Merhaba Kızlar... Nasılsınız?? Herkes daha iyi anladığım kadarıyla. Bu sabah kahvaltıda misafirim vardı. Birlikte kahvaltı ettik, güzel zaman geçirdik. Onlar ayrıldıktan sonra eşimin de işi çıktı, bugün akşama ancak gelir. Oğlum da spora gitti. Kaldım bir başıma
Sevgicim sergiden sonra daha sık paylaşımda bulunacağını umuyorum.
Gurbetçim tebrik ederim canım. Bu kez çok daha iyi gideceğine inanıyorum. Kayın pederine de geçmiş olsun; umarım test sonucu negatif çıkar.
Dallidacım, bazı memenin yapısı fibrokistiktir, yani yatkınlıkla alakalı. Rutin kontrollerini yaptırıp onlarla yaşar pek çok insan. Bence endişelenecek bir şey yok.
Mehtap Hanım' ın listelerinde çok fazla yemek var demişsin. Bence senin az kilo vermenin sebebi az yiyor olman. Sana daha önce de çok söyledim. Kilo verdikçe kaloriyi kısman gerekirken en baştan kaloriyi kısıyorsun. Bu şartlar altında koruman elbette çok güçleşir. Hep söylüyorum, açlık sınırında yaşayıp kilo veremez ya da ancak koruyabilir halde olmak stres kaynağı bir durum. Bence normalde nasıl yaşıyorsak bu durumu diyet kurallarına uygun hale getirmeliyiz. Poğaça ve keki zaten haftada 1 gün öneriyor. Benim uyguladığım sistemde tek fark sabah ile öğle arasında ara öğün yapmamak. Onun sebebi de bu aralar geç kahvaltı ediyor olmam. Akşam yemeğinden sonra da genellikle sıcak bir çayla (bitki, yeşil ya da siyah) midemi tok hissettirmeye çalışmak. Bunun dışında Mehtap Hanım' ın listesinden bir fark yok.
Sevilcim tebrik ederim.
Sevgicim sergiden sonra daha sık paylaşımda bulunacağını umuyorum.
Gurbetçim tebrik ederim canım. Bu kez çok daha iyi gideceğine inanıyorum. Kayın pederine de geçmiş olsun; umarım test sonucu negatif çıkar.
Dallidacım, bazı memenin yapısı fibrokistiktir, yani yatkınlıkla alakalı. Rutin kontrollerini yaptırıp onlarla yaşar pek çok insan. Bence endişelenecek bir şey yok.
Mehtap Hanım' ın listelerinde çok fazla yemek var demişsin. Bence senin az kilo vermenin sebebi az yiyor olman. Sana daha önce de çok söyledim. Kilo verdikçe kaloriyi kısman gerekirken en baştan kaloriyi kısıyorsun. Bu şartlar altında koruman elbette çok güçleşir. Hep söylüyorum, açlık sınırında yaşayıp kilo veremez ya da ancak koruyabilir halde olmak stres kaynağı bir durum. Bence normalde nasıl yaşıyorsak bu durumu diyet kurallarına uygun hale getirmeliyiz. Poğaça ve keki zaten haftada 1 gün öneriyor. Benim uyguladığım sistemde tek fark sabah ile öğle arasında ara öğün yapmamak. Onun sebebi de bu aralar geç kahvaltı ediyor olmam. Akşam yemeğinden sonra da genellikle sıcak bir çayla (bitki, yeşil ya da siyah) midemi tok hissettirmeye çalışmak. Bunun dışında Mehtap Hanım' ın listesinden bir fark yok.
Sevilcim tebrik ederim.