• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

p90x insantiy+hybrid

  • Konu Sahibi Konu Sahibi pofu
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bugün off günü yapyrm 🙂🙂🙂 biraz yorgunluk var
 
6. Hafta 5. Gun wuhuuuu 💃💃💃💃💃 super super ustune micheal jillian 6w6p yapacagimmm
 

Eklentiler

  • 20210318_201758.webp
    20210318_201758.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 77
6. Hafta son antrenman dynamix yapacağım, kenpo ve mmx i çok sevmyrm onu rest kısmına koydum🤣🤣🤣ve dermanım kalırsa 6w6p ile devam
 

Eklentiler

  • F32E590E-89A0-4921-9683-BBEA2BF7AFC9.webp
    F32E590E-89A0-4921-9683-BBEA2BF7AFC9.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 68
Biri offf günü mu dedi ahahah o da ne???!!! Kardiyosuz kapanması hata olurdu 😄😄😄40 dakika aksam eliptgi yapilmis misss olmuşuz 😉😉😉 yarin 7. Hafta ile devaammm 😇😇😇😇
 

Eklentiler

  • 20210320_222021.webp
    20210320_222021.webp
    29,4 KB · Görüntüleme: 74
Hybrid programina tekrar baslamaya karar verdim ve bir arkadaşımla beraber basladik 💃💃💃💃

Ilk gun chest back ve cardio abs idi görev tamamlandi, hic bir program bni bu kadar mutlu etmiyordu acikcasi, kovidden oturu ilk yaptigimda inanilmaz zorlanmıştim o yuzden biraz baska programlarla oyanalip baslamayi planliyordum o gun bu günmüş 😅😅😅😅


Ilk hafta 1. Gun tamam
Programi ilk sayfaya ekledkm
Buraya da ekliyorum katılmak isteyen olursa her zaman yerim var
 

Eklentiler

  • fjigehjdifz.webp
    fjigehjdifz.webp
    57,7 KB · Görüntüleme: 72
  • 20210321_163033.webp
    20210321_163033.webp
    11 KB · Görüntüleme: 72
  • 20210321_170847.webp
    20210321_170847.webp
    24,6 KB · Görüntüleme: 77
1. Hafta 2. Gun insnaityyyy öldürmüyor süründürüyor 🤣🤣🤣🤣🤣

Plyo circuit cardio görev tamamdir 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
 

Eklentiler

  • 20210322_195302.webp
    20210322_195302.webp
    27,8 KB · Görüntüleme: 76
1. Hafta 3. Gun de bittiyse musmutlu olabiliirrimmm 🥰🥰🥰🥰
 

Eklentiler

  • IMG-20210323-WA0014.webp
    IMG-20210323-WA0014.webp
    15,1 KB · Görüntüleme: 67
  • IMG-20210323-WA0015.webp
    IMG-20210323-WA0015.webp
    45,2 KB · Görüntüleme: 70
1. Hafta 4. Gun cardio recovery bacaklar pertttt😅😅😅😅

Gecen aldigim pantolon bugun itibariyle göğüs altina kadar cikmasi dehset zevkli
 

Eklentiler

  • 20210324_204304.webp
    20210324_204304.webp
    17,8 KB · Görüntüleme: 77
2 gundur antrenman yapamadjm ama 2. Haftaya son bir kaldi

1. Hafta 5. Antrenman legs and backkkk yaniyordu bacakalr 😅😅😅

Başlayınca oluyor

Ilk yaparken cok zorlaniyordm hareketleri tam yapamiyrdm ama artik daha iyiyim %95 oraninda yapiyrm😎😎😎
 

Eklentiler

  • 20210327_194654.webp
    20210327_194654.webp
    11,9 KB · Görüntüleme: 69
1.hafta bye bye 🤣🤣🤣

Yarin 2. Haftaya gecis, regl olmazsam önümüzdeki hafta..2. Haftayi tamamliyorum

Gelelim pure cardio özetine, dünkü bacak antrenmanindan sonra cok fena geldi, hem cardio hem bacak calistirdi resmen, kaslarimi hissettim acikcasi, suan bu antrenmani %70 seyrinde ite kaka bitirdim ama olsun daha iyisi olacak 😉😉😉🙃🙃🙃🙃
 

Eklentiler

  • 20210328_165838.webp
    20210328_165838.webp
    29,3 KB · Görüntüleme: 76
2. Hafta bi goz kırptı 😁😁😁chest back ve cardio abs, chest back 6 kiloyla yapildi agirlik arttirmak gerekti🥰🥰😇😇😇😇


Muhteşemizzzzz regl yanaştı, regl olana kdar devam
 

Eklentiler

  • IMG-20210330-WA0017.webp
    IMG-20210330-WA0017.webp
    9,2 KB · Görüntüleme: 73
  • 20210330_183027.webp
    20210330_183027.webp
    25,4 KB · Görüntüleme: 78
2. Hafta 2. Gun cardio recovery, aslinda bugun recovery gunu degildi fakat regl yanasti cok hassasim her yanim.aciyo hoplamak ziplamak istemedim.acikcasi o yuzden direnc antrenmani oldu bence iyi oldu 😙😙😙
 

Eklentiler

  • IMG-20210331-WA0002.webp
    IMG-20210331-WA0002.webp
    27,9 KB · Görüntüleme: 71
Bi kac günlük regl molasi... kaldigim yerden devam edecegimmm 2. Haftaaâ bekle beni geliyorum..😁😁😁
 
2. Hafta 3. Egzersiz koyalim suraya 💪💪💪💪💪

Bu arada yaklasik 4 gundur ketofasting yapıyorum tam uygulamasam da düşük karbonhidrat uygulamasi cok cok iyi geldi
 

Eklentiler

  • 20210405_191315.webp
    20210405_191315.webp
    33,5 KB · Görüntüleme: 73
  • IMG-20210405-WA0004.webp
    IMG-20210405-WA0004.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 64
2. Hafta 4. Antrenman veee 3. Hafyaya kaldo 2 💪💪💪 en son yerlerde sürünüyor dum 🥰😁😁 ustune 15 dakka eliptik yaptigim doğrudur 😎
 

Eklentiler

  • IMG-20210406-WA0001.webp
    IMG-20210406-WA0001.webp
    23,3 KB · Görüntüleme: 69
Merhaba, mesajlarınızı okudum umarım hedeflediğiniz görüntüye yakın zamanda ulaşırsınız. Videoları internetten mi indirdiniz acaba ? Ben de başlamayı düşünüyorum da.
 
2. Haftanin bitimine son 1 gun kaldiiii 😀😀😀😀 legs and backkkk muhteşemddiiiiiii artik daha da iyi yapıyorum antrenmanlariiii 😎😎😎 1 ay sonra before after yapacagimmm sabirsiiizzimmmm
 

Eklentiler

  • 20210407_213609.webp
    20210407_213609.webp
    11,6 KB · Görüntüleme: 78
yazoo63 .!.:
Merhaba, mesajlarınızı okudum umarım hedeflediğiniz görüntüye yakın zamanda ulaşırsınız. Videoları internetten mi indirdiniz acaba ? Ben de başlamayı düşünüyorum da.
Genişletmek için tıkla...
Merhabaaaa

Ben internneten indirmistim linki paylaştım sanirim burda ama benden snra kimse başarılı olamadinindirme konusunda, aykut hoca var ınstagramda, onunla irtibata gecin isterseniz
 
pofu .!.:
Merhabaaaa

Ben internneten indirmistim linki paylaştım sanirim burda ama benden snra kimse başarılı olamadinindirme konusunda, aykut hoca var ınstagramda, onunla irtibata gecin isterseniz
Genişletmek için tıkla...
Peki teşekkürler ☺️
 
2. Haftayi pure cardio ile uğurluyoruz 💪💪💪💪💪💪
 

Eklentiler

  • 20210409_221051.webp
    20210409_221051.webp
    32 KB · Görüntüleme: 82
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
66K
Ayredist
A
pofu
Caroline girvan ile Epis serisi
18 19 20
Yorumlar
398
Görüntüleme
66K
Meltinda
M
FxixnFxixk
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
realist
Back
X