- Katılım
- 3 Kasım 2025
- Mesajlar
- 214
- Emoji Skoru
- 659
- Puanlar
- 18
Herkese merhabaaa. Evden çalışmaya başladığım için son 2 senede 15 kilo aldım. Çok spor yapabilen biri değilim ama bi 3 ay kadar sporla vermeyi denedim haftada 3 gün gittim ve olmadı tabi ki çünkü sürekli evde olunca atıştırma huyu edindim. Tartı da ben çabaladıkça aldı başını gitti en son 77 görünce alarm verdim bu iğneyi araştırmaya başladım. Ani bir kararla 11 martta iğneye başladım. Başladığım gün sabah 76 kiloydum bugün sabah 71,7 kg çıktım 1 saat sonra da regl oldum. Genel olarak yorumlarda ilk hafta 4 kilo verenleri gördüm beni biraz üzdü bu iyi gidiyorum sanıyordum ama 17 günde 4,3 kg az o zaman. Regl olduğum için mi daha fazla veremedim ki acaba beslenmeme çok dikkat ediyorum hayatım boyunca tek öğün beslendim zaten omad da yapıyorum yani. Bir haftadır yarım gün de sahada çalışıyorum eskisi kadar hareketsiz değilim niye böyle oldu ki? Günlük min 75 gram protein alıyorum 800-900 kalori arası almaya çalışıyorum.