Pamela Reif ile spor yapanlar hadi spora ...

Merhaba ben 2 haftadır pamele videoları takip ediyorum ve eritemediğim göbeğimi 5 cm incelttim. 80 cm altına inmeyen göbeğim küçüldü.

Beğendiğiniz pamela videolarını paylaşın yorum yapın. Zorluk derecelerini paylaşın. Çünkü çok video var.

Orta zorlukta. Hopla zıpla... ama bütün vücut çalışıyor. 20 dk da güzel efor ve kalori yakılıyor

Pamela nın türk versiyonu Eylem abacı

tüm vücut

Pamela senin kardio ve dans videların ve 20 dk vücut programın harika arada paylaşacağım.
Akın saatçi ve eşi spor eğitmeni oşrak çok doğru hareketler yaptığını söyledi. Sakatlanma riski yok.

Sakatlanmamak için öncelikle hareketi yavaş yapın baktınız sizi rahatsiz ediyor sinyal veriyor yapmayın. Bazende hareketi ayna karşısında yapın.