Pilates hakkında bilgi ?

Mersinlihatun

Mais la pluie sera alaimisema !
Kayıtlı Üye
5 Kasım 2015
14
7
1
28
Merhaba :) Ben pilatese başlamak istiyorum. Sıkılaşmak için. Bacak ve karın bölgesi özellikle. 20 yaşında 1.69 boyunda 57 kiloyum. Neler gerekiyor sadece pilates topu mu ? Ah ah çok cahilim bu konuda Günde kaç dk yeterli benim için ? Ya da sıkılaşmak için başka önerileriniz var mı ? Teşekkür ederim şimdiden :)
 
sadece büyük top ile olmaz alacaksan tam setini al zira küçük olan top ve lastik bacak hareketlerinde çok etkili bende sadece büyük top vardı şimdi tüm setini aldım bacakları inanılmaz çalıştırıyor karın bölgesi içinde büyük top ve topsuz olarak pilates yapabilirsin bir çok video var internette ben onları izliyorumm yapmaya çalışıyorum bir bak istersen.
 
bence hiç top tüfek olayına girmeyin. daha sonra koyacak yer bulamıyor insan onları
cassey ho yu takip edebilirsiniz.
 
ben pilates olarak spor salonunda derslere katılırken top kullandım aslında mantıklı ağırlık olarak ama mari winsorun bacak egzersizleri topsuz daha etkili gibi geliyor bana
 
Haha pilates sadece toptan ibaret değil canım genelde hanımlar böyle dusunuyor. ama pilatesin topu var lastiği var çemberi var ama en önemlisi DVD si olması gerekiyor. Ebru sallinin pilates dvdleri gerçekten ise yarıyor yaklasik 1 yıl düzenli günde 1 saati geckin yaptım sonucunda göbek gidiyor sıkılasiyorsun daha nee olsun...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K.B.B. - Kulak-Burun-Boğaz Lenf bezleri hakkında korkuyorum
Yorumlar
17
Görüntüleme
3K
SUADAmuh
S
N
Liposaksin ve karin germe sonrasi SEROMA ile ilgili tum surecler
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
nursev
N
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
17K
zehranurjk
Z
Tüp bebek süreci hakkında bilgi lütfen
Yorumlar
19
Görüntüleme
560
Candy7777
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…