canim diyetinde uzum yiyor musun, sabahtan beri yarim kiloya yakin uzum yedim leblebi gibikilo yapar mi ki :/
kuruyemisler alerji yapiyor canim ben de :/
keske bi yiyecek olsa, sifir kalori olsa, aksama kadar onu yesek ac kalmasak ama kilo almasakolmayacak duaya amin
az kaldi kagit pecete vs yicem
kuruyemisler alerji yapiyor canim ben de :/
keske bi yiyecek olsa, sifir kalori olsa, aksama kadar onu yesek ac kalmasak ama kilo almasakolmayacak duaya amin
az kaldi kagit pecete vs yicem
kızlar mrb, öglen az yedim biliyorum ama karbonhidrat vardı, çok da abartamadım;
iş yerine evden getiriyorum, çok da istediğim gibi olmuyor.
4 kaşık sebzeli, et suyu ile pişimiş bulgur pilavı, 2 köfte , ayran.
az önce acıktım, badem ve ceviz atıştırdım.. : (
kagit pecete gibi seyler seluloz oldugu icin insan vucudu sindiremez bi besin degeri yok yani ama kimse denemesin
cig sebzeye talim
canım keşke bulgur yerine 3-4 köfte yeseydin,ara öğün yapıyorsun sanırım :)
ben yapmamaya çalışıyorum:)
Normalde çok yapmıyorum eger öglen doymazsam, bu günkü gibi,
Ya evden getirince zor ,onlar vardı mecbur aldım ben de,
Bundan sonra akşamdan hazırlıcam yarınki ögünümü, karbonhidrat fazla oldu hem de doymadım.. : (
Aynen..
merhaba canım .
Çok iyi gidiyorsuun , tebrik ederim öncelikle :)
Şimdiye kadar kaç kilo verdin?
Ben de karbonhidrattan uzak durarak vermeyi amaçlıyorum da :)
Tabii senin gibi bol bol spor yapmayı da :)
Takipteyiiiim . .
tşk ederim cnm :) bi de bu yöntemi deneyim dedim belki işe yarar
cnm ben daha yeni başladım bugün kilom 69.8 di ilk hedefim 66.3 bakalım verebilcek miyim :)
karbonhidratı kesince miss gibi gidiyo kilolarda bakalım nolucak :)
Evet inşallah verirsiniz :) Veiririiiz :)
Ben de başlıyorum bugünden itibaren , birbirimize destek olalım inşallah :)
:) verice-Z canım ben sıkıldım şişko olmaktan
ee sen neler yapıyorsun kısaca bi özetle istersen
Ben Karatayla 6 kilo vermiştim bundan önce. Ama araya yaz tatili , Ramazan girince bırakmıştım.
Şimdi Ramazanda diyete girmekti amacım ama ramazan bitiyoor
Bugün başlayayım dedim ama o kadar acıkmışım ki (oruçtan dolayı) Baya bir şey yedim.
Ve sanırım bayramdan sonra başlayacağımm :\
Ama amacım;
1 ayda 64den 60'a inmek.
Yapacaklarım;
Ekmeği minimuma indirmek.
Aburcubur,tatlı vs. çok nadir yemek.
Normal yediğim yemek porsiyonumu yarıya düşürmek :)
Vede yürüyüş yada bisiklet. + evde mekik vs. bazı egzersizler yapmak :)
Umarım başarılı oluruum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?