obezite günlüğüm:(

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

kızlar merhaba,

Gerçekten buradaki herkesi çok çok tebrik ediyorum azim ve kararlılıkları için, sizleri kıskanmıyorum desem yalan söylerim. sorunum var, boğazımı tu ta mı yo rum. Bir catering firmasında sorumlu olarak çalışıyorum. günün 10 saati işyerindeyim ve bunun yaklaşık 7 saati oturarark geçiyor. bir de o güzel kokuların arasında olunca insan tutamıyor tabi kendini. aslında hiçbir zaman 90-60-90 olamadım, hep bir balık etim vardı üzerimde. üniversiteyi 160 boy ve 60 kiloyla bitirmiştim ki çok şişmanım diye üzülürdüm. şu an maalesef ki 76 kiloyum ve duramıyorum düzensiz besleniyorum hareket etmiyorum ve kilomu taşıyamadığımın farkındayım. yoruluyorum.. aklıma şu geldi, ben burda yediklerimi yazsam gün gün ve sizler beni ayıplasanız ki gördüğünüzde gerçekten ayıplayacaksınız, belki kendimi toparlarım biraz. hem yazdıkça belki bir bilinç oluşur gitgide azalır. sizler de tecrübelerinizi aktarırsınız. nolur kızlar bi el atıverin bana da.( bu arada daha anne bile değilim, hamile kalmaya korkuyorum bu kilolarım yüzünden)

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

mesela bugün,

kahvaltıda yarım domates yarım salatalık bir dilim kaşar beş yeşil zeytin 2 dilim ekmek ve bir kase çorba içtim.

ara öğün iki adet peynir tatlısı

öğle bir tabak nohut, bir dilim kepek ekmeği, bir kase yoğurt, birkaç biber kızartma, dondurma.

az önce bir adet köfte yedim (tadına baktım )

birazdan eve gideceğim 1,5 saat yol çekeceğim ve acıkacağım haliyle, şimdiden ne yesem diye düşünüyorum.

simsims · 18 Ağustos 2014

canım ilk önce başarılar diliyorum,başlamak bitirmenin yarısıdır.yalnız bir şeye şaşırdım günlügünün ismine.obezite günlügüm yazmışsın..1,60 boy ve 76 kilosun.kendini oldugun gibi gör lütfen.sen fazla kilolusun.obez degil canım.. menüne baktıgımda evet dedigin gibi normalden fazla yiyorsun.mesela; sabah çorbayla beraber toplam 3 dilim ekmek hakkından yemişsin,onu 2 ye çekebilirsin ve ara ögünlerin daha dengeli olabilir diye düşünüyorum..

btlbetul · 18 Ağustos 2014

yeap bende geldim kilom 74.... bende bir zamanlar 60 tımm ..... aahhh aahhhh 5 - 6 yıldr fena kilo aldım... imdaaattt.... kardeş birlikte kurtulalım.... boyum da 1.58 bu arada... bayaa yakınız yani.... birlikte başlayalım mııı....

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

btlbetul .!.:
yeap bende geldim kilom 74.... bende bir zamanlar 60 tımm ..... aahhh aahhhh 5 - 6 yıldr fena kilo aldım... imdaaattt.... kardeş birlikte kurtulalım.... boyum da 1.58 bu arada... bayaa yakınız yani.... birlikte başlayalım mııı....

evet evet canım lütfen birlikte başlayalım, gerçekten birilerinden güç almaya çok ihtiyacım var :)

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

simsims .!.:
canım ilk önce başarılar diliyorum,başlamak bitirmenin yarısıdır.yalnız bir şeye şaşırdım günlügünün ismine.obezite günlügüm yazmışsın..1,60 boy ve 76 kilosun.kendini oldugun gibi gör lütfen.sen fazla kilolusun.obez degil canım.. menüne baktıgımda evet dedigin gibi normalden fazla yiyorsun.mesela; sabah çorbayla beraber toplam 3 dilim ekmek hakkından yemişsin,onu 2 ye çekebilirsin ve ara ögünlerin daha dengeli olabilir diye düşünüyorum..

evet obez değilim ama obeziteye doğru ilerliyorum canımın içi. ara öğünlere dikkat! ok yazdım bunu kenara. teşekkür ederim

btlbetul · 18 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
evet evet canım lütfen birlikte başlayalım, gerçekten birilerinden güç almaya çok ihtiyacım var :)

ay hadi inşallah... bu günü saymayalım ama olur muu :) yarından itibaren başlayalım .... ben bu gün kocaman dondurma yedim yetmedi üstüne püsküüt yedim yetmedi eti hoşbeş yedim yarım paket....... sopalığım yani.... bende senin gibi 7 - 8 saat hareketsizim iş yerinde....

btlbetul · 18 Ağustos 2014

hadi kendimize yarın abur cubur ambargosu koyalım.... yarın karatayın dediği gibi paketlenmiş hiç bir ürün yemeyelim.... tatlı olmasın hamur işi olmasın... tam buğday ekmeği hariç.... olur muuu yapalım mı?

beasuperstar · 18 Ağustos 2014

btlbetul .!.:
hadi kendimize yarın abur cubur ambargosu koyalım.... yarın karatayın dediği gibi paketlenmiş hiç bir ürün yemeyelim.... tatlı olmasın hamur işi olmasın... tam buğday ekmeği hariç.... olur muuu yapalım mı?

Bunu görünce hemen atladım, hayalimdeki olay.
Kek, poğaça pişirmeyi falan öğrenirsem hayatta daha paketlenmiş bir şey yemem.
Daha önce de söylenmiş laf kalabalığı yapacağım 160 boyla ortalama 55-60 kiloyla çok fit olabilirsin. Vereceğin 20 kiloyu da 3-4 ayda yavaş yavaş sporunla verirsen fıstık gibi olursun. Obezim diye kendini ezme.

Persephone955 · 18 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
mesela bugün,

kahvaltıda yarım domates yarım salatalık bir dilim kaşar beş yeşil zeytin 2 dilim ekmek ve bir kase çorba içtim.

ara öğün iki adet peynir tatlısı

öğle bir tabak nohut, bir dilim kepek ekmeği, bir kase yoğurt, birkaç biber kızartma, dondurma.

az önce bir adet köfte yedim (tadına baktım )

birazdan eve gideceğim 1,5 saat yol çekeceğim ve acıkacağım haliyle, şimdiden ne yesem diye düşünüyorum.

Merhabalar. Başlık konusuna hiç değinmeyeceğim söyleyenler olmuş zaten :)
Öncelikle diyetin bazı püf noktaları var. Mesela bir kepçe çorba bir dilim ekmek demektir. Gün içinde her öğün için max 2 dilim ekmek hakkımız var çünkü o da karbonhidrat. Sabah ya çorba domates vs ya da ekmek domates peynir vs tercih etmelisin
Öğünle birlikte asla ama asla karpuz,dondurma,tatlı vb yemiyoruz. Bu nokta çok önemli. Bu saydıklarımı hiç yemesen daha iyi. Ama illa yiyeceğim diyorsan en azından ara öğün olarak ya da akşam yemeğini feda ederek yapmalısın. Ve en önemli nokta günde iki öğün tüketmek. Aksam yemeği alışkanlığını zamanla tamamen kaldırırsan kilo vermemen için bi sebep yoktur

iskenderun31 · 18 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
kızlar merhaba,

Gerçekten buradaki herkesi çok çok tebrik ediyorum azim ve kararlılıkları için, sizleri kıskanmıyorum desem yalan söylerim. sorunum var, boğazımı tu ta mı yo rum. Bir catering firmasında sorumlu olarak çalışıyorum. günün 10 saati işyerindeyim ve bunun yaklaşık 7 saati oturarark geçiyor. bir de o güzel kokuların arasında olunca insan tutamıyor tabi kendini. aslında hiçbir zaman 90-60-90 olamadım, hep bir balık etim vardı üzerimde. üniversiteyi 160 boy ve 60 kiloyla bitirmiştim ki çok şişmanım diye üzülürdüm. şu an maalesef ki 76 kiloyum ve duramıyorum düzensiz besleniyorum hareket etmiyorum ve kilomu taşıyamadığımın farkındayım. yoruluyorum.. aklıma şu geldi, ben burda yediklerimi yazsam gün gün ve sizler beni ayıplasanız ki gördüğünüzde gerçekten ayıplayacaksınız, belki kendimi toparlarım biraz. hem yazdıkça belki bir bilinç oluşur gitgide azalır. sizler de tecrübelerinizi aktarırsınız. nolur kızlar bi el atıverin bana da.( bu arada daha anne bile değilim, hamile kalmaya korkuyorum bu kilolarım yüzünden)

90-60-90 modası geçti..balık etli olmak moda..160 boya 60 kilo tam kararı..kilo boyun küsüratında olmalıymış..mesela 150 ise bayan 50 kilo 175 ise 75 kilo..

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

btlbetul .!.:
hadi kendimize yarın abur cubur ambargosu koyalım.... yarın karatayın dediği gibi paketlenmiş hiç bir ürün yemeyelim.... tatlı olmasın hamur işi olmasın... tam buğday ekmeği hariç.... olur muuu yapalım mı?

tamam varım :) ama ben pek poaketli abur cubur yemiyorum genelde paketsizlerden tercih ediyorum dedim ya gıdacıyım herşey elimin altında

ama yarın paketsiz de yemiyim ben :)

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

Persephone955 .!.:
Merhabalar. Başlık konusuna hiç değinmeyeceğim söyleyenler olmuş zaten :)
Öncelikle diyetin bazı püf noktaları var. Mesela bir kepçe çorba bir dilim ekmek demektir. Gün içinde her öğün için max 2 dilim ekmek hakkımız var çünkü o da karbonhidrat. Sabah ya çorba domates vs ya da ekmek domates peynir vs tercih etmelisin
Öğünle birlikte asla ama asla karpuz,dondurma,tatlı vb yemiyoruz. Bu nokta çok önemli. Bu saydıklarımı hiç yemesen daha iyi. Ama illa yiyeceğim diyorsan en azından ara öğün olarak ya da akşam yemeğini feda ederek yapmalısın. Ve en önemli nokta günde iki öğün tüketmek. Aksam yemeği alışkanlığını zamanla tamamen kaldırırsan kilo vermemen için bi sebep yoktur

ama doktorlar en az 6 öğün diyo, hikaye mi onlar :)

limonsepeti85 · 18 Ağustos 2014

beasuperstar .!.:
Bunu görünce hemen atladım, hayalimdeki olay.
Kek, poğaça pişirmeyi falan öğrenirsem hayatta daha paketlenmiş bir şey yemem.
Daha önce de söylenmiş laf kalabalığı yapacağım 160 boyla ortalama 55-60 kiloyla çok fit olabilirsin. Vereceğin 20 kiloyu da 3-4 ayda yavaş yavaş sporunla verirsen fıstık gibi olursun. Obezim diye kendini ezme.

ah ah bırakın yirmiyi ben bi beş kilo verdiğimi görebilecek miyim ondan bile emin değilm

btlbetul · 18 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
tamam varım :) ama ben pek poaketli abur cubur yemiyorum genelde paketsizlerden tercih ediyorum dedim ya gıdacıyım herşey elimin altında

ama yarın paketsiz de yemiyim ben :)

paketli ürün lafın gelişi sen anladın beni abur cubur yemiyelim kilo yapacak şeylerden bir güncük uzak duralım bakalım :) hadi bakalım hayırlı olsun..........

Persephone955 · 18 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
ama doktorlar en az 6 öğün diyo, hikaye mi onlar :)

Bence hikaye
Canan Karatay mantığını kullanıyorum ben öğün sayısı konusunda. Başarılı oldum sayılır 10 kg gitti

kimyayas · 19 Ağustos 2014

limonsepeti85 .!.:
ah ah bırakın yirmiyi ben bi beş kilo verdiğimi görebilecek miyim ondan bile emin değilm

başarılar diliyorum, bende 75 olup 65 olmayı planlayan birisi olarak yakın hedefler koymanı tavsiye ederim, mesela benim ilk hedefim 70 in altına düşmek, bunu gördüğüm an ki kendime güvenimi tahmin et. sonra zaten ye deseler bile yemiyorsun taaaki hedefi gözünden vurana kadar benimde bi günlükçüğüm var yediğimi, içtiğimi, sporumu ne varsa yazdığım beklerim gözüm üstünde kolay gelsin

limonsepeti85 · 19 Ağustos 2014

kimyayas .!.:
başarılar diliyorum, bende 75 olup 65 olmayı planlayan birisi olarak yakın hedefler koymanı tavsiye ederim, mesela benim ilk hedefim 70 in altına düşmek, bunu gördüğüm an ki kendime güvenimi tahmin et. sonra zaten ye deseler bile yemiyorsun taaaki hedefi gözünden vurana kadar benimde bi günlükçüğüm var yediğimi, içtiğimi, sporumu ne varsa yazdığım beklerim gözüm üstünde kolay gelsin

canımm günlüğüne baktım da akşam kahve salata falan diyorsun nasıl dayanabiliyorsun?? off ben gece uykudan uyanıp tatlı yiyen biriyim nasıl yapıcam böyle şeyler bilmiyorum ama gerçekten iyi ki konuyu açmışım şimdiden gaza geldim bile biraz akşam servisten indikten sonra 20 dk lık bir yürüyüş yolum oluyor eve gitmek için, ben minibüse binerdim ama akşam yürüdüm:) spor spordur. birazdan sıcak su içip kahvaltıya başlayacağım.

limonsepeti85 · 19 Ağustos 2014

bir de g... nin tarçın tozu ve krom içeren bir tableti var, ondan almıştım birkaç ay önce, istikrarsızlığımdan mütevellit bir iki kullanıp atmıştım kenara. ona da başlıyorum bugün itibariyle. içeriğinde sadece bu iki madde var, zayıflama hapı değil, zararsız olduğunu düşünüyorum. ciddi anlamda iştah kapatıyor. en önemli etkisi de şeker metabolizmasını düzenliyor ve tatlı isteğini kesiyor. bir inceleyin derim :)

btlbetul · 19 Ağustos 2014

günaydın beybiler,

bu günkü menüm
sabah kıymalı yumurta ekmeksiz çok doyurucuydu

ara 1 armut
5-6 üzüm

öğlen
2 dilim tam buğday bir parça peynir

akşam salata

gün içinde acıktıkça salatalık

ben akşam ve gece yiyemiyorum çok şükür.... hiç alışmadım, ona rağmen şişkoyum :) bir de o olsa nolurmuşum bilmem...

obezite günlüğüm:(

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Iki büyük hedef!

hayat bir sahne..insanlar sahnedeler..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Iki büyük hedef!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency