- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #561
Çok açım şuan yemek yiyeceğim için çok heyecanlıyım o derece 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Niloya'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2014
- 8.951
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.798
- 388
- 45
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #562
Mrb ben de varım ama kilom yuksek
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #563
Merhaba olsun birbirimizi motive ederiz inşallah veririz
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #564
Kahvaltı 09:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet
1 bardak çay
Ara öğün 13:00
1 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm
Ara öğün 15:00
5 kaşık kısır
Akşam yemeği 19:30
Ekmek yok
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Saat 20:00
1 fincan Nescafe
Meyveli soda
Su 2 litreyi bulmak üzere
Bugün yürüyüş yapamadım
Birazdan sporumu yaparım
1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet
1 bardak çay
Ara öğün 13:00
1 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm
Ara öğün 15:00
5 kaşık kısır
Akşam yemeği 19:30
Ekmek yok
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Saat 20:00
1 fincan Nescafe
Meyveli soda
Su 2 litreyi bulmak üzere
Bugün yürüyüş yapamadım
Birazdan sporumu yaparım
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #565
21 Mayıs kilom
28 Mayıs kilom
1 haftada 1.55 kilo hedefim 2 ye yakın vermekti ama kaçamaklar yapınca olmadı demek ki kaçamak yapmamak gerekliymiş
28 Mayıs kilom
1 haftada 1.55 kilo hedefim 2 ye yakın vermekti ama kaçamaklar yapınca olmadı demek ki kaçamak yapmamak gerekliymiş
- 15 Temmuz 2019
- 5.451
- 19.802
- 198
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #566
Günaydın 
Cuma tartılıp söyleyecektik ama bu hafta pas geçmeliyim. Çok yedim ve maalesef 63,5 olmuşum
Haftaya umarım bildirim yapabilirim.
Cuma tartılıp söyleyecektik ama bu hafta pas geçmeliyim. Çok yedim ve maalesef 63,5 olmuşum
Haftaya umarım bildirim yapabilirim.
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #567
Saat 9:00
2 kayısı
1 avuç kuru üzüm
2 kayısı
1 avuç kuru üzüm
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #568
Dün spor yapamadım vücudum yorgundu yatarken de 2 top meyveli dondurma yedim kaçamak yapılmazsa demek ki 2 kiloya yakın verilecek gibi duruyor
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #569
Kahvaltı 11:30
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
Küçük bir parça ezine peynir
Yarım domates
1 salatalık
2 kaşık zeytinyağı
1 bardak çay
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
Küçük bir parça ezine peynir
Yarım domates
1 salatalık
2 kaşık zeytinyağı
1 bardak çay
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #570
Saat 15:00
1 fincan Nescafe
Karnım kazındıkça da kayısı yiyorum
Birazdan yürüyüşe çıkacağım
1 fincan Nescafe
Karnım kazındıkça da kayısı yiyorum
Birazdan yürüyüşe çıkacağım
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #571
Şuan karnım çok aç 1 bardak ayran içtim
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #572
Akşam yemeğinden önce biraz kuru üzüm 1 kayısı yedim
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #573
Akşam yemeği 19:30
200 gr ciğer kavurması
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salata
Ekmek yok
Su 1.5 litre anca oldu
200 gr ciğer kavurması
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salata
Ekmek yok
Su 1.5 litre anca oldu
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #574
Günde 1 Nescafe içiyordum 2.yi de canım istiyordu kalorisine baktım 3ü1arada 81 kaloriymiş yemekten sonra çay yerine 1 fincan daha Nescafe içtim
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #575
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #576
Kahvaltı 10:00
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık zeytinyağı
1 ceviz
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim domates
Yarım salatalık
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık zeytinyağı
1 ceviz
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim domates
Yarım salatalık
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #577
Bugün ki yürüyüşüme başlıyorum hadi Bismillah
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #578
Günlük yürüyüşüm tamamdır
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #579
Ara öğün saat 15:00
30 gr fındık
20 gr kuru üzüm
Saat 12'de de Nescafe
30 gr fındık
20 gr kuru üzüm
Saat 12'de de Nescafe
- 23 Ocak 2016
- 37.590
- 56.492
- 598
- Konu Sahibi Niloyatospikk
- #580
Hala 64.75 im günlük ufak kaçamaklarım yüzünden 3 4 gündür sabit kilodayım demek ki kaçamak yapınca kilo kaybı olmuyormuş sporumu günlük rutine döndürmüş durumdayım diyeti bozmak yok yola devam 
