Ben de akşamları pc başına oturacak vaktım olmuyor ama yazmaya çalışacağım ama yazamazsam bilki sabah en geç 9 da yazarım
kendine iyi bak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
MeLiSimmm'in günlüğü...
- Konu Sahibi MeLiSimmm
- Başlangıç Tarihi
Ben de akşamları pc başına oturacak vaktım olmuyor ama yazmaya çalışacağım ama yazamazsam bilki sabah en geç 9 da yazarım
kendine iyi bak
bende yaklaşık 2haftadır sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum
şekeri,hamur işlerini,kızartmaları hayatımdan çıkardım haftanın bi kaç günüde yürüyüşe çıkabiliyorum ama kilomda kayda değer bi değişiklik yok bu da beni çok üzüyor ve motivasyonumu altüst ediyor
bende yaklaşık 2haftadır sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum
şekeri,hamur işlerini,kızartmaları hayatımdan çıkardım haftanın bi kaç günüde yürüyüşe çıkabiliyorum ama kilomda kayda değer bi değişiklik yok bu da beni çok üzüyor ve motivasyonumu altüst ediyor
belki başka değişikliklerde yapman gerekiyordur canım...istersen sende akşamları buraya menünü yaz böylece daha kolay fark edersin sorun nerede...
kızlar bugünkü menüm;
sabah 2 bardak su,2 günkurusu kayısı
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,peynir,2 dilim ekmek,şekersiz çay
ara: 1 nescafe,3 diyet büsküvi
ara: yeşilçay,1 armut
öğlen yemek yiyemedim
yetişemedim malesef
ara: 1 paket diyet büsküvi
akşam:1 dilim ekmek tavuk 2 kaşık yoğurt
ara: 1 nescafe ( akşamda ekmek yediğim için kahvenin yanında büsküvi yemicem bu defa )
1 saat yürüyüş....
sabah 2 bardak su,2 günkurusu kayısı
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,peynir,2 dilim ekmek,şekersiz çay
ara: 1 nescafe,3 diyet büsküvi
ara: yeşilçay,1 armut
öğlen yemek yiyemedim
yetişemedim malesefara: 1 paket diyet büsküvi
akşam:1 dilim ekmek tavuk 2 kaşık yoğurt
ara: 1 nescafe ( akşamda ekmek yediğim için kahvenin yanında büsküvi yemicem bu defa )
1 saat yürüyüş....
peki canım bende yazıyorum o zaman
sabah kahvaltısında
1dlm kepek ekmeği
kk kadar orta yağlı peynir
4tane zeytin
domates ve salatalık
bi de şekersiz çay
arada yarım su bardağı yoğurt
öğlen
4 ince dlm patates haşlama
1parça tavuk
2y.kaşığı yoğurt
yağsız salata
ikindi
yeşil çay bir bardak
bi tane kepekli galeta
akşam
3kaşık ıspanak yemeği
2yemek kaşığı yoğurt
4tane yaprak sarma
yağsız salata yine
aslında çok güzel yedikleriniz yürüyüşte yapmışsınız birden gidecektir sizden sakın üzülmeyin ve pes etmeyin...
bende yaklaşık 2haftadır sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum
şekeri,hamur işlerini,kızartmaları hayatımdan çıkardım haftanın bi kaç günüde yürüyüşe çıkabiliyorum ama kilomda kayda değer bi değişiklik yok bu da beni çok üzüyor ve motivasyonumu altüst ediyor
hiç düzenli beslenmenı bozma bırak geç ver kiloyu ama geri alma kafana takma eğer takarsan veremezsin bence canın skıdımı gir bura yaz bence canım
sıra bende sanırım
sabah kalkınca 1 bardak su
sonra kahvaltı yulaf kepeğinden yapmış olduğum krep yarısı 1 yumurta peynır domtes biber 1 bardak çay
ara 2 tane galeta ve yeşil çay
öğleye kadar 1.5 lt su
öğle tavuk haşlama azcık cacık salata
ara 2 galeta yeşil çay
akşam tarhana çorba,1 dilim ekmek,salata yoğurt
ara 1 elma
iyi akşamlar
sabah kalkınca 1 bardak su
sonra kahvaltı yulaf kepeğinden yapmış olduğum krep yarısı 1 yumurta peynır domtes biber 1 bardak çay
ara 2 tane galeta ve yeşil çay
öğleye kadar 1.5 lt su
öğle tavuk haşlama azcık cacık salata
ara 2 galeta yeşil çay
akşam tarhana çorba,1 dilim ekmek,salata yoğurt
ara 1 elma
iyi akşamlar
kesinlikle katılıyorum...
gayet güzel bir menü...
günaydın kızlar...moralim çok bozuk...bugün kızım babasına gidecek...bunu yaşamaya alışamıyorum ne yazıkki ben yaaaaa
günaydın canım
gün geçmeden neler geçer insan nelere alışıyo sadece ölüme care yok
slm gelecek ayların çıtır hanımefendileri
Sabah kahvaltımda
kk kadar peynir
2tane zeytin
domates salatalık
1tane galeta
ve 2bardak şekersiz çay
şimdide yeşil çayımı yudumluyorum ohhh sefam olsun
afiyet olsun canım
ama melıs bilidirimleri toplu olarak akşam yapalım dedi gerçi ben her akşam pc başına geçmeye fırsatım oluyor
inşallah olur birer çıtır
kızlarrrrrrrrr kızımı gönderdim şimdi evi temizlicem ve vınnnnnnnn bütün haftasonu dışarıdayım yarın ve pazar yokum bilginiz olsun ben menülerimi bikaç günlük yazarım artık :) geceler beni bekliyorda :) öpüyorum sizi tek tek...şimdi yemek yemem lazım ama sabahtan beri çok acıktım
kızlarrrrrrrrr kızımı gönderdim şimdi evi temizlicem ve vınnnnnnnn bütün haftasonu dışarıdayım yarın ve pazar yokum bilginiz olsun ben menülerimi bikaç günlük yazarım artık :) geceler beni bekliyorda :) öpüyorum sizi tek tek...şimdi yemek yemem lazım ama sabahtan beri çok acıktım
zaten hafta sonları sanırım kımse uğramaza buralara(çünkü ben 7,30da çıkıyom sokaklara çocuğu kursa bırak kurstan al evin eksikleri kendi işlerim yarın birde lazere(koltukaltıiçin) gidiyorum bakalım nasıl olacak çeneme de iğneli epilasyon yaptırıyom baya azaldı)
canım ama sağlıklı beslenmeyı bırakmak yok
Benzer Konular
