Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

kızlar tabloyu hazırladım keşke bildirimlerinizi erken yapsaydınız
bu haftanın 2tane 1.si var

 

benim icin de cok iyi aysun. ben aldim mi aceba diye korkuyordum. durmak yok, devam. sporla daha iyi olur


yediklerine biraz dikkat edersen eminim bu ilac zayiflamana yardimci olur. ben de pko liyim

guler100 .!.:

walk walk demesi yok mu evet iyiki hatırlattın lugavi bizimde başlamamız gerek bi an önce aysun
yoksa lugavi bizi geçecek
Genişletmek için tıkla...

cok guclu bi rakibimiz olmus, guzeeeel.....
 
kızlar bende sabitim bende pko luyum o yüzdenmi kilo veremiorum metabolizmamız yavaş çalışıo ama bu hafta değil 1 ayın sonunda hedef kiloma inmezsem bana da tiin demesinler
 

tiin .!.:
kızlar bende sabitim bende pko luyum o yüzdenmi kilo veremiorum metabolizmamız yavaş çalışıo ama bu hafta değil 1 ayın sonunda hedef kiloma inmezsem bana da tiin demesinler
Genişletmek için tıkla...



ben de pko'luyum kızlar ama doğum yapana kadar düzelmez dedi doktor. kilo verişini zorluyor mu bilmiyorum. ben benim metabolizmam öyle diye düşünüyorum
 
kızlar saat 17.00 gibi 1 salkım siyah üzüm yedim
şimdide akşam yemeği 1 tabak tarhana çorbası ,içine 1 k.kutusu peynir ve maydanozla beraber yedim.bidee dünden kalan çiğ köftelerimi bitirdim 200gr kadar vardı genemarula sardımda yedim ama ,lavaş yok :26::26:1bardakta ayran
şimdi patlamak üzereyim...1 saat sonra ip atlayıp yürüyüşümü yaparım artık
 
guler100 .!.:
kızlar tabloyu hazırladım keşke bildirimlerinizi erken yapsaydınız
bu haftanın 2tane 1.si var
Genişletmek için tıkla...

tablonuz harika olmuş kızlar çok beğendim benide alırmısıınız aranıza

yaş 30
boy 1.60
başlangıç kilo 89
şu an 87.2
10 eylülde başladım hangi günler tartılıyoruz???? en şişman ben oluyorum listede

hedef 60 inşaAlllaaah:44:inannıyorum Allah kolaylık versin hepimize
 
aysun5 .!.:
canım sanki bana ceydaboz birinci gibi geldi o tam 1 kilo vermemiş miydi ?yanlışlık olmasın...
Genişletmek için tıkla...

anammm evet yaaa ceyda boz 1.
tebrikler ceydaboz

lugavi nin dediği gibi 900gr büyük gelmiş gözüme
en kısa zamanda hatamı telafi ederim

yeni gelenler hoşgelmişler ekleriz listeye
şuan çıkmak durumundayım
iyi geceler
 
Son düzenleme:
Dikkat dikkat ilk sayfadaki tablomuza kurallar koydum lütfen herkes baksın okusun
Aklınıza başka kurallar geliyor ise söyleyebilirsiniz

(bende işi baya ciddiye almışım haa sanki devlet yönetiyorum:82:)

Haftasonu pek uğrayan olmaz sanırım
Kaçamaksız iyi hafta sonları :79::79:
 

hedef kilom eksik kalmış ben kurban bayramına kadar 69 olmak istiyorum. uzun süreli maratonumda ise 54 kg olmak istiyorum artık kaç ay sürer bilemiyorum :)
 
günaydın kızlar beni de aranıza alırsanız sevinirim

Ankaradayım 27 yaş 1,62 boy ve 77,5 kilo bayrama kadar hedef kilom 74 kg gerçek hedef kilom ise 65 kilo
 
Rumeysagul .!.:
Kilo bildirimi haftaya cumaya kaldı o zaman tamam peki çok çalışmam az yemem lazım...:)))
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin.. evet cumaya kaldı 1.lik için yarışıyoruz. siz neler yapıyorsunuz diyet dışında. eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan senin elinde bir bakmışsın bize yetişmişsin sadece yolculuğun uzun sabretmen gerek

nrhs .!.:
günaydın kızlar beni de aranıza alırsanız sevinirim

Ankaradayım 27 yaş 1,62 boy ve 77,5 kilo bayrama kadar hedef kilom 74 kg gerçek hedef kilom ise 65 kilo
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin inşallah bayrama kadar 3-4 kilo verebiliriz
 
Son düzenleme:

inş. verebiliriz bayramdan önceki hafta kuzenimin düğünü var bir de elbisemin içinde güzel durmak istiyorum kilo vermiş bir şekilde :)
 



evet hedefim sizlere yetişmek hahahaha yürüyüş artı evde eleptik bisiklet yapıyorum 30 dak...valla incelmeyi şimdiden hissettim..elhamdülillah ve sanki iştahım azaldı çok şükür...elbetteki bazen zor olacak biliyorum sabredecem Allah ın izniyle
 
Kizlar ben lise ogrencisiyim ve lisemi aptal gibi saglik meslek olsunds isterse vanda olsun mantigiyla baska bi ilcede sectim. sabah altida evden cikip aksam altida eve geliyirum. okulda yemekhanenin y si yok. Ve surekli kek borek.tost doner gibi zirvalarla karin doyurmak.zorunda kliyorum sabah kahvaltida yapamiyorum e haliyle 59 kiloyken 67 kilo oldum. Baktim olmuyor yaza dogru okula sebze yemekleri goturmeye basladim. kendime yasaklar.koymustum 2litre su icmeden.okuldan cikamazdim mesela. eve geldigimde o kadar yorgun oluyordum ki egzersize gerek yok diye dusunuyodum ama sonra 20dkmi ayirddim buna yemek yedikten 1saat sonra biberiye yagiyls karnima bi guzel masaj yaptim. ilk once elime aldim oklavayi oturdum duz bi zeminde.ve saga sola donerek toplam 10kez tekrarladim. 10 kez.dizlerim bukuk sekilde mekik cektim.Sonra elma toplar gibi yukardan asagiya cektim 10kez ellerimi. benim popom bildiginiz nayer poposu gibi onu eritmek icinbiberiye.yagiyla masaj yaptim sadece. bacaklar icindr aldim annemi karsima tipki kucukken yaptigimiz gibi bisiklet cevirdik siz esinizi yada baska birinude alabilirsiniz tekte yapabilirsiniz. ama sunu bilin egzersiz.olmadan tek basina.diyet kalici kilo verdirmiyor. yemek konusundada utanmayin goturun. siz tig gibi olacakken sizle dalga gecenlerin duba gibi olacagini dusundukce onlari cigner.gibi bol bol cigneyin. ben size sunu soyleyim mayistan bu yana tam 9kilo.verdim. ve yazinda kahvaltimi olabildigince yapmaya calisti.. bir sey daha sabah uyanir uyanmaziliksu icin. gunde iki kez ac karnina icebiliyorsaniz yesil cay icin. ben daha fazla kilo verebilirdim ama baktim kuklaya donuyorum biraz.odullendireyim derken hafif etli oldum dilediginizi yiyin ama mutlaka bi ogununuz sebze olsun. yogurda gerekirse asik olun o sizi inceltecektir
 
yeni hatunlar hoşgeldiniz aramıza
hepimiz taş gibi olana kadar durmak yok inşş
kızlar akşam 85dk yürüyüşümü yapıp 500 kalori hanemden düşürdüm cezmut seni sevgiyle anıyorum çünkü dün ilk defa kitap okumayı denedim bantın üstünde ve zaman nasıl geçti anlamadım ter içinde kalmışım üstelik bu fikri çok sevdim .zaten 7 yeni kitap aldım hepsini yürürken okurum artık
sabaha gelelim:18::18:
11buçukta uyanıp hemen 3 kuru kayısıyı sıcak suya bıraktım 10dk sonra afiyetle yedim
saat 13:00da kahvaltı
3tane milföyden börek yedim üstünde sucuk kaşar domates ve biber vardı.pide gibi yaptım:26eşim evde olunca değişik şeyler yapmak zorunda kalıyorum ve ondan çok ben yiyorum neyseki bu sabah sondu bu durum artık kuş gibi kahvaltı zamanı )
1domates 1 salatalık 4 zeytin 1 tavada yumurta ve biraz peynirde yedim.kalori sayamıyorum böyle günlerde yaaaama akşam çok daha az yiycem sözzz ve daha fazla yürüyeceğim milföy cezası kendime
 

patron yönetim olmazsa işler sarpa sarar
kurallar her zaman iyidir
özellikle son maddeye bayıldım hakaret içermeyen her türlü ara gaza darılmayalım lütfen
bide 2 hafta aynı kiloda kalana spor cezası verelim mi :26:kuralın olduğu yerde ceza olmazsa olmaz bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
1K
Nhessa
Y
Aşk, ölüm, evlilik... Her şey kader mi yoksa biz mi seçiyoruz? Aklım karışık kalbim kırgın.
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
yildizligece8
Y
7 - 13 Nisan 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Nhessa
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…