Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Başladım bismillah

1 kupa kahve

Kahvaltı

1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak süzme peynir
3 tane siyah zeytin
Maydanoz

Ara

Yeşil çay
5 6 tane susamlı kurabiye minik minikti bitirdim kurtuldum


Akşam

5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase salata


Suyu 2 lt tamamlarım inşallah yatana kadar. Bide eğer acıkırsam 9 gibi bi ara öğün yapabilirim. Meyve ya da maden suyu gibi. Ya da kahve
 
Orkide_sever .!.:
Surekli ac kalmak metabolizma yavaşlatıyor. 1 gün ye ama abartmadan ye. Ayriyeten spor yapiyorsan antrenman süresini arttır. Bu şekilde bi şaşırttım
Genişletmek için tıkla...
Orkide_sever .!.:
Surekli ac kalmak metabolizma yavaşlatıyor. 1 gün ye ama abartmadan ye. Ayriyeten spor yapiyorsan antrenman süresini arttır. Bu şekilde bi şaşırttım
Genişletmek için tıkla...
Evet basladım 3 haftadır haftada 3 geliyorum kilom sabit ama vücudum şekillenmeye başladı fark ediyorum. Cokta aktifim gün icinde ama bakalım suyu bi sabah cok iciyorum bu ara sonra unutuyorum belkide ondan
 
Gonulmeyvesi .!.:
Tamam yarın herkesin 1.hafta olarak yazıcam tekrardan
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canım,
Sabah tartıldım 70.5 çıktım
Yeme döngümü kıramadım, depresyonumu hafifletemedim zaten.
İlk hafta olarak yazacakmışsın ama ben önümüzdeki 2-3 hafta tartılma imkanı bulamayabilirim. Sonra yine devam ederim inşallah. Kim bilir belki motivasyonlu bir şekilde devam ederim. Umudu hiç kaybetmemek lazım…
 
Dün

1 kupa kahve

Kahvaltı

1 yumurtadan omlet
3 parmak süzme peynir
5 tane siyah zeytin
Yeşillik


Öğlen

Köye geldik kahvaltı yapıyorlardı biraz eşlik ettim onlara


Akşam

5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt


Hengel yaptılar geç bi saatti onunda tadına baktım biraz

Su baya az içtim 1-1.5 litre ancak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…