Siyah Çayın şekersiz ve açık olduğu sürece demir eksikliğine sebebiyet vermek haricinde herhangi bir zararı yok diye biliyorum , yeşil çay biraz daha metabolizmayı çalıştırdığı için daha avantajlı...yaseminli yeşil çay içimi çok daha keyifli ve enerjide veriyor,içebilirseniz avantaj olur diye düşünüyorum.Diyete devam...kısa zamanda üstesinden gelirsiniz inşallah .
verdiğin bilgiler için teşekkürler..
günde en az iki kupa yeşil çay içiyorum
ama şekersiz siyah çay tüketimim çok fazla
korktum biraz okadar dikkat ediyorum çay engellemesin kilo vermemi diye:)
inşallah hepimiz ulaşırız hedeflerimize....
sen de 68 kiloymuşsun çok kıskandım
ben de görsem şu 6ları yaaaaaaaaaa...
bak canım :))
Günaydın Monarosa , güzel bir gün olsun bugün sana :)
kızlarrr ya çokkk mutlu oldum bugün..
dar gelen pantolonlarımı falan denedim bugün
tam geliyo artık baya dardı daha önce
5 kilo bile ne kadar farkediyor..
işte bu dar gelen kıyafetlerin içine girmenin verdiği hazzı hiçbir yemek veremez
bişey yemeye yelteneceğim zaman hep bunu düşüncem artık
güzel bir başarı...darısı benim başıma artık :)
bugünki menümü yazayım...
sabah
kalkınca bir bardak ılık suyla iki kuru kayısı
2 yumurta ve az peynirle yapılmış omlet
4 yeşil zeytin
yarım domates
1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
yok
öğlen
bir tabak pırasa
yarım kase yoğurt
ara
bir havuç
akşam
fırında az yağlı tavuk
ve yoğurt düşünüyorum..
şimdiye kadar 1.5 lt su
2 kupa yeşil çay
Saol canım:))) evet arada abartmadan oluyor kaçamaklar...
monarosacımmm menünü çok beğendim tatlım. gofret yemişsin gördüm :) üzülme olsun, her kaçamak da üzülmemek lazım.
kucuk gofrete sen kacamak diyosan benim 'kacamak olarak' yediklerimi gorunce demezsin artik ona kacamak :)
netten kıyafet almıştım kaç gündür bekliyorum sonunda kargoya verilmiş mutlu oldum..
her hafta bişeyler alıyorum zaten. ne olcak benm bu halimmm
geçen aldığım yelek dar geldi azcık ama iade etmedim ne de olsa zayıflıcam diye
dolabımda hep zayıflayınca giyerim diye doldurduğum okadr çok şey varki bir gün giyilmek umuduyla bekliyolar
40 beden kaban bir de bluz sipariş ettim inşalla bedeni uyar
yerinde olsam 38 beden siparis ederdim, olsun diye de cabalamaya motivasyonun olurdu :) ama simdilerde giymek icinse bilemem tabi
Biraz düzensiz bir gün oldu bugün...
mernüm
sabah
yok( geceleri ders çalıştığım için geç kalktım sabah)
öğlen
yarım tabak pırasa
yarım kase yoğurt
ara
3 kuru kayısı
2 kupa yeşilçay
akşam üstü saat 4 gibi
1 poğaça
3 dilim fırın patates
akşam
poğaça kaçamağından sonra sadece salata
2.5 lt su...
akşam üstü hem patates hem poğaça yiyerek karbon hidrat patlaması yapmışsın :))
ama akşam yemeğiyle dengelemişsin.
sorun yok :) devammmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?