Oryantal aerobik ile zayıflama

adelia

adelia

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
20 Ağustos 2011
6.389
980
398
Son düzenleme:
bende zayiflamak icin video düsüünüyordum,
tam üzerine denk geldi :32::32:
birde ben spor yapmayi sevmeyen biriyim, ve dans etmeyi cok severim..
oryantal hiphop karsimi cok severim,:8:
güzel denk geldi,
cok tisküüüürrrlerrr :16::16:
peki sen kac hafta boyunca, her gün mü yaptin nasil uyguladin ?
 
ben temmuz ayı boyunca her aksam yapmıştım ramazandada yaptım iftardan sonra istersen 6 gün yap 1 gün ara ver farketmez ben kilolarıma cok takmıstım ve hergün yapıyordum birde sauna esofmanı giymstim normalde de terliyorsun ama o esofmanla bu videoyu calısmak su icinde bırakmıştı benii :)
 
tienen .!.:
ben temmuz ayı boyunca her aksam yapmıştım ramazandada yaptım iftardan sonra istersen 6 gün yap 1 gün ara ver farketmez ben kilolarıma cok takmıstım ve hergün yapıyordum birde sauna esofmanı giymstim normalde de terliyorsun ama o esofmanla bu videoyu calısmak su icinde bırakmıştı benii :)
Genişletmek için tıkla...

insallah bende baslarim :44: ama yemekten sonrami öncemi daha iyi olur bilemiyorum
 
yemekten 1 saat sonra öneriyorum :)
 
benim de gittiğim spor salonunda var aero oryantel diye bir ders haftada bir gidiyorum vucudun her yeri calısıyor hem de çok eglenceli eve geldigimde bile calısıyorum o derece sevdim yani hatta bu dersten sonra vucudun ısınmış olduğu için mekik cekersen çok daha iyi ve etkili olur
 
ee kızlar varmı aranızda başlayan :D ben iftardan sonra yine yapmayı düşünüyorum bol boll :)
 
kızlar 3.ve 4. part yer hareketleri cok etkili denemelisiniz ;)
 
kızlar 2 gündür yine sauna esofmanıyla yapıyorum ve üstüm basım ter oluyo yer hareketleride cok etkili bu videonun
 
bayramdan sonra call ile bunu yapmaya baslayayım ben :21: manayla hem de dans etmeyi ögrenirim odunluğum gider :9::9: forma da girerim:12:
 
canım simdiden kolay gelsin belin incelecek kalçalarında :51:
 
bu videolar 10 dakikalık hepsini bir günde yapabilirsin :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
Gandalff
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
36K
Hasesa
H
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
gecevekedicik
Nevreste
Hurma tüketmeniz için 10 önemli neden
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Nevreste
Nevreste
Back
X