Melexin'in Diyet Günlüğü

Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo : 75,000 gr
Bu hafta kilo : 74,400 gr
Fark : -600 gr
Fark yüzdesi : % 0,800
Spor: yok
Yaş: 35 doldurmak üzereyim
Boy:1,59 cm
Beden : Bilmiyorum . Üstüme uyanı alıyorum .
 
30 kasım 2012 tarihli listemiz

nazfiliz ..............%1.854
melexin.............%0.800
birdy................%0.460
sersum.............%0.380

kaneel.....................%0
akrep......................%0
nurudilara...............%0

elifezgi..................+%0.761
iyiniyetli................+ %1.258

:
 
Sabah (07:45) 1 yumurta , 2 kk İzmir tulumu, ceviz, 4 s zeytin, çay
Öğlen (13:30) badem , 330 ml süt ,1 kuru incir ,6 fındık
Akşam (18:00) 6 köfte , az turşu , 1 kase kazdağı ( hazır ) çorba , 2 kk Fıstıklı helva
 
Sabah (10:30) 2 kk yumurta, 17 (olgunlaşmamış ) y. Zeytin, avuç içim kadar İzmir tulumu, ceviz, badem, 1 çk fıstık ezmesi,1 mandalina
Öğle (15:15) 6 köfte, 1 mandalina,az patates cipsi,3 sucuk... Karman çorman bir menü , uyuyakaldım , kalkınca da neye saldıracağımı şaşırdım
 
Öncelikle şunu diyeyim ki bugün harbiden sapıttım
Akşam (19:45) 1 dilim peynirli börek, 4 yumurta , 1 kk peynir,2 s.zeytin
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta, domates soslu biber, beyaz peynir , 3 s. Zeytin, çay
Akşam ( 18:00) prizola , biftek,salata
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta, domates soslu biber, beyaz peynir , 3 s. Zeytin, çay
Akşam ( 18:00) prizola , biftek,salata
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta, domates soslu biber, beyaz peynir , 3 s. Zeytin, çay
Akşam ( 18:00) prizola , biftek,salata
 
Sabah ( 07:45 ) 2 kk yumurta ,peynir, zeytin,fındık ,basem,çay
Öğle (13:00) 1 kase aşûre
 
Salı (07:45) klasik karatay kahvaltım
Öğle (13:30) 200 ml süt , 8 badem
Akşam (19:45) 2 sarıkanat, az salata
 
Dün gece hiçbirşey yemedim
Sabah ( 07:45) 2 kk yumurta, zeytin, peynir, ceviz
Öğlen (13:30) dürüm döner , 2 şöbiyet
Akşam : hiçbirşey
 
Pazar menüm :Sabah (10:00) 2 kk yumurta, domates soslu biber, beyaz peynir , 3 s. Zeytin, çay
Akşam ( 18:00) prizola , biftek,salata
Pazartesi : Sabah ( 07:45 ) 2 kk yumurta ,peynir, zeytin,fındık ,badem,çay
Öğle (13:00) 1 kase aşûre
Akşam (18:30)1 kase tarhana çorbası,3 köfte
Salı : Sabah (07:45) klasik karatay kahvaltım
Öğle (13:30) 200 ml süt , 8 badem
Akşam (19:45) 2 sarıkanat, az salata
Çarşamba : Sabah (07:45) 2 kk yumurta,hellim peyniri, zeytin,çay
Öğlen ( 14:30) 1 kase domatesli şehriye çorbası,2 biber dolma, yoğurt, salata
Akşam : hiçbirşey
Perşembe : Sabah ( 07:45) 2 kk yumurta, zeytin, peynir, ceviz
Öğlen (13:30) dürüm döner , 2 şöbiyet
Akşam : hiçbirşey
 
Son düzenleme:
Rumuz: melexin
Başlangıç tarihi : 19/Ekim/2012
Başlangıç kilo : 80,300 gr
Geçen hafta kilo : 74,400
Bu hafta kilo : 73,600 gr
Fark : -800gr
Fark yüzdesi : % 1.0752
Spor: yok
Yaş: 35 doldurmak üzereyim
Boy:1,59 cm
Beden : bilinmiyor
 
07.12.2012 Tarihli Listemiz
1.Nurudilara. % 1.516

2. Melexin. % 1.075

3.Kadifegül. % 0.855

4.Papadidya. % 0.725

5.Elifezgi. % 0.453



6.Akrep33. %0

7.Ficans. %0


8.İyiniyetli. + 0.177

9.Nazfiliz. +0.726

Hepinizi tebrik ediyorum Karataylı olduğunuz için
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta,ceviz,badem,çay,8s-4y zeytin,1 kk peynir
Akşam (17:45) saç kavurma , tulum peyniri
 
Sabah (11:00) 1,5 kk yumurta, 1 kk beyaz peynir , 1 s 2 y zeytin, çay
Akşam (18:30) 1 kase tarhana çorbası , 2 biber dolma,1 k. Yoğurt, çok az karalahana salatası , 1 ç. Enginar
 
Sabah (10:00) 2 kk yumurta, 1 dilim hellim, badem, 4 s zeytin , çay
Akşam (18:30) 2 sarıkanat, salata, 1kk Fıstıklı helva
 
Sabah (07:45)1,5 kayısı ile pişmiş arası yumurtalarım( ayarlayamadım bu sefer ), 10 badem ,1s1y zeytin,2 dilim hellim
 
Son düzenleme:
canim gunaydin...guzel gidiyorsun kacamaksiz....
ins.senin icinde guzel bir hafta olur.bu hafta seni 1.bekliyorum ona gore...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Aşılama sonrası günlüğüm
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
644
morula1108
M
Spor+beslenme günlüğü 💫
Yorumlar
4
Görüntüleme
258
espressoc
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
468
Mavistez
M
Bir adım atmaya geldim
Yorumlar
5
Görüntüleme
377
suspushanimcim
L
Diyet arkadaşı (ilk gün su sorucu 7 gün hurma yoğurt diyeti)
Yorumlar
1
Görüntüleme
613
Ahsenz
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…