- 1 Eylül 2018
- 76
- 18
- 44
O zaman cumartesi günü tartilalim
O zaman cumartesi günü tartilalimHoşgeldin. Ben hergun akşamdan akşama yazıyorum günlük yediğim listeyi. Cumartesi den cumartesi ye de tartı günümü yazicam.
Çok heyecanli oluyor tartı günleri ya :))
TamamO zaman cumartesi günü tartilalimay bende heyecnlandim hazirana kadar 10 kilo versem .
+ 1 salatalık daha ekliyorum ( uyumadan önce yedim midem kazındı yoksa uyuyamam )3. Gün
Sabah
Filtre kahve
Öğlen
25 gr simit
25 gr ezine peyniri
115 gr domates
1 adet ceviz
Ara öğün
Filtre kahve
Salatalık
Ara öğün
200 gr yeşil elma
Akşam
80 gr tarhana çorba
100 gr süzülmüş ton balığı
3 kaşık tereyağlı makarna
Ara öğün
Filtre kahve
Günlük alınması gereken kalori 1800 kcall
toplam alınan kalori : 613 kcall
Hayır değil dün likralı kumaş pantolon aldım standart beden beli tam oldu altı bol geldi. Bahsettiğim farklı modeller olduğu gibi farklı kalıplarda var. lcw da 40 bedene giremedim kalıp dardı ama çalışan başka modelin 40 bedenini verdi ve tam oldu likralı esnek kot değil kesinlikle farklı kalıplar deneyin mutlaka her modelin kalıbı aynı olmayabilir çünküLikralı kot mu sizinki. Benim dediğim beden 38-40-42-44-46 şeklinde ilerliyor. Sizinki farklıdır belki.55 kiloyken oluyordu bana 38 çünkü :)
Bugün bende aile hekimine gittim açlık için kan verdim yarın tokluk için vericem insülin direnci vardı ne durumda diye açıkçası kg verememi ona bağlıyorum eğer düzeldiyse tüm sorumlusu benim ve çok üzülücem size yazdı mı gizli şeker için ilaç ben kullanıyorum hala ama ilk zamanlar ki gibi düzenli değil normale inmişti kg da verdim diye aksattım ilacı ve tekrar kg aldımDün dahiliye dr una çıktım, diyetisyene yönlendirmesi için. Yağdan mi kastan mi veriyorum diye takip etmek istedim süreci. Önce kan testi talep etti.
bugün sonuçlar için gittim Dr a. Kolestrol 200 üst sınır benimki 224 çıkmis. Gizli şeker varmış. Diyetle hepsi normale döner diyerek yönlendirdi. Pazartesi diyetisyene gidiyorum.
15 günde bir çağırıp ölçümleri yapıyormuş diyetisyen. Listeyi de yeniliyormus her seferinde.
bu konuyu birazda diyet seruvenimdeki yaşadıklarımı da yazmak için kullanacağım.
ilerde okumak için:)
İlaç vermedi. Aslında neye istinaden gizli şeker dedi onu da çok anlayamadım. Çünkü şekere dair tüm değerler olması gereken aralıkta çıktı tahlilde. Ama ben zaten abartı yediğim zaman sekerimin çıktığını bildiğimden bu kısmı sorgulamadim. Hamileliklerimde de mesela hep dikkat ettim yediklerime ki şekerden etkilenmesin bebekler diye.Bugün bende aile hekimine gittim açlık için kan verdim yarın tokluk için vericem insülin direnci vardı ne durumda diye açıkçası kg verememi ona bağlıyorum eğer düzeldiyse tüm sorumlusu benim ve çok üzülücem size yazdı mı gizli şeker için ilaç ben kullanıyorum hala ama ilk zamanlar ki gibi düzenli değil normale inmişti kg da verdim diye aksattım ilacı ve tekrar kg aldım
Kalıplar yanlış oluyor bazen ya da etiketlerde beden kaydırma olabiliyor. işin içinden yazıyorum :) Bende aynı markadan 2 şort aldım ikisi de 36 biri büyük gelirken diğeri olmadı bile. Marka bazlı değil de mezurayla ölçerek bakmak daha saglıklı bedene :)Hayır değil dün likralı kumaş pantolon aldım standart beden beli tam oldu altı bol geldi. Bahsettiğim farklı modeller olduğu gibi farklı kalıplarda var. lcw da 40 bedene giremedim kalıp dardı ama çalışan başka modelin 40 bedenini verdi ve tam oldu likralı esnek kot değil kesinlikle farklı kalıplar deneyin mutlaka her modelin kalıbı aynı olmayabilir çünkü
Ben hamilelikte insülin kullandım hep doğumdan sonra şeker çok normaldi açlık ve tokluk ikiside ama dr anlamamış başka dr buldu ilaca başladım. gizli şeker dedikleri insülin direnci sanırım zaten yine araştırın sizde. İnsüline bakılmış mı mesela insülin ya da homa yazarİlaç vermedi. Aslında neye istinaden gizli şeker dedi onu da çok anlayamadım. Çünkü şekere dair tüm değerler olması gereken aralıkta çıktı tahlilde. Ama ben zaten abartı yediğim zaman sekerimin çıktığını bildiğimden bu kısmı sorgulamadim. Hamileliklerimde de mesela hep dikkat ettim yediklerime ki şekerden etkilenmesin bebekler diye.
Benimki genetik miras.
Dr 10 yıl icinde dikkat etmez şeker hastası olursun demişti zaten.
Hoşgeldin :)Selamlar ben de evlenince kiloları alıpbaşınıgidengillerdenim
2 sene önce evlendiğimde 49 kiloydum kendimi 55 falan sanarken 2 -3 ay önce tartıda 60 kiloyu gördüm
özellikle kalça bölgem ve bacaklarım cok cok kalınlaşmış. Kısa bir süre aralıklı oruç yaptım. Çok faydasını göremedim. 3 haftadır takviye bir çaya başladım. -bayramda tatile gittim deli yedim-
Masabaşı çalışıyorum, kahvaltı öğünü yapmıyorum. Öğlen sadece corba salata varsa tavuk vs. yiyorum. hiç biri yoksa yulaf yiyorum. Aksam oldugunda eşimle zor oluyor ama yine dikkat etmeye çalışıyorum. Bende aranıza katılıyorum. Dün tartıldım tok karnına
boy: 155 Kilo 57.6
Haydi bakalııııım
Bu test, matematiksel bir formüldür. 8-10 saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar. Çıkan sonuç 2.5 üzerinde ise, kişide insülin direnci var demektir.İlaç vermedi. Aslında neye istinaden gizli şeker dedi onu da çok anlayamadım. Çünkü şekere dair tüm değerler olması gereken aralıkta çıktı tahlilde. Ama ben zaten abartı yediğim zaman sekerimin çıktığını bildiğimden bu kısmı sorgulamadim. Hamileliklerimde de mesela hep dikkat ettim yediklerime ki şekerden etkilenmesin bebekler diye.
Benimki genetik miras.
Dr 10 yıl icinde dikkat etmezsen şeker hastası olursun demişti zaten.
Evet evet bakilmis. Dediğim gibi şekere dair tüm testleri istemiş Dr. Geriye dönük 3 ay olana bile bakmis. Hepsi normal. İnsülin 4.10 mesela. Sonuçlara göre normal aralikta görünüyor, bilemedim.Ben hamilelikte insülin kullandım hep doğumdan sonra şeker çok normaldi açlık ve tokluk ikiside ama dr anlamamış başka dr buldu ilaca başladım. gizli şeker dedikleri insülin direnci sanırım zaten yine araştırın sizde. İnsüline bakılmış mı mesela insülin ya da homa yazar
Süpersin.Bu test, matematiksel bir formüldür. 8-10 saatlik açlık sonrası alınan kan şekeri ile açlık insülin düzeyi birbiri ile çarpılarak, 405'e bölünür ve HOMA-IR denilen insülin direnci düzeyi ortaya çıkar. Çıkan sonuç 2.5 üzerinde ise, kişide insülin direnci var demektir.
Sizde hesaplayabilirsiniz eğer bakılmadıysa
Rica ederimSüpersin.
Çok aydınlandim sayende.
Yürekten tşk ederim
Hesapladım şimdi : 0.75 çıktı doğru yaptıysam.
Ama Dr var dedi.Rica ederimeğer doğru yaptıysan güzel haber insülin direnci yok
Bende yaptım aynı çıktı gizli şeker ve insülin direnci farklı şeyler mi acabaAma Dr var dedi.
Ben yanlış yapmış olmalıyım o zaman.
Şimdi ben buraya yazıyım sen hesaplar misin zahmet olmazsa.
Bilmiyorum ki. Neyse nasılsa kilo verince düzelecek :)Bende yaptım aynı çıktı gizli şeker ve insülin direnci farklı şeyler mi acaba