Ayy bende eskiden ramazanda verirdim artık aldıkca alıyorum ramazan ayında
Canım ben çok diyet yaptım bozdum dedim en sonunda gidiyorum diyetisyene. Bana günlük maksimum 600-700 kalorilik bir diyet verdi. Karbonhidratı düşük , günde sadece bir dilim esmer ekmek, ve sonrası sebze yemeği ağırlıklı.
Et hiç vermedi mesela.
Bu sekilde 10 gün (hatta sürekli kaçamak yaptım)
Spor yapamadım pek 5 gün falan yürümüşümdür maksimum bu süreçte.
Çok su içtim ve yeşil çay içtim.
şeker de yok onun yerine kuru incir hurma meyve vs var onlarda kısıtlı ölçülerde...
Valla bak olmayan pijamam oldu gçeen gün bir sevindim anlatamam rahatladım resmen vermem gereken 7 kilocuk daha var suan