otura otura popom yaygınlaştı

egzersizler bölümüne bakın derim. bende de selülit var hep oturmaktan egzersize başladım Popoyu toparlamak için squat yapıyorlar ama küçültür mü bilemiyorum.
 
ne yapmamız gerekiyor küçük popo için ya

Kalça ve basen hareketleri var onlardan çok yapmalıymışız... Hep diyorum akşam eve gidince yapıyım diye
Ama eve gidincede üşeniyorum başka işlerim oluyor.. Önce böyle değildim, iyice üşengeç oldum
Spora yazıldım keşke yazılmasaydım... resmen işkence geliyor bana gitmek.. Öyle zoruma gidiyo ki sırf parasını peşin evrdim diye gidiyorum
Yoksa hergün o basen hareketleri yapılsa birazda olsa gider diye düşünüyorum.. ama yapılsa işte
 
yürüyüş olabilir eğer imkanın varsa spor salonuna üye ol düzenli olarak spor yapmanı sağlar ya da internette kalça hareketleri ile ilgili bi sürü video var onları indirip evde yapabilirsin.

spor salonuna gidersen sakın kondisyon bisikletine binme. kalçaları daha da genişletiyor diye duymuştum. bisiklet kalçaları genişletirmiş
 

:)) ay alemsinn boşuna yorma öyle kendini bi de asimetrik oluverir kalçan bi taraf az büyür bi taraf çok büyür şaka tabiii... ama cidden öyle boş yere yorma kendini. spor sorunun çözecektir.
 
yine siz iyisiniz benim üstüm zap zayıf kalçam popom kocaman ve geniş

kuzum benımde öyle oldu
ben ekmeği küt diye bıraktım
bide ersağ-selülit kremi aldım
15gündür düzelme var gözle görülür
bide yürürken kaslarımı sıka sıka yürüyom
düzelmeye başladı bile
 
spor yaomaktan başka hiç bir şansın yok, özelliklede senin durumunda platesi öneririm. Sıkılaştırır mutlaka 1 ay içinde düzenli sporla gözle fark edersin canım
 

Bu kadar kolay mı bu iş ya. O zaman burnumu kaldırmak istiyorum birkaç ay sürekli kaldırayım öyle kalsın. Yani sen kaç aydır kalmadan oturuyorsun diyesim var.
 
sporla ancak popo sıkılaşıyo güzel duruyo zaten türk kadını olarak genetiklerimiz de var genelde popomuz yayvan ve büyük olur tek yapıcak şey var spor... ben hergün bacagını arkaya kaldırma hareketini yaparım çok çok faydasını gördüm. önceden popom çukur çukur du selülit vardı şimdi düzeldi ip atlıyorum günce 500 sayı yapıyorum oda popomu kaldırdı baya... işte güzel fizik pürüssüz popo istiyosak ugraşıcaz işte devamlı oturursanız poponuz selülit de olusur hareket lazım...
 
Düzenli bir şekilde spor yapacaksınız arkadaşlar başka çaresi yok. Popoyu sıkılaştırıp, dikleştiren hareketler var, malum video paylaşım sitesinden bir sürü bu tarz hareket bulabilirsiniz.
 
İşi bırakasım geldi yorumlardan

Sony Xperia Z
 

İp atla:) ayni şey bende de oluyor bir spor salonunda ki adam bana ip atla demişti .. Kalcanin kalkik olmasini saglarmis..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
çok güldüm her kadın aynı sorundan yanıyor hiç moral bozmayın hergün sadece 30 kere bacaklarınızı arkaya doğru çekerek hareket yapın hani sandalyeyi tutarak daha iyi yapılıyor belki görmüşsünüzdür onu yaparsanız hem kan dolaşımı hızlanıyor bacaklar rahatlıyor hemde popo yaygınlaşmak yerine toparlanmasını sağlıyor alıştıkça sayıyıda arttırın ben yapıyorum cok etkili
 
yemeğin salçalısı,kadının kalçalısı güzel olurr napalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…