menümü paylaşayım:)
sabah
ılık su, 2 kuru kayısı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
yarım domates
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
iki dilim çavdar ekmeği
ara
1 portakal
2 kupa yeşil çay
öğlen bir tabak yoğurtlu ıspanak
ara
yok
akşam
1 tabak kıymalı kuru fasülye
3 kaşı nohutlu pirinç pilavı
kırımız lahana salatası
soğan salatası
3_4 kaşık yoğurt..
toplamda 2.5 lt su.
akşam çoookkk abartmışım sanırımm:18::18:
yarın da eşimle kahvaltıya gidiyoruz dışarda
dikkat etmem lazım etmeliyim sonra pişman olmamak için....
canım öğünlerde hangi besin grubunu yediğine dikkat etmen lazım.
kuru fasülye yemeseydin eğer pilavın bi zararı yok doktorlar da veriyor zaten.
ama ikisi de karbonhidrat olmuş senin.
yani sorun pilavda değil; 2 tane karbonhidrat grubu yemiiş olmanda.
yoksa akşam yemeğinde bi sorun göremedim ben.
hatta gayet güzel olmuş yoğurt falan...
haklısın canım
aslında ben akşamları baklagil de tüketmemeye çalışıyordum
sebze , tavuk eti ya da çorba tüketiyordum
ama bugün kuru fasülye yapınca yemek zorunda kaldım, pilavsız da gitmedi pek
başka da yemek yapmamıştım.
bu arada siparişlerim bugün geldi
40 beden kaban ve 40 beden bluz
kaban baya bol geldi ya ama çok beğendim iade etmicem
içine kalın bişeyler giyerim artık.
ayrıca bol gelmesine sevindim:)
40 beden bol geldiyse süperrrrr
38 beden olmam imkansız şuanda cnm
40 hatta bazen 42 giyiyordum diyetten önce
bence kalıbı da biraz boldur kabanın
kendimi de kandırmayayım yani
38 beden olmam imkansız şuanda cnm
40 hatta bazen 42 giyiyordum diyetten önce
bence kalıbı da biraz boldur kabanın
kendimi de kandırmayayım yani
ben kaç bedene düştüğümü anlamış değilim. diyetten önce 44-46 giyiyodum hatta 44 olmaz olmuştu son zamanlarda.
15 kilo verdim şimdi 44 beden pantolon denemedim oldu yani biraz bol geldi sadece.
kalıplar çok farkediyo ya.
15 kilo verip sadece 1 beden incelmiş olamam heralde
Gayet iyi gidiyorsun devam...arada bir minik kaçamakların olması çok normal :)
canım asıl kacamagı bugun yapcakmısız gıbı gelıyo bana....
haklısınnnn canım ama yılbaşı gecesi kaçamağın dibine vurdummmmmGayet iyi gidiyorsun devam...arada bir minik kaçamakların olması çok normal :)
aynen canım ben yaptım o kaçamağı ama bugün toparladım, pişman değpilimmmmcanım asıl kacamagı bugun yapcakmısız gıbı gelıyo bana....
umarım bozmamışsındır canım... ben baya bi tadını çıkardım bugün de dengelemey çalıştım biraz...herkese günaydın.Bu gün kacamak yapmamak icin kesinlikle dısarı cıkmıycam ve evde diet seyler hazırlıycam, ben bozmamayı planlıyorum umarım basarabilirim ...
senin de yeni yılın kutlu olsun tatlımbu arada herkesin yeni yılı kutlu mutlu olsunnnnnn:118:
2012 yazında hepimiz incecik olalaım inşallahhhh aminnnnnnnnnnnnnn
senin de yeni yılın kutlu olsun tatlım
bu arada menü nerede???:44:
saol canım.. hepimize mutlu huzurlu yıllar...Güzel bir yıl senin olsun....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?