyumak da zayıflatacak. sindirim sistemlerinin dinlenmeye ihtiyacı var ve o saatler onlarınmış.
Clutch, kesinlikle kiviyi tavsiye ediyorum. dün bütün sistemim boşaldı sanki. hakikaten sabah tartıda 71,5 göründü sonra 71,6 oldu.senin de işine yarar inşallah.
Puffcikcik, sen de çok iyi gidiyorsun arkadaşım. h. sonları düzen değişiyor hakikaten. bugün benim tersine düzene girdi amaeşim erken uyandırdı. normalden daha erken kahvaltıya oturabildim. çok abartmayım 30 dk erken ama olsun.
cemre76 , Türkçe olimpiyatları nerde? ben de bugün afişler gördüm de. iyi eğlenceler..
canim bende isterim tabii düzenli uyuyup uyanabilmeyi ama ben sabah 10 da isbasi yapiyorum, arkadasimda öglene dogru.ben isten saat aksam 6 da geliyorum, arkadasim gece 11.30 da.. o yüzden ben eve geldigimde genelde biraz kestiriyorum, o gelmeden uyaniyorum, yoksa hic birbirimizi göremicezz, sonrada oturuyoruz iste gec saatlere kadar. mecburen böyle düzensiz ve bölük börcük uyuyorum hafta ici i$tee
bu arada kiwinin iyi gelmesine sevindim canimmm ve tartida hafiflemis olmanada tabii)
herkese merabalar
bi kaç gündür çok hastayım kullandığım bi ilacın yan etkisi nedeniyle yüzüm şişti ve kızardı nerdeyse leblebi kadar sivilceler çıktı evden dışarı çıkamıyorum çarşambada yola çıkıyoruz napıcam hiç bilmiyorum ilaç içip uyuyorum sadece çünkü yüzüm çok yanıyor doktor bi haftaya toparlanır dedi
bugün tartı günüydü ben tartılmadım ilaç için çorba içiyorum onun dışında bişey de yemiyorum ama bu şekilde tartılmak istemedim inşallah herkes memnundur tartıdan biraz toparlanınca tekrar gelicem
herkese merabalar
bi kaç gündür çok hastayım kullandığım bi ilacın yan etkisi nedeniyle yüzüm şişti ve kızardı nerdeyse leblebi kadar sivilceler çıktı evden dışarı çıkamıyorum çarşambada yola çıkıyoruz napıcam hiç bilmiyorum ilaç içip uyuyorum sadece çünkü yüzüm çok yanıyor doktor bi haftaya toparlanır dedi
bugün tartı günüydü ben tartılmadım ilaç için çorba içiyorum onun dışında bişey de yemiyorum ama bu şekilde tartılmak istemedim inşallah herkes memnundur tartıdan biraz toparlanınca tekrar gelicem
iş saatlerinizin farklı olması kötü olmuş yaa, uyusan bi türlü, uyumasan bir türlü. ben de akşam yemeği için eşimi beklediğimde 20:00 suları yiyorum. 18:00 den sonra bişey yememe kısmını yapabilsem yani erken akşam yemeği yiyebilsek belki daha hızlı gidecek kilolar ama n'apalım tek birlikte yemek yiyeceğimiz öğün, akşam öğünü oluyor. o da olsun o kadar diyelim.
kivi için tşk.ler,süper işe yaradı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?