- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
:) valla ben korkudan öyle dondurma falan yiyemiyorum yzık bana ya
ben yiyorum valla ben niye korcam o benden korksun
ve artık gerçekten başlıyorm nasıl mı?
öncelikle öylee 10 kilo hedef koymadan yani Mehmet Öz'ün dediği gibi kilomun -%5 ini hesaplayarak ve hedef koyarak
Canan Karatay+Dukan+Glisemik indeksi+Kan grubunu ortaya karışık yaparak :)
2 avucumun içini baz alıp,o kadar yiyerek
yeme isteği olduğunda bişeylerle ilgilenerek
bol suyu asla unutmadan
kendimi aşırı kasıp herşeyden aniden vazgeçmeden
hayatımı baştan sıfırlamadan
özel yemeklere gerek duymadan
ara öğünleri gerekmediği sürece yapmadan (gerekirsede süt-ayran-yoğurt..gibi yiceklerle sınırlandırarak)
ve tabiki bol bol sporla
İ-N-C-E-L-E-C-E-Ğ-İ-M!
Buyrun hanımlar kafasına yatan varsa detaylı açıklama yaparım
katılmak isteyen varsa buyursun gelsin kapım açık her zaman
yarını beklemeye ne gerek şimdi şuan itibariyle başlıyorum arkadaş yeter artık
ben bikini giyinmekten korkar olmuşken
ben daracık panolon giyerken ooff yine yanlarım çıktı demekten yorulmuşken
yaşım 26 olmasına rağmen resmen 40 yaşında görünüyorken
çenemin altında bi çene daha oluşmuşken (bugün fark ettim koskoca bi gıdığım var)
neden vazgeçiyorum ben sürekli?
neden başa sarıyorum?
başa sarmasaydım şimdiye bu yağlardan kurtulmuycak mıydım?
başa sarmsayadım şimdi istediğim kıyafete girmiycekmiydim?
evet artık yeter diyorum
çookk kez denedim ama hep hata yaptım
bi şeylerden vazgeçmek sadece zamanı geldiğinde ona saldırmak demektir
düşünsenize:sevdiğiniz birinden mesela annenizden b,i süre ayrı kalsanız,ilk gün ohh dersiniz kafam rahat,2. gün olunca biraz özlem ah annem olsa ...7. gn olduğunda daha da özler geldiğnde boynuna sarılırsınız
aslında bizim yiceklere olan özlemimizde buna benziyor
çok mu canımız çekti kek börek ucundan yiyrek ama yinede uzak durarak
bu yola devam edeceğim ki bu yağlardan kurtulayım
zararın neresinden dönersek kardır arkadaş!
şuan kilomu bilmiyorum ama yarın sabah tartılcam bakalım kaç kilodayım ve %5 i kaça denk geliyo :)
ve tabiki bu işi sabırla,yılmadan yapmam lazım sonuçta bugün başladım sabah zayıfladım olmuycak :)
hadi hayırlısı daha pes etme tatlım ben de burdayım . bi 10 kilo versem çok iyi olacak.tabi ilk etapta 5 kilo.
bu sabah dukan+karatay+kan grubu olarak beslendim nasıl mı?
dukan ve karatayın ortak özelliği olan PROTEIN yani peynir ve yumurta yedim
yumurta haşlama ,peynir ise bi avuç içi kadardı
kan grubuma göre de bana domates ve biber yasakmış :) bunu bilmiyordum :) baloncuk arkadaşıma tşk ederim :)
salatalık yedim biraz öyle çok çok değil yani
karatay diyor ki zeytin yiyin :) üzerine fındık yağı kekik ve pul biberi ekledim tabi limonda :) öyle çok çok değil 4 tane:)
ve tabiki Karatay'a göre ekmek yerine fındık :) ben 1 çay bardağı kadar yemedim ama daha azdı
her neyse uzatmadan devam edeyim,karnım acıkmadı bugün öğle yemeği yemicem onun yerine bi kahve içtim :)
akşamda artık uygun bi tabak yaparım kendime :)
bak demekki neymis, yararli besinler yenince ögle yemegi bile yemek istemiyormusuuz :)
bak demekki neymis, yararli besinler yenince ögle yemegi bile yemek istemiyormusuuz :)
ayy aynen kuzum yaaa hiç açlık hisetmiyorum:) arada bakıyorum ne yararlı ne zararlı ona göre seçiyorumakşamda bi spor yapayım şöyle bütün kaslarımı çalıştırsın slim 6 vardı baya bi fena yapıyordu onu mu yapsam acaba diye düşünüyrm :)
seni de kattik kan grubu kervanina
burda 75 kiloyum
Eki Görüntüle 769472
burda 72-73 falanim
Eki Görüntüle 769474
burdada 60 kiloyum :)
Eki Görüntüle 769475
ayyyy kuzzuumm ne güzel olmuşuunn maşallaaaahhhhh
kıızzz benimde öyle zayıf olmam lazıımmama senin boyunda uzun ağlamak istiyoruummm
ben bi resim çeksem şuan miden kalkardün gıdığımı fark ettim aman tanrım o neydi öyle yaaa bi daha ayna karşısında tel de konuşmuycam
kendine haksizlik etmeeinanmak yeterli bence ben kilo verdiysem herkes verir cünkü ben cok pis bogazdim
ama gerçekten ölçülerin falan süper değişmiş..
bende yarın bi ölçümü alayım bakalımaldığıma pişman olmam inşallah
Kızlar Merhaba.. : )
Kan grubu diyeti ile mi güzel zayıfladınız ?
Ben Karatay uyguluyorum şu anda, fena gitmiyor aslında ama hızı istediğm gibi diil,
Sabırsızım ben de biras.. : (
o - RH - negatifim ben de, kitabını okıuyorum şu an, onlardan da karma yapıyorum uyduğu kadar,
zaten beyaz olan ve işlenmiş olan her şey yasak, meyveyi öğün içinde az miktarda tüketiyorum,
ara ögün kesinlikle yok, çünkü en az 5-6 saat leptin hormonu salgılanmasına izin vermek gerekiyor ki yağlar erisin..
1 saat yürüyorum ve haftada 3-4 gün 20'ser dk.yüzüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?