osibulebin zayıflama hikayesi:)

osibuleb · 14 Mart 2013

LaMeKaN369 .!.:
bu nasıl menü böylee ara yapmamışsın o lokum ne öyle ohh hemde kendin yapmışsınnn misss

7 kaşık irmiğe 3 kaşık şeker koydum ama lamekannnn

valla bnde anlamadım bugün neden böyle oldu?

meyra8 · 14 Mart 2013

osibuleb .!.:
canım bn artk yapmıyorum
zaten düzene oturdu artık
ama yeni bıraktım sayılır

Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki ?

osibuleb · 14 Mart 2013

meyra8 .!.:
Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki ?

bilmiyorum ki canım diyetisyenler genelde 1500 kalori veriyorlarmış
ama araştır istersen

besamel · 14 Mart 2013

mart ayı, dert ayı.
bütün programlar, etkinlikler, görevler üstüste geldi, acayip boğuldum,
bi de diyet , hepten tükendim gayrı.
diyetin ilk haftası benim kızlar, bilmeyenler için tekrarlayayım,
en çok ilk haftası zorlanırım ben, sonra 5 ay desen diyet yaparım yani,
Allahım yardım etsin, fenalardayım((

besamel · 14 Mart 2013

meyra8 .!.:
Ben günlük 1300 kaloriyi aşmamaya çalışıyorum çokmuki ?

o senin boy ve kilo oranına göre değişen bir sayı oluyor şekerim, hesaplamanın kolay bir yolu var

Bazal Metabolizma Hznz Hesaplayn - Diyet.com.tr Trkiye'nin Gncel Diyet Sitesi

bu linkten girip sayfanın aşağısında "bayanlar için" yazan bölüme bilgilerini doldur.
çıkan sonuç : senin gün içinde organlarının çalışması için ihtiyacın olan enerji miktarı.
çıkan sonucum 100kcal kadar fazlası diyet sırasında alabileceğin kalori miktarı.
Yani yaptığın tüm hareketler spor ve diğer enerji gerektiren işler için yağ depolarına başvuruyor vücut )

meyra8 · 14 Mart 2013

besamel .!.:
o senin boy ve kilo oranına göre değişen bir sayı oluyor şekerim, hesaplamanın kolay bir yolu var

Bazal Metabolizma Hznz Hesaplayn - Diyet.com.tr Trkiye'nin Gncel Diyet Sitesi

bu linkten girip sayfanın aşağısında "bayanlar için" yazan bölüme bilgilerini doldur.
çıkan sonuç : senin gün içinde organlarının çalışması için ihtiyacın olan enerji miktarı.
çıkan sonucum 100kcal kadar fazlası diyet sırasında alabileceğin kalori miktarı.
Yani yaptığın tüm hareketler spor ve diğer enerji gerektiren işler için yağ depolarına başvuruyor vücut )

Çok teşekkür ederim canım hesaplattım 1400 çıktı ben 100 kcal eksik alıyormuşsum.

besamel · 14 Mart 2013

meyra8 .!.:
Çok teşekkür ederim canım hesaplattım 1400 çıktı ben 100 kcal eksik alıyormuşsum.

ne demek her zaman:)))
ben diyetisyene gittiğimde hafif hareketli bir yaşam tarzım ve işim var demiştim, boy ve kilo oranına göre yaptığı hesaplamada günlük ihtiyaç 1860 kcal gibi bişey çıkmıştı.
bana dedi ki: 1300 kcal lik bir diyetle ayda 4 kilo hedefle başlayalım demişti. sana gönderdiğim linkte de bana bazal metabolizma hızı 1200 gibi bir şey çıkıyor. 1300 lük diyet yapıyorum ben de:))
Allah hepimizin yardımcısı olsun:))

meyra8 · 14 Mart 2013

Amin canım benimde çok hareketsiz bir işim ve yaşam tarzım var sporu haftada 3 gün filan canım isterse yapıyorum sağlık sorunlarım yüzündenböyle oldum bende yoksa hep zayıf bi kızdım ben

Lusi · 14 Mart 2013

kızzz nerelerdesin sen sabahtır bakıyorum temizlik günün müydü bugün koçişin mi izinliydi başka da bişi yoktur inşallah:18:

zorisimbuldm · 15 Mart 2013

Osibulebbbbb canım ii misin
Nereye kayboldun

osibuleb · 15 Mart 2013

mavimi .!.:
kızzz nerelerdesin sen sabahtır bakıyorum temizlik günün müydü bugün koçişin mi izinliydi başka da bişi yoktur inşallah:18:

zorisimbuldm .!.:
Osibulebbbbb canım ii misin
Nereye kayboldun

kızlar kusura bakmayın

valla bugün nasıl geçti anlamadımmmmmm

ve yine sinir stressss

kusura bakmayınnnn

çoooooookk iyiyim ama
ailecek iyiyizzz (Allaha şükür)
teşekkür ederimmmm

Lusi · 15 Mart 2013

osibuleb .!.:
kızlar kusura bakmayın

valla bugün nasıl geçti anlamadımmmmmm
ve yine sinir stressss

kusura bakmayınnnn

çoooooookk iyiyim ama
ailecek iyiyizzz (Allaha şükür)
teşekkür ederimmmm

ayy kız ne kusuru burda anamızdan bacımızdan çok birbirimizle muhabbet ediyoz haliyle merak ediyo insan

aman iyi olun da

Honest · 15 Mart 2013

Osibulep sanırım bir liste varmış beni de eklermisin arkadaşım listeye

Dünkü listem;

Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı

01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr

Lusi · 15 Mart 2013

tatlım yarışma kalabalıklaşsın daha bi çekişmeli olsun diye öneriyorum ben arkadaşlara, sormadım sana sakıncası yoktur umarım

frenzy80 · 15 Mart 2013

osibuleb günaydın canım nasılsın
bebiş nasıl

ben artık mezun oldum kurtuldum yağ kütlelerimden

osibuleb · 15 Mart 2013

Honest .!.:
Osibulep sanırım bir liste varmış beni de eklermisin arkadaşım listeye

Dünkü listem;

Kahvaltı = Büyük bir kase Yeşillik,12 adet Zeytin,1 dilim tambuğday ekmeği
Ara = Beşibiryerde
Öğle = Salata-3 Adet Tabuk But
Ara = Beşibiryrde - 1 avuç Kuru Üzüm
Akşam =1 Avuç Fındık - Rezene Çayı

01.03.2013 = 90.800 gr
15.03.2013 = 83,500 gr

hoşgeldin canım pazartesi bildirim yapmayı unutmaaa

mavimi .!.:
tatlım yarışma kalabalıklaşsın daha bi çekişmeli olsun diye öneriyorum ben arkadaşlara, sormadım sana sakıncası yoktur umarım

yok canım sen ben var mı

memnun oldum

tabi ki artarsak motivasyonumuz da artarr

osibuleb · 15 Mart 2013

şampiyon durmuyor
müsait olayım bütün geçmişleri okucam (nasipse),
öptüm hepiniziiiiiiiii

osibuleb · 15 Mart 2013

sabah:

tost
ballı süt

öğle:

fasülye
sarımsaklı yoğurtlu karnıbahar

sonra:

bissürü türk kahvesi
4 tane medine hurması

zorisimbuldm · 16 Mart 2013

Canım kız ne kadar alışmışım sana yorumlarına
Göremeyince üzüldüm

Sarayca · 16 Mart 2013

Osibuleb canım hayırdır bir sorun yok umarım.

osibulebin zayıflama hikayesi:)

evlimutluçocuklu

Guru

evlimutluçocuklu

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

evlimutluçocuklu

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Nirvana

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

Aktif Üye

🐞🐝🐞🐝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency