kiz benim ya utancimdan patronun sorusunuda kaynattim simdi bilemiyom ama varim 67-68 kesinEn sisko benim ya burdaa
49 neymis kilo mu o?
Allah mutlu mesut etsin sizi
Bilmiyorum ki nasil incelir. Ben de dik olsun istemiyorum ama bir fikrim yok malesef
Kurtlu gibisin yani hep
Kipir kipir
Valla ben spora başladığımdan beri sabah sıkı kahvaltı yapıyorum akşamda elma o kadar
Akşamları vaktim var ama sporun sabah aç karnına daha etkili oldunu duymuştum Mehmet öz den ben sabah çocuklarla beraber yaparım ekle benide
o zaman isinip bolgesel calisacan canim
Evet sonra hızını kaptırdımı bakamıyorsun tabi telefona hahaha =DEn sisko benim ya burdaa
49 neymis kilo mu o?
Allah mutlu mesut etsin sizi
Bilmiyorum ki nasil incelir. Ben de dik olsun istemiyorum ama bir fikrim yok malesef
Kurtlu gibisin yani hep
Kipir kipir
Ben biraz atlamis gibi oluyorum ama yazmadan edemedim.Eeee şimdi bu spor denen şeyi yapınca toto sıkılaşırmı benim az ihtiyacım var MargamÇok değil
170 boyunda 60 kiloyum
Daha önce hiç spor yapmadım mekik çekincede karnım çok acıyorBu acı çekdikçe geçiyormu yoksa devam ediyormu
Beril , ben göbek sıkılaşması için yerde yapılan hareketlerin hiç birini yapmıyorum. Nefret ediyorum başka bir yöntem yok mudur ya
Hoşgeldin canım seni de ekliyorum listeye
aynen ya nefret geliyor . özellikle de mekik çekemiyorum
teşekkür ederim. ramazana kadar gitsin istiyorumm
Ben 3 u tamamladim kısmet 5 inşallah bacım birazdan mekikimide çekerim tamam miss yarına daha düzenli olarak devamm
ahh bendeki görsen bide hep gırtlak hep
tamam canim amacimiz metoyu hizlandirmak zaten
elma tek olmaz asitik bir kere canim bir kac saat sonra icin kiyilir yaninda en azindan biraz sut yada yogurt ye meyvedeki fruktozu tolera edebilmen icinValla ben spora başladığımdan beri sabah sıkı kahvaltı yapıyorum akşamda elma o kadar
ama dikkat et benim spor hocam bana gobek yagliyken fazla karin calisma cunku yagin altindaki dokuda kas olusur ama yinede ust bolgedeki yag kalir demistiBen biraz atlamis gibi oluyorum ama yazmadan edemedim.
Once biraz isinma hareketidir falan filan yapip sonra mekik cekersen cok agrimaz diye dusunuyorum. Yaparkenki aci normal calistigi icin. Ama ertesi gunlerde de gulerken bile aciyorsa o isinmadan yapildigi icin oluyor. En azindan bende oyle
Huy Meselesi
nasıl olur canım 
berilceee
e soracağız gibi geldi 
Evet canım dediğin gibi oluyor gülerken öksürürken, hemen 100 mekikle değilde sanki daha azlamı başlasamkiBen biraz atlamis gibi oluyorum ama yazmadan edemedim.
Once biraz isinma hareketidir falan filan yapip sonra mekik cekersen cok agrimaz diye dusunuyorum. Yaparkenki aci normal calistigi icin. Ama ertesi gunlerde de gulerken bile aciyorsa o isinmadan yapildigi icin oluyor. En azindan bende oyle
ya ben mekik çekiyorum rahat ama yana sağa sola doğru hareketler varya onları yapamıyorum
İlk sayfaya koyuyoummmm :)Şimdi püf noktaları konunun en başına sabitlesek diyorum
Ayrıca ben size yemeklerinize katacağınız baharat tarifi vereyim. Tavuk, et, mantar, bir çok sebze ve ette kullanabilirsiniz.
Bildiklerimizi yazıp doğru olup olmadığını sanırım
Bu arada ben geç uyuduğum için geceleri muhakkak yiyorum. Spora başlayınca düzelir belki ama ben 4 kiloyu gece yemesiyle verdim ne olacak benim halim
Tavsiyeler gelsin hanımlaarrr
berilcim verdiğin püf noktalarını ilk sayfaya koydum ve sana teşekkürlerimi sundummmm
