-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Psikolojik olarak donma, yabancılaşma ve homeopatik tedavi
- 31 Ekim 2025
- 328
- 885
- 18
Öncelikle çok geçmiş olsun.
Benzer durum bende de vardı. Hatta 6 Şubat depremlerinden sonra ayyuka çıkmıştı. İki depremi de komşu ilde olduğumuz için çok şiddetli hissetmiştik. Depremlerle ilgili travma sanıp psikolojik olduğunu düşünerek terapiye başladım. Bir ara ilaç tedavisi de uygulandı ve daha da kötü olunca doktor kesti. Sonra başka bir şikayetten dahiliyeye gittim. B12 neredeyse tükenmiş. Üç ay her gün iğne yaptırdım ve şuan çok şükür çok iyiyim.
B12 ye baktırın belki de ondandır.
Benzer durum bende de vardı. Hatta 6 Şubat depremlerinden sonra ayyuka çıkmıştı. İki depremi de komşu ilde olduğumuz için çok şiddetli hissetmiştik. Depremlerle ilgili travma sanıp psikolojik olduğunu düşünerek terapiye başladım. Bir ara ilaç tedavisi de uygulandı ve daha da kötü olunca doktor kesti. Sonra başka bir şikayetten dahiliyeye gittim. B12 neredeyse tükenmiş. Üç ay her gün iğne yaptırdım ve şuan çok şükür çok iyiyim.
B12 ye baktırın belki de ondandır.
- 29 Eylül 2025
- 41
- 40
- 3
Gecmis olsun kesinikle bir nörolojiye görünün fiziki bir sebebi yoksa vagus sinirine müdahaleler uygulayan terapistler de oluyor şema terapide duymuştum. Vagal sisteme müdahale bu donma halinde kalmanıza bir çözüm üretebilir. Çok yaygın değil iyice araştırmak lazım. Bu tarz bi müdahaleyi de ruh sağlığı çalışanı olmayan birinden almamaya dikkat edin diye özellikle uyarayım. Ne olur ne olmazMerhabalar, yaklaşık 3,5 yıldır bu dertten muzdaribim. Nasıl anlatsam bilmiyorum ama sanki beynim donmuş gibi… Ne düşünebiliyor, ne odaklanabiliyor, ne de gerçekten yaşayabiliyorum. Duygu da hissedemiyorum; sanki boşlukta takılı kalmış gibiyim. Otomatik pilotta gibi, işlerimi zor da olsa yapıyorum ama bazı zamanlar gerçekten çok zor oluyor. Yaşadığımı hissedemiyorum çünkü hem kendime hem de içinde bulunduğum ana yabancılaştım.
Beynin üç tepkisi var: savaş, kaç ve don. Ben çoğu zaman “don” modunda takılı kalmış gibiyimBazı zamanlar kaygım öyle artıyor ki sanki gözüme iniyor, görme netliğim düşüyor, gözlerimi açmakta bile zorlanıyorum. Beynim sanki gözlerimi kapatarak don modunda kendini korumaya alıyor gibi geliyor
Bu konuyla ilgili terapiye de gittim ama maalesef bu sorunuma bir çözüm bulamadım. Son zamanlarda homeopati diye bir şey duydum fakat çevremde bu konuda destek alan kimse yok. “Düşenin halinden düşen anlar” hesabı, kimseye de anlatamıyorum; zaten çoğu zaman anlaşılmıyorum
Burada bu tarz bir problem yaşamış ve çözüm bulmuş olan ya da homeopatik destek almış biri var mı acaba?
- 6 Ağustos 2014
- 1.030
- 3.398
- 333
- 44
Konu dışı;
Keşke böyle konularda bana bildirim gelmese ben zaten kendi çapımda yeterince manyağım
Umarım konu sahibi internetten bakıp bakıp kendine etiketler uydurmuyordur,
Sonu yok çünkü bunun.
Keşke ülkemizde herkes eşit şartlarda terapi ve psikolojik anlamda tedavi alabilse.
Malesef ki bazen imkanlar dahilinde değil.
Çok yazık, geçmiş olsun, tosbik kaçar iyi günler.
Keşke böyle konularda bana bildirim gelmese ben zaten kendi çapımda yeterince manyağım
Umarım konu sahibi internetten bakıp bakıp kendine etiketler uydurmuyordur,
Sonu yok çünkü bunun.
Keşke ülkemizde herkes eşit şartlarda terapi ve psikolojik anlamda tedavi alabilse.
Malesef ki bazen imkanlar dahilinde değil.
Çok yazık, geçmiş olsun, tosbik kaçar iyi günler.
- 31 Mart 2025
- 148
- 139
- 18
- 36
Kesinlikle katılıyorumChat gpt der ki :
1) Donma Tepkisi (Freeze Response)
Stres tepkilerinin üçüncüsü olan “donma”, yoğun kaygı ve çaresizlik hissinin beynin devreyi güvenli moda alma şeklidir.
Bu modda:
Odak azalır
Zaman ve çevre yabancı gelir
Beyin sisli ve yavaş hissedilir
Otomatik pilotta yaşamak gibi bir deneyim oluşur
Bu tam olarak arkadaşının anlattığı şey.
---
2) Duygusal Uyuşma (Emotional Numbing)
Yoğun stres, yorgunluk, travma veya uzun süreli kaygı; duyguları “kısma” halinde gösterebilir:
“Hiçbir şey hissedemiyorum”
“Duygularım kapalı gibi”
“Yaşamı hissetmiyorum”
Bu, beynin aşırı yüklenmeye karşı kapattığı bir sigorta gibidir.
---
3) Derealizasyon / Depersonalizasyon (Gerçeklikten Kopma Hissi)
Arkadaşının “kendime ve ana yabancılaştım” demesi buraya çok net uyuyor.
Bu durumda kişi:
Kendini dışarıdan izliyormuş gibi hissedebilir
Çevre tuhaf/uzak/gerçek dışı gelebilir
“Gözlerim bulanık”, “odaklanamıyorum” gibi görsel değişiklikler yaşayabilir
Bu çok yaygındır ve sanıldığından çok daha sık görülür.
---
Bu tablo tehlikeli mi?
Hayır.
Ama çok rahatsız edici, yalnız hissettiren, kontrol kaybı hissi veren bir süreçtir.
Fakat iyi haber:
Bu durum tamamen çözülebilir.
Medikal ve psikolojik olarak oldukça iyi bilinen, çalışılmış bir alandır.
---
Bu neye bağlı olabilir?
Arkadaşının yaşadıkları genelde şu durumlarda görünür:
Uzun süreli stres / kaygı
Travmatik olaylar
Gergin ve tükenmiş dönemler
Uyku bozuklukları
Vitamin eksiklikleri (özellikle B12, D, folik asit)
Tiroid dengesizlikleri
Yüksek kortizol
Kaygı bozuklukları
Bazı antidepresanların yan etkisi
Yani biyolojik + psikolojik bir karışım olabilir.
---
Homeopati konusunda net bilgi
Homeopati maalesef bilimsel bir tedavi yöntemi değildir.
Bazı insanlar “iyi geldi” diyebilir ama bu placebo etkisidir.
Arkadaşın uzun süredir ciddi bir sıkıntı yaşıyorken, çözüm olarak doğru yaklaşım daha bilimsel desteklerden geçer.
---
Ne işe yarar? (Gerçek, kanıta dayalı)
1) Biyolojik kontroller
En sık gözden kaçan basamak.
Basit bir kan testi bile çok şey değiştirir:
B12
D vitamini
TSH / T3 / T4
Ferritin
Folik asit
Kortizol
Kan şekeri
Bu değerlerde bozukluk varsa kişi zamanın dışına düşmüş gibi bile hissedebilir.
---
2) Doğru terapi yaklaşımı
Bazı terapistler bu tür dissosiyatif deneyimleri tanımakta zorlanır.
Bu durum için etkili olan terapiler:
EMDR
Somatik Terapi (beden odaklı terapi)
ACT
Bilişsel davranışçı terapi, ama dissosiyasyona özel yaklaşım
Sadece konuşmak çoğu zaman işe yaramaz—bedensel çalışmayı içeren terapi gerekir.
---
3) Grounding (Topraklama) Teknikleri
Bu durumda çok etkili olur.
Mesela:
Buz tutmak veya soğuk suyla yüz yıkamak
Odanın içinde 5 nesneyi saymak
Ayağını yere bastığını fark etmek
3 farklı kokuya dikkat etmek
Derin diyafram nefesi
Beyni “şu an buradayım” moduna getirir.
---
4) Yaşam alışkanlıkları
Özellikle:
Yetersiz uyku
Yüksek kahve tüketimi
Uzun açlık
Sosyal izolasyon
Yoğun ekran kullanımı
Dissosiyasyonu artırır
- 21 Ağustos 2023
- 1.376
- 3.667
- 63
Homeopati daha çok yurtdışında kullanılıyor. Bizde deneyimleyeni bulmanız zor zannediyorum.
Nörolojiye gitmediyseniz oraya bir görünün. Birde aromaterapi uygulayıcısı bir doktor bulabilirseniz onu denemenizi tavsiye ederim. Kokuların beyinle güçlü bir ilişkisi vardır. Aromaterapi de homeopati gibi bir yan tedavi. Ben aromaterapiye çok güveniyorum.
Umarım şifa vesilenizi bulursunuz. Çok geçmiş olsun.
Nörolojiye gitmediyseniz oraya bir görünün. Birde aromaterapi uygulayıcısı bir doktor bulabilirseniz onu denemenizi tavsiye ederim. Kokuların beyinle güçlü bir ilişkisi vardır. Aromaterapi de homeopati gibi bir yan tedavi. Ben aromaterapiye çok güveniyorum.
Umarım şifa vesilenizi bulursunuz. Çok geçmiş olsun.
- 14 Kasım 2014
- 2.554
- 4.280
- 333
Bende de var donma. Ama ben buna donakalma diyorum. Çünkü tamda böyle birşey. Asgari düzeyde sorumluluklarını yapıyorum ama usulen. Beynim tehlikeyi algıladığı anda durup öyle kalıyorum. Kendimi sıkıyorum ve vücudum olabildiğince cenin pozisyonunda konumlandırıyorum. Çevremdeki insanların söyledikleri önemsizleşiyor.Merhabalar, yaklaşık 3,5 yıldır bu dertten muzdaribim. Nasıl anlatsam bilmiyorum ama sanki beynim donmuş gibi… Ne düşünebiliyor, ne odaklanabiliyor, ne de gerçekten yaşayabiliyorum. Duygu da hissedemiyorum; sanki boşlukta takılı kalmış gibiyim. Otomatik pilotta gibi, işlerimi zor da olsa yapıyorum ama bazı zamanlar gerçekten çok zor oluyor. Yaşadığımı hissedemiyorum çünkü hem kendime hem de içinde bulunduğum ana yabancılaştım.
Beynin üç tepkisi var: savaş, kaç ve don. Ben çoğu zaman “don” modunda takılı kalmış gibiyim
Bu konuyla ilgili terapiye de gittim ama maalesef bu sorunuma bir çözüm bulamadım. Son zamanlarda homeopati diye bir şey duydum fakat çevremde bu konuda destek alan kimse yok. “Düşenin halinden düşen anlar” hesabı, kimseye de anlatamıyorum; zaten çoğu zaman anlaşılmıyorum
Burada bu tarz bir problem yaşamış ve çözüm bulmuş olan ya da homeopatik destek almış biri var mı acaba?
Bu yaşadığımız şey aslında kaygı bozukluğu. Bir çeşit anksiyete atağı.
Söylediğiniz tekniği bilmiyorum maalesef. Ama siz nasıl çıkıyorsunuz bu cendereden derseniz. Donakalma bir zaman sonra çözülmeye başlıyor gibi oluyor. Ya savaş konum aktive oluyor. Beynim açılıyor gibi oluyor. Bir şeyler üretmeye, çözüm yolları aramaya başlıyorum yada olumlu birşeyler gelişiyor. Kafamdaki toz bulutları dağılıyor. Tetikte olma halim bitiyor.
- 20 Nisan 2009
- 5.742
- 2.439
- 698
Yıllar önce yasadım bu anlattığınız durumu o kadar iyi anlıyorum ki durup bakıyordum donuk donuk herkes anı yaşarken gülerken eğlenirken benim kafamda başka şeyler geçiyordu bu herkeste olur diyebilirsiniz ama sürekli böyleydim sebebi ağır bir depresyon geçirmeme sebep olan bir haber almıştım sanki ben ölmüştüm herkes nasılda mutluydu ben neden bunu beceremiyordum ne zaman geçecekti ilaçta alamadım bebeğim vardı düşünün bebeği sevemiyorum kafam başka yerde kitap okumaya başladım odağımı topladım bir nevi arkadaş oldum zamanla gitti ama tabi biraz zaman aldı ve malesef üç yılım gitti kitap tavsiye ederim
- 7 Kasım 2023
- 2.744
- 4.866
- 63
- 41
Alerjik astım hastasıyım, homepati desteği alıyorum, remedy ve vitamin takviyesi… palesomo olduğunu zaman zaman düşünsemde gerçekte bende işe yaradı. Ama bu demek değil ki tüm ilaçlarımı kestim. Onlara destek olarak kullanıyorum. Vitamin takviyeleri de ayrı veriyor. Balık yağı gibi bilindik şeyler…
Psikiyatri desteği de almalısınız, ilaç veriyorsa kullanın, bitkisel desteğe ilave olarak başlarsınız. Yaşadığınız bir olayın sonucu mu ana problemi bulamamış olabilir. Terapiyi işin Ehl-i kişilerden alın.
Psikiyatri desteği de almalısınız, ilaç veriyorsa kullanın, bitkisel desteğe ilave olarak başlarsınız. Yaşadığınız bir olayın sonucu mu ana problemi bulamamış olabilir. Terapiyi işin Ehl-i kişilerden alın.
- 21 Temmuz 2020
- 188
- 184
- 103
- 31
Panik bozukluğum var ve bu durum bende de oluyor arada. Sistem çok yüklenmekten kendini kapatıyor. Bilmiyorum daha önce duydunuz mu sinir sistemi tamiratı diye bir şey var. Hatta instagramda bir sayfa var bununla ilgili nedenini anlatıp çok güzel bilgiler ve tavsiyeler veriyor. Tavsiye ederim. Bu konuyla ilgili vucut duruşunuzu düzeltmenizi tavsiye ederim. Çünkü biz fark etmiyoruz ama bu durumlarda vucut kendini kapatıyor omuzlar gergin ve gogusu kapatıyor. Bol nefes egzersizi tavsiye ederim. Ve vucut taramayı başlattığınız anda bunları fark edip evet şu an odaklanamıyorum şu an böyle biliyorum ama güvendeyim gibi kelimeleri hayatınıza odaklamaya çalışın. Sevdiğimiz bi koku yanında taşı mesela. Dikkat kendine ve bedene kaydiginda kokla. Ama en önce kendine zaman ver. Şu böyle ama geçici gibi kendinle konuşMerhabalar, yaklaşık 3,5 yıldır bu dertten muzdaribim. Nasıl anlatsam bilmiyorum ama sanki beynim donmuş gibi… Ne düşünebiliyor, ne odaklanabiliyor, ne de gerçekten yaşayabiliyorum. Duygu da hissedemiyorum; sanki boşlukta takılı kalmış gibiyim. Otomatik pilotta gibi, işlerimi zor da olsa yapıyorum ama bazı zamanlar gerçekten çok zor oluyor. Yaşadığımı hissedemiyorum çünkü hem kendime hem de içinde bulunduğum ana yabancılaştım.
Beynin üç tepkisi var: savaş, kaç ve don. Ben çoğu zaman “don” modunda takılı kalmış gibiyim
Bu konuyla ilgili terapiye de gittim ama maalesef bu sorunuma bir çözüm bulamadım. Son zamanlarda homeopati diye bir şey duydum fakat çevremde bu konuda destek alan kimse yok. “Düşenin halinden düşen anlar” hesabı, kimseye de anlatamıyorum; zaten çoğu zaman anlaşılmıyorum
Burada bu tarz bir problem yaşamış ve çözüm bulmuş olan ya da homeopatik destek almış biri var mı acaba?
Psikolojik destek aldıysanız ve olumlu sonuç alamadiysaniz bir de psikiyatr servisine gidin. Belki ilaçlar ile bir şeyler olabilir. Ayrıca nörolojiye görünebilirsiniz. Bazı epilepsi çeşitlerinde beyin kendini uyku moduna veya kapatma moduna geçebiliyor. Detaylı bir beyin fonksiyonunu ölçen, beynin aktiflik/ pasiflik durumunu inceleyen testler var. Bir gece misafir ediyorlar sizi hastanede ölçümler yapılıyor. Eğer bunlardan da sonuç çıkmazsa ve hayatınızda gerçekten sizde travnma yaratacak depresyona sokacak bir durum hasıl olmadıysa bol bol dua, Tevbe etmenizi öneririm.Merhabalar, yaklaşık 3,5 yıldır bu dertten muzdaribim. Nasıl anlatsam bilmiyorum ama sanki beynim donmuş gibi… Ne düşünebiliyor, ne odaklanabiliyor, ne de gerçekten yaşayabiliyorum. Duygu da hissedemiyorum; sanki boşlukta takılı kalmış gibiyim. Otomatik pilotta gibi, işlerimi zor da olsa yapıyorum ama bazı zamanlar gerçekten çok zor oluyor. Yaşadığımı hissedemiyorum çünkü hem kendime hem de içinde bulunduğum ana yabancılaştım.
Beynin üç tepkisi var: savaş, kaç ve don. Ben çoğu zaman “don” modunda takılı kalmış gibiyim
Bu konuyla ilgili terapiye de gittim ama maalesef bu sorunuma bir çözüm bulamadım. Son zamanlarda homeopati diye bir şey duydum fakat çevremde bu konuda destek alan kimse yok. “Düşenin halinden düşen anlar” hesabı, kimseye de anlatamıyorum; zaten çoğu zaman anlaşılmıyorum
Burada bu tarz bir problem yaşamış ve çözüm bulmuş olan ya da homeopatik destek almış biri var mı acaba?
Benzer Konular
