Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Günaydın Gurbetçim

Hafta sonunu kaçamaksız geçirebilseydik iyi olacaktı. Ama ben de senin gibi düzenimi koruyamadım. Pazar günü beslenme adına yapılmış tek bir doğrum bile yok

Eşimle bir arkadaşı yelken sporu ile uğraşıyorlar. Bu pazar hava güzel hadi gezelim, sen de gel dedi. Güya hem enerji harcayacaktık, hem de adaya gidip balık salata yeriz diye planlamıştık. Evdeki hesap çarşıya uymadı. Rüzgar olmadığından yelken açamadık. Benim miçoluğum da buzdolabı ile güverte arasında kaldı :)

Sonra teknede bir arıza tespit ettiler. Limana geri döndüğümüzde tamirat işlerine daldılar. Ortalık battı, biraz temizlik yaptık. Bütün gün su, çerez ve diyet içecekle geçti. Eve dönerken babam aradı, ağır bir hasta için kendisi adına ziyaret etmemizi istedi. Eve döndüğümüzde saat 22 olmuştu. 2-3 dilim yağsız keçi peyniri ile 1 kupa süt gece atıştırmam oldu. Saat 23 gibi de yattım zaten.

1 haziranda eşimin memleketinde bir nişan törenine katılacağız. Yeni kıyafet almak istiyorum ama 40 bedene düşmeden de almak işime gelmiyor. Oooof of, zaman hızla geçip gidiyor ve ben yerimde sayıyorum. Üstelik hastalanamadığım için de karnımda şişlikle yaşıyorum
Ne olacak bu halim

Umarım bu haftayı kaçamaksız geçiririz. İyi sonuç almaya gerçekten ihtiyacımız var. Motivasyonumuzu kaybetmeyelim. Birbirimize destek olalım. Biz bu işi başaracağız inşaallah
 
Canım üzülme aslında o kadar çok kaçamak yapmamışsın.Hamile misin yoksa?alırsın kıyafetini sonra küçülttürürsün.Ya da korseyle belki 40 beden olur
ne dersin.
Dalida galiba bilgisayardaki hata giderilmediği için giremiyor.
kahvaltım:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 parça peynir
6 zeytin
1 tatlı kaş. vişne reçeli
nane, dereotu,maydonoz
Serapcım açlık duygusu yaşamamak için ne tavsiye edersin,tarçın çayımı nasıl almalıyım.Lavantanın zayıflattığı ile ilgili yazı okudum.Karciğeri yeniliyormuş ve karaciğer enzimlerini olması gereken seviyeye getirip,yağlanmayı da önlüyormuş.Zayıflama üzerinde etkisi bu yönde olabilirmi?Arada lavanta çayımı içsem acaba?
Merhaba Gurbet....
 

Doğru diyorsun, çok da kaçamak değildi. Dengeli besin alamayınca canım sıkıldı :) Hamile olsam keşke, ama daha 1 gün geçti. O yüzden çok da umutlanmamak lazım

Korseyi deneyeceğim. Belki olur, haklısın. Sıkıntıya gelemediğim için pek kullandığım şey değil ama, özel durumlar için bir tane edinmiştim

Afiyet, şifa olsun Sevgicim, kahvaltın çok güzel olmuş.
Açlık duygusunu bastırmak için son zamanlarda kendi üzerimde denediğim tarçın kullanımını aktarayım canım.

Tarçını son zamanlarda Ayşegül Çoruhlu' nun tavsiye ettiği şekilde kullanmaya başlamıştım, şimdilerde içmedim ama. Sabah 1 bardak suya 1 çk. toz tarçın, öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak suya 1 çk. toz tarçın. Tokluk hissini uzatıyor, tatlı isteğimi azaltıyor. Bir de bu ara meyvemi düzenli yiyorum. Her sabah kahvaltıda... O da tatlı isteğimi azalttı. Senin de ara öğünlerinde meyve var şimdi. Tercihini meyve ve proteinden yana kullanırsan senin için çok daha iştah kesici ve tatlı isteğini azaltıcı olabilir.

Lavanta hakkında hiç bir fikrim yok. Okuduğun yazının kaynağı güvenilir mi? İbrahim Saraçoğlu' nun araştırmalarına çok güvenirim. O' nun konuya ilişkin yazısı var mı, sen de ben de bir bakıp okuyalım.

Akşam üstü görüşmek üzere, sevgiler
 
dün dügündeydik kizlar, ordan yalin bir arkadasimizin kayinvalidesinin agirlasan durumu üzerine hastaneye gittik, ordan eltimler caya cagirdi, gece saat 4 e kadar oturduk. dolayisiyla gec kalktik. kahvaltimi 11,30 da yapabildim. bugün yeni listeyle basladim. bu daha hosuma gitti. ama ilk 3 günü bir ögünde yesil corbayla gecistirmem gerekiyormus, ben aksamlari daha uygun olur diye düsündüm. yani 3 gün aksamlari yesil corba yiyecegim. bunun icinde ispanak aldim , yengemin bahcesinde pazi da var idare ederim ama tadi nasil olur bilemiyorum. belki bu sekilde son günlerdeki yaptigim kacamaklarimi halletmis olurum .
 

merhaba serapcim , sen kacamagini cok az yiyerek ypmissin, daha dogrusu kacamak yapmamis, hic bir sey ymemissin. ama planiniz cok güzelmis valla imrendim denizin kiymetini bilin. benim memleketimdede deniz olmadigi icin, cok imranirim sahilde yürüyebilenlere, gezenlere, deniz havasina....
 

tekrar dönmene cok sevindim, sagligin nasil ? insallah iyisindir. birinci listeden basladin galiba...
ACLIK DUYGUSUNU GIDERMEK ICIN BENDE SERAPIN ÖNERDIGI GIBI TARCINLI SU ICTIM VE COK FAYDASINI GÖRDÜM; EMIN OL KABUK TARCINDAN COK COK ETKILI: YALNIZ SUYUN YÜZÜNE CIKIYOR ; TOP TOP OLUYORYA ICMESI BIRAZ ISKENCE AMA ISTAHI INANILMAZ BIR SEKILDE KESIYOR: DENEMENI TAVSIYE EDERIM: lavanta cayini hic duymadim. bende son günlerde kermesler , dügünler derken biraz diyetime uyamadim, insallah bu haftayi iyi bir sekilde gecirip, haftaya pazartesi tartilacagim.
 
menümü yazayim

sabah : bir tost, domates, salatalik, ca
ara : yogurt ve 2 kuru kayisi, 5-6 yaban mersini, karistirdim
Öglen : bir kase yogurt corbasi, 1 tabak patlican yemegi, 1 dilim ekmek
Ara : ince bir wasa citir , üzerine cok ince krem peynir, bir dilimde domates
Aksam : ispanakli yesil corba

arkadaslar bu yeni listede normalde aksamlar icin de yemek alternatifleri var, sadece 3 gün corba icileek , onun disinda ögleden sonraki ara ögündede, gene sabah kahvaltisindaki seceneklerden yiyebiliyoruz, kek var gene, oldukca doyurucu, daha dogrusu benim gözümü doyurdu. bu cok hosuma gitti, sadece ilk 3 gün belki tek corba icince ac yyatabilirim ama ilkindi vaktinde bir bardak tarcinli su icersem o sorunuda hallederim insallah
 
Biraz önce hastaneden geldim,gizli şeker hastası olduğum ortaya çıktı.İlaç şimdilik başlamadılar diyet listesi ve 6 öğün beslenmeyi önerdiler ve günlük 45 dak. yürüyüş yapmamı tavsiye ettiler.Benimde D vitaminim düşük ,fakat ilaç yazmadılar sebep olarakta kalsiyumumun üst sınırdan yüksek olduğunu söylediler.İlaç verirsek böbrekte taş oluşur süt,yoğurt ve güneşle almaya çalış dedi.T3 ORTA DERECEDE.T4 ALT SINIRDA TSH 2,6 pth 41,09 onuda çizgi içine aldı..
yediklerimi de yazayım:
ara:
8 çilek
3 ceviz
öğlen .
1 sandviç ekmek içine 50 gr etle döner
1 ayran
eve gelince doymadığımı hissettiğim için 1 domates yedim.
sonra görüşürüz.
 

Geçmiş olsun canım, Allah şifa versin. Gece uzun oturunca kaçamaklar da coşmuştur tabi
Yeni liste tam istediğin gibi değil mi? Yeşil çorbana brokoli de ekle istersen. Tadı çok iyi değil, ama biraz pul biber ve biraz zerdeçalla iyileştirilebiliyor. Başka bir detoks listesi uygularken yapmıştım. 3 gün idare ediliyor


Evet, bir şey yiyemedim. Çerezleri de sayıyla yedim korkumdan.
Diyorum sana işte, gel misafir edeyim seni Evimiz denize de yakın (İstanbul' da denize uzak yer çok az), her gün yürürüz beraber


Tarçını ezerek karıştırınca toplar çözülüyor. Gerçi tam bir çözelti oluşmuyor ama, elimde çay kaşığı karıştıra karıştıra içiyorum. Tavsiye ederim.


Menün güzel olmuş, afiyet olsun :128: Halledersiiiin Konsantre olunca açlık hissedilmiyor biliyorsun ki. Kaçamakları aç kaldığımız için mi yaptık sence?


Geçmiş olsun Sevgicim, Allah şifa versin İlaca ne kadar başlamazsan o kadar iyi. Babam yıllardır diyabet teşhisi ile kontrol altında. Sadece yediklerine dikkat ederek şekerini kontrol altında tutuyor. Ve aynen sana tavsiye edildiği gibi her gün yürüyor, koşuyor. Ne tablet aldı hayatında ağzına ne de bitkisel ilaç. Bunu senin de yapabileceğine inandığım için anlatıyorum.

Basamak tedavide önce hastaya diyet verilir, hasta diyetle başarabiliyorsa ilaç verilmez, ama başaramazsa zaman içinde ilaç ve dozu ayarlanır. Ama ilaca ne kadar geç başlansa (hatta başlanmasa) o kadar iyi. Şekerini kontrol altında tutman hem sinir sistemin (nöron hücrelerin), hem böbreklerin hem de kalp sağlığın için oldukça önemli bildiğin gibi. Bu arada pth normal değer aralığında. (10-55)

Kalsiyum neden o kadar yüksek?? Kemik erimesi için filan ilaç mı verdiler? Doktorunla konuşup doz ayarlaması yapsanız iyi olur. Kalsiyumun da fazlası zarar.

Menün güzel olmuş, afiyet olsun
 
Son düzenleme:
Menüm:

Sabah:
500 ml. su

Kahvaltı:
1 bardak süt
2 yk. yulaf ezmesi
10 çilek
1 tk. keten tohumu

Ara:
500 ml. su
1 sade Türk kahvesi

Öğle:
Menemen
1 tabak salata
1 dl. ekmek
1 kase yoğurt (menemeni çok acı yapmışım, öğleden sonra yoğurdumu buraya aldım)

Ara:
1 lt. su

Akşam:
domatesli,keçi peynirli semiz otu salatası

Eşim gelecek birazdan, beraber yürüyelim dedi. Salatamı yeyip çıkıyorum.
Sevgiler kızlar, öpüyorum siziiiii
 
Dün çay bayağı işime yaradı,kazasız belasız atlattım.Evet birinci listeden başladım.Tartıda istediğin kiloyu görürsün inş.


Sağol canım.Kayseri'deki tedavimi yapan dr' lada görüştüm,o da bu aşamada bitkisel ilacın doğru olmadığını söyledi.Kalsiyumun neden yüksek olduğunu anlayamadık.DR 'um diğer belirtilerin bunu desteklemediği için Hiperkalsemi olmadığını söyledi.Daha sonra 24 saatlik idrara bakılacak.Ben hiç kemik erimesi tedavisi görmedim ve kalsiyum desteği görmedim.Paratroid hormonum daha önceleri çok yüksekti,dr bitkilerle normal seviyeye getirdi.
Dün yediklerimin yazmadıklarımı yazayım.
ara:
3 çilek,3erik
1 kayısı
4 kepekli formbisküvi
akşam:
1 kase yayla çorbası(yoğurt ekstra yemedim,öğlen çorba içmemiştim,ikisini birleştirdim)
8 kaşık ıspanak
biraz salata
yatmadan:
1 bardak süt
kahvaltımı yapacağım sonra görüşürüz.
 
Tekrar ben arkadaşlar,kahvaltımı yazayım:
1,5 dilim tam buğ. ekmeği
1 yumurta
3 zeytin
tarçınlı çay
Serapcım Mehtap hanımın listesini uygularken kan gurubuna ait olan alkali yiyecekleri yersek acaba daha hızlımı kilo veririz ne dersin?Ben 0 gurubuyum,listede izin verilen etleri, sebzeleri,meyveleri,yağı,kuruyemişi kullansak nasıl olur acaba?Keşke aynı kan gurubundan olsak ortak listeler hazırlarız.
Bugün ortalıkta kimse yok,neredesiniz?
 
s ols
günaydin sevgi ablacigim, gecmis olsun, gizli seker kandami cikiyor, nasil anlasiliyor. d vitamini serapinda düsüktü, ben anlayamiyorum türkiyede günes bol ama insanlarda d vitamini eksik cikiyor. biz burda bir kac gün günes gördük, yyaklasik 12 gündür gece gündüz yagmur yagiyor, ve hava bulanik.yeni diyet listenimi yapacaksin ablacim, yoksa benziyormu mehtap hanimin listelerine. dün internette dr. mehmet öz´´ ünde dukan diyetini anlattigini gördüm. dünyaca ünlü bir doktor, diger doktorlarin sagliksiz dedigi dukan diyetini övüyor.sasirdim acikcasi. ablacim kendine iyi bak, öpüyorum
 

burdayim ablacigim , dün ve bugün cocuklar evde olduklari icin biraz gec kalkiyoruz, az önce kahvalti yaptik. yarin okula gidecekler daha erken kalkiyorum o zaman. tarcini ihmal etme ablacigim, bende kalkinca, bir bardak tarcinli su ictim, hatta icine bir kac damlada limon ilave ettim, arkasindanda bir bardk daha su ictim resmen sistim.
 

günaydin serapcigim, keske yakin olsyikda hergün sahilde uzun uzun yürüyüsler apsaydik, ne güzel olurdu, sohbet ederken zamanin nasilda gectigini anlayamazdik. kim bilir belki bir gün Allah nasip ederde misafirin olurum. aslinda cok isterdim. yada sizin almanyada ziyaret edecegginiz bir akrabaniz varsa geldiginizde bende sizi misafir ederdim, hemde tanismis olurduk. aaaaah aaaah ne güzel olurdu.
 
Günaydın Kızlar, güzel bir gün diliyorum


Çok enteresan olmuş bu iş (kalsiyum) o zaman. Bakılsın bakalım, nedeni neymiş.. Bu arada kalsiyum alımına dikkat etmen önerildi mi??
Menün güzel olmuş, afiyet olsun. Fakat öğleden sonra arada ya meyve ya da bisküvi olması gerekiyordu yanlış hatırlamıyorsam... Listeyi kontrol edelim mi??


Kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun

Bence çok daha iyi olur. Mesel öğrendiklerimizin hepsini sentezlemek. Şahsen kendi adıma bu kuralları uyguluyorum Mesela ben de 0 grubum ve fındık yerine badem, ceviz; karnabahar yerine brokoli tercih ediyorum...
 
sabah : bir tost, domates, salatalik, tere, cay
Ara : yogurt, nektarin
Öglen : bir kase mercimek corbasi, bir tabak etli yesil fasulye ve bir dilim ekmek
Ara : bir dilim ekmek ve bir dilim peynir , cay
Aksam : YESIL CORBA
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
S
Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)
118 119 120
Yorumlar
2K
Görüntüleme
81K
sevgi-liebe
S
Akdeniz-İtalyan diyeti
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Tarihi tarihçiler sorguluyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
BenOzgurce
tüp bebek tedavisyle ilgili merak ettiğiniz herşey burada
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
ruyamelexgxim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…