Ben gayet sebze, protein, karbonhidrat dengeli ve dogru durust beslenip spor yaparak kilo aldim. Kilo almak isteniyorsa bunun da saglikli yolu var. Diyestisyen ve spor salonlari sadece zayiflamak için degiller, cok yanlis algi. Gidip yardim alirsa gayet saglikli kilo alabilir.
Sagliksiz beslenerek cicibebeyle vs alinan kilo zaten güzel durmuyor bol bol selulit yağ yapar ve zararli.
Bu tarz konularda insanlari sagliksiz beslenmeye yoneltmemek lazim, baska okuyan da olursa yazmis olayim.
Zayıflıktan kemiklerim batiyodu 40 kiloydum önce dahiliye sonra diyetisyen 54 kilo oldum diyet listesiyle ben bile kilo aldıysam herks alirkızlar selam lütfen bana kızmayın ama gerçekten benim için zor bir konu. Boyum 173 cm eskiden 58 kiloydum popom vs dolgundu. Koşturmaca stres vs derken 51 kg ye düştüm 1 senede. Ve sanırım midem öyle küçüldü ki ne yesem direk doyuyorum. İştahım da yök. Her sabah büyük tuvalete çıkarım+ gün içinde de çıkarım.
Yediklerimi yazıyorum:
Kahvaltı: 2 yumurta 3 ceviz 1 dilim ekmek
Öğle: geçiştirmece (muz+süt gibi)
Akşam: 1 tabak semizotu veya haşlama veya bezelye gibi yemekler + 1 dilim tam buğday ekmeği
Kızlar asla acıkmıyorum direk bişey yiyince doyuyorum. Çikolata vs regl hariç hiç yiyesim gelmiyor içindeki yapay maddeleri vs düşündükçe. Sizce nasıl 57 kg olabilirim 5 ayda falan? Popom dümdüz oldu göbeğim göğüslerim (küçük genel olarak zaten) ama popom eskiden iyiydi ya
Doğrudur çevremde vücudunun dengesini bozmadan kilo alabilen duymadım. Varsa ne güzelBen gayet sebze, protein, karbonhidrat dengeli ve dogru durust beslenip spor yaparak kilo aldim. Kilo almak isteniyorsa bunun da saglikli yolu var. Diyestisyen ve spor salonlari sadece zayiflamak için degiller, cok yanlis algi. Gidip yardim alirsa gayet saglikli kilo alabilir.
Sagliksiz beslenerek cicibebeyle vs alinan kilo zaten güzel durmuyor bol bol selulit yağ yapar ve zararli.
Bu tarz konularda insanlari sagliksiz beslenmeye yoneltmemek lazim, baska okuyan da olursa yazmis olayim.
Öncelikle sadece sağlıklı kilo alma diye bir şey tam olarak yok aslında. Kilo alan birçok insan abur cubur yemeye başladığı, hamburger, patates, pizza, dondurma yediği, akşam yemekten sonra ekstra bu tarz atıştırmalık yediği için kilo alır.kızlar selam lütfen bana kızmayın ama gerçekten benim için zor bir konu. Boyum 173 cm eskiden 58 kiloydum popom vs dolgundu. Koşturmaca stres vs derken 51 kg ye düştüm 1 senede. Ve sanırım midem öyle küçüldü ki ne yesem direk doyuyorum. İştahım da yök. Her sabah büyük tuvalete çıkarım+ gün içinde de çıkarım.
Yediklerimi yazıyorum:
Kahvaltı: 2 yumurta 3 ceviz 1 dilim ekmek
Öğle: geçiştirmece (muz+süt gibi)
Akşam: 1 tabak semizotu veya haşlama veya bezelye gibi yemekler + 1 dilim tam buğday ekmeği
Kızlar asla acıkmıyorum direk bişey yiyince doyuyorum. Çikolata vs regl hariç hiç yiyesim gelmiyor içindeki yapay maddeleri vs düşündükçe. Sizce nasıl 57 kg olabilirim 5 ayda falan? Popom dümdüz oldu göbeğim göğüslerim (küçük genel olarak zaten) ama popom eskiden iyiydi ya
Evet 52 idim 51 e düşmüşüm her gün eriyorum gibi her sabah ve gün içinde toplam 2 veya bazen 3 defa büyük tuvalete çıkıyorum. Evet midem küçüldü bence de hissediyorum nasıl büyütebilirim acabaMenülerimizi değişebilir miyiz acabasizin menünüz bendeniz diyette birine çok uygundur ben bu akşam yediğim menüyü size vereyim ki kilo alın
Mideniz küçülmüş o yüzden az yiyince doyuyorsunuz ben de diyet yapınca midem çok küçülmüştü biraz yiyince doyuyordum sık sık yiyin bu yediğiniz menü ile kilo almak şöyle dursun verirsiniz
Sık sık yemelisiniz büyür sağlıklı olun da gerisi boş karbonhidrat tüketin ben de sizin gibiydim şimdi de vermek için uğraşıyorum işte mide büyüyünce arkası geliyor çikolata tatlı çok tüketinEvet 52 yedim 51 e düşmüşüm her gğn eriyorum gibi her sabah ve gün içinde toplam 2 veya bazen 3 defa büyük tuvalete çıkıyorum. Evet midem küçüldü bence de hissediyorum nasıl büyütebilirim acaba
Bir zamanlar bende öyleydim su içsem büyük abdeste gidiyorum gastronomiye gittim ve huysuz bağırsak sendromu dedi baya araştırdım ve psikolejik olduğunu anladım ve saldım kendimi bende şuan 170 boy ve 57 kilodayım etrafımda herkes zayifsin diyor 3 çocuğum var kosturmaktan yedigimide yakıyorum ... Ama şuna eminim ne kadar almak istersen o kadar almiyosun kafaya çok takmamak gerek akışına bırak ve ye cokcaEvet midemi büyütmem gerek mesela fazla yiyince sanki direk hepsi ertesi güne dışkıyla çıkıyor gibi giderek hep kilo veriyorum
Ogunleriniz yeterli değil. Dolayısıyla mideniz de buna alıştığı için fazlasına ihtiyaç duymuyor. Ben de 1.76 boy 58 kiloyum. 2 ay önce 60 idim. Stres ve yememe sorunu yüzünden kilo verdim. Ama rahatım bu konuda alıp verebiliyorum. Ve gerçekten öğünlerde daha iyi yediğimde ve bunu düzenli yaptığımda kilo alıyorum. Ne kadar az yerseniz mideniz o kadarına alışır.kızlar selam lütfen bana kızmayın ama gerçekten benim için zor bir konu. Boyum 173 cm eskiden 58 kiloydum popom vs dolgundu. Koşturmaca stres vs derken 51 kg ye düştüm 1 senede. Ve sanırım midem öyle küçüldü ki ne yesem direk doyuyorum. İştahım da yök. Her sabah büyük tuvalete çıkarım+ gün içinde de çıkarım.
Yediklerimi yazıyorum:
Kahvaltı: 2 yumurta 3 ceviz 1 dilim ekmek
Öğle: geçiştirmece (muz+süt gibi)
Akşam: 1 tabak semizotu veya haşlama veya bezelye gibi yemekler + 1 dilim tam buğday ekmeği
Kızlar asla acıkmıyorum direk bişey yiyince doyuyorum. Çikolata vs regl hariç hiç yiyesim gelmiyor içindeki yapay maddeleri vs düşündükçe. Sizce nasıl 57 kg olabilirim 5 ayda falan? Popom dümdüz oldu göbeğim göğüslerim (küçük genel olarak zaten) ama popom eskiden iyiydi ya
Seni bence doverler burda hxhxhfhkızlar selam lütfen bana kızmayın ama gerçekten benim için zor bir konu. Boyum 173 cm eskiden 58 kiloydum popom vs dolgundu. Koşturmaca stres vs derken 51 kg ye düştüm 1 senede. Ve sanırım midem öyle küçüldü ki ne yesem direk doyuyorum. İştahım da yök. Her sabah büyük tuvalete çıkarım+ gün içinde de çıkarım.
Yediklerimi yazıyorum:
Kahvaltı: 2 yumurta 3 ceviz 1 dilim ekmek
Öğle: geçiştirmece (muz+süt gibi)
Akşam: 1 tabak semizotu veya haşlama veya bezelye gibi yemekler + 1 dilim tam buğday ekmeği
Kızlar asla acıkmıyorum direk bişey yiyince doyuyorum. Çikolata vs regl hariç hiç yiyesim gelmiyor içindeki yapay maddeleri vs düşündükçe. Sizce nasıl 57 kg olabilirim 5 ayda falan? Popom dümdüz oldu göbeğim göğüslerim (küçük genel olarak zaten) ama popom eskiden iyiydi ya