• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Özden ve Bahar'ın Diyet Günlüğü

33 dk koşu bandı,143 kalori :46: sabah hevesle tartıyı bekliyorum,kaç gündür 100 gr 100 gr gidiyo,yarın 200 gr hatta mümkünse 300 gr bekliyorum yahu :124:
 
ah ahh bırak 100 gr ı nokta oynamadı tartı yaww,takılma döbenime giriyorum sanırım,bi de dün 100 gr ı beğenmiyodum ..neyse aşarız elbett:41:
sabah kahvaltım iki sosis neydeyse yağsız,bi dilim ekm,çayyy.
 
öğle yemeğim yarım pors. tavuk sote,bi dilim tam tahıllı,bi kupa ayran..sabah kahvaltısını çok erken yapınca mecbur öğle yemeğini de erkenden yedim,çok acıkmıştım..:56:
 
sabah 1 dilim börek,çay,az lor
öğlen çorba 1 kase 5 eti form
ara yeşil elma ceviz 2 tane
akşam rakı balık ayvalık :) :46:
 
afiyet olsun canım ,ohh rakı balıklar..benim akşam yemeği naçizane :1: izmir köfte,bi bardak şekersiz limonata,bi küçük dilim tahıllı ekmek..arada 6-7 badem yedim başka kaçamak yokkk :24: bakalım sabah tartıyı görücezz..korkuyorum 64' e takılmaktann:18:mekikleri şimdi çekicem,ama koşu yapamıcam dizim var maalesef,bi yeşil çay içtim,birazdan tarçayımı da içeriimm
 
akşam yatmadan koşamadım ama 90 mekik çektim,tarçayımı da içmeyi unuttum tv seyrederken uyuya kalmışım .
neyse sabahh tartısı 100 gr daha gitmişşş,geçen gün yüz gr ı beğenmiyodum :52: şimi nası beğeniyorum :21:

kahvaltı ,az yağlı omlet,4 zeytin,bi küçük dom.,bi kupa çay,bi dilim tahıllı ekm..
 
eveett 64.1 yuppii:118:63' e azz kaldıı .kahvaltım dom.yumurta 2 tane,bi dilim tam tahıllı ekm,bi dilim peynir,3 zeytin,bi kupa çayy,şimdi de 1.yeşil çayımı içiyorum ..hadi inşallah yarın ya da öbür gün 63 'ü görücem..:32:
 
öğle yemeğim bi tabak yourt çorbası ve bi dilim tam tahıllı ekmek ,arada yine bi simit yedim :( kuzum yiyince ben de dayanamıyorum,ama simiti eritecek kadar da yol yürüdüm walla ,akşam da inşallah koşu bandını yapıcam..akşam yemeği henüz belli deil.
 
aşkam koşu bandını yapamadım,akşam yemeğim bi tabak patates salatası ve bi kepçe çorbaydı.
sabah kahvaltım bi dilim tahıllı ekm,2 yum.dan omlet,5 zeytin,bi kupa çay,üzerine bi türk kahvesi..
 
sabah kahvaltım geç oldu kepek ekmekli sandviç çay :93:
öğlen peksimet salatası az yağlı ,(greyfurt suyu eşliğinde-)bunun tarifini veririm sana bi ara çok güzel bişi oluyo akşamda bundan yicem yanında yoğurt yemeyi planlıyorum :90:
 
MARTI30 .!.:
sabah kahvaltım geç oldu kepek ekmekli sandviç çay :93:
öğlen peksimet salatası az yağlı ,(greyfurt suyu eşliğinde-)bunun tarifini veririm sana bi ara çok güzel bişi oluyo akşamda bundan yicem yanında yoğurt yemeyi planlıyorum :90:[/QUOT

ver hayatım tabi tarifi değişiklik lazım ,hep aynı şeyleri yiyoruz metabolizmayı şaşırtmak lazım arada,benim bugün çok kaçtı,ama bu haftasonunu tatil ilan ettim :9: ama tabi abartmadan ..sanırım metabolizmam alıştı duruma,ben de bu haftasonu bi gaz verip kendisine haftabaşı devam edicem rejimee :9:sabah 7 de kalkınca da gün uzadı yemekler çoğaldı menüler şöyle
sabah yazmıştım,öğlen bi tabak patates salatası,2 sosis dom.soslu bi dilim kepek ekmeği,bi küçücük dilim kek,akşam bi karnıyarık cacık, pilav walla bi çatal :9:
2 yeşil çay içtim şimdi mekikleri çekicem 60 dene :D,koşamıcam bugün :48: :1::1:
Genişletmek için tıkla...
 
sabah dom.yumurta ,bi dilim tahıllı,4 zeytin,salatalık,çayy,dünü yazmıyorum bile zira yediklerimi yazmama sayfalar yetmez :1:
bugün kaldığım yerden devammm :118:
 
sabah 1 dil kek + çay
öğlen 1 pors kuru fasulye 1 dil ekmek yanında yoğurt
akşam yemeğim yarım pors.kuru fasulye 2 yemek kaşığı pilav olacak yanında da bol salata
:80:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Kumar yalan ve boşanma
3 4 5
Yorumlar
98
Görüntüleme
6K
valerie93
V
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
T
Tüp bebek denemeleri ve sonuca ulaşma
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
33K
Elago
Elago
Nhessa
2 Ocak 2024 Merkür Yay Burcunda - Burçlara Etkileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
529
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X