- Konu Sahibi puffycikcik
- #161
akşam kızlarla buluşucaz sevgililer gününü kutlamak için yemege çıkıyoruz karar sonradan verirdi aklımı çelerler yine umarım bişeyler yememmm :/
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
puffycikcik zayıflıyor 60.5ten - 55e düştü...hedefi 47... HADİ BANA KATILIN!
- Konu Sahibi puffycikcik
- Başlangıç Tarihi
akşam kızlarla buluşucaz sevgililer gününü kutlamak için yemege çıkıyoruz karar sonradan verirdi aklımı çelerler yine umarım bişeyler yememmm :/
- Konu Sahibi puffycikcik
- #162
- Konu Sahibi puffycikcik
- #163
bozdurdular bana diyetii neler yedim bi belisen utanıyorum pastalar şaraplar mantar soslu bonfileler havada uçuştuuu 
- Konu Sahibi puffycikcik
- #164
bu arada sabah burçak bisküvi yedim 3 tane artı şekersiz sade kahve
öglen köfte patates var köfte yicem sadece
öglen köfte patates var köfte yicem sadece
- Konu Sahibi puffycikcik
- #165
selam günlüğüm..
bu hafta spora gidilen günleri ve genel olarak bugünkü menümü paylaşayım.
pazartesi-salı-perşembe- spora gidildi.
bugün yani cuma ve pazar da gidilerek haftada 5 gün spor amacına ulaşılacak inşallah.
bugün neler yedim?
sabah: greyfurt suyu kendim sıktım 1 yumurta
arada 1 bardak sütle kahve içtim
öğlen: kocaman salata içinde yokyok mercimekten mısıra öle bişi kendim yaptım
yanında light ice tea ve bi tane zero içtim öle
akşam ise kabak yemeğim var onu yicem dün yaptığım acılı mis :)
ve tabi sonrasında spora gidicem..
bu hafta spora gidilen günleri ve genel olarak bugünkü menümü paylaşayım.
pazartesi-salı-perşembe- spora gidildi.
bugün yani cuma ve pazar da gidilerek haftada 5 gün spor amacına ulaşılacak inşallah.
bugün neler yedim?
sabah: greyfurt suyu kendim sıktım 1 yumurta
arada 1 bardak sütle kahve içtim
öğlen: kocaman salata içinde yokyok mercimekten mısıra öle bişi kendim yaptım
yanında light ice tea ve bi tane zero içtim öle
akşam ise kabak yemeğim var onu yicem dün yaptığım acılı mis :)
ve tabi sonrasında spora gidicem..
- Konu Sahibi puffycikcik
- #166
Canim nerelerdesin...
- Konu Sahibi puffycikcik
- #167
günaydın gugün daha enerji dolu bi şekilde geldim açı9kcası tartılmadım çünki geçen hafta yaptıgım kaçamaklar yüzünden moralim bozulabilir diye bu sabah k-fleks ile başladım güne öglen yemegi henüz belli degil onuda yazarım :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #168
canım selaaaam
haftasonları yazamıyorum bilgisayar başında olmak istemediğimden =)
şimdiii.... geçen haftanın özetini yapayım :)
spora gidilen günler:
pazartesi-salı-perşembe-cuma-pazar = HAFTANIN 5 GÜNÜNE TAMAMLANDI.
haftasonu kaçamak sayılmasa da haftaiçi düzeninde ve oranında yiyemiyorum..
ama yine de daha iyi olduğunu söylediler. hergün aynı kalori almak iyi değilmiş.
ara sıra farklı oran.
bi kaç gün saf protein diyeti yapabilirmişim..
bugün evden getirdiklerim ve menüm:
sabah : greyfurt suyu 1 bardak yağsız süt
öğlen: 3 köfte ve salata
bol su ve akşam ne yiyeceğim belli değil =)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #169
öglen yogurt çorbası
ve birazda patates yemegi yedim sadece :) akşamda kabak yemegi var qartı pilates dersim var onun öncesinde 20 dakika koşmayı planlıyorum :)
ve birazda patates yemegi yedim sadece :) akşamda kabak yemegi var qartı pilates dersim var onun öncesinde 20 dakika koşmayı planlıyorum :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #170
selam günlüğüm
akşam spora gidilecek tabiki..
yediklerimi yazayım:
akşam öğünüm: 4 küçük köfte ve salata (yeşillik)
öğlen: zeytinyağlı tabağı yedim
güzeldi hepsiii..
bi kaç gün böle değişik bişeler yapasım var ama bakalım..2 gün 3 gün saf protein gibi..
akşam spora gidilecek tabiki..
yediklerimi yazayım:
akşam öğünüm: 4 küçük köfte ve salata (yeşillik)
öğlen: zeytinyağlı tabağı yedim
güzeldi hepsiii..
bi kaç gün böle değişik bişeler yapasım var ama bakalım..2 gün 3 gün saf protein gibi..
- Konu Sahibi puffycikcik
- #171
dün akşam yemeginde yogurtlu kabak yemegi yedim iki dilim kepek ekmegimle ardından hemen spora uçtum 20 dakika tempolu bi şekilde koştum ardında pilates
sabah iki k dilim tost ekmegi arası kaşar yedim
2 b suyumu içtim öglene tekrar yazarım :)
sabah iki k dilim tost ekmegi arası kaşar yedim
2 b suyumu içtim öglene tekrar yazarım :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #172
ve öglen yemeginde kıymalı patlıcan yemegi vardı 3 yemek kaşıgı 1 dilim ekmek ve bi porsiyon cacık yedim
bir dilimde baklava (üzgünüm dayanamadım )
aşkam yemegine brokoli yicem ve mantar var kaşarlı :)
bir dilimde baklava (üzgünüm dayanamadım )
aşkam yemegine brokoli yicem ve mantar var kaşarlı :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #173
günaydın canım senin günlüğün ama senden çok yazıyorum acaba kendime günlükmü açsam diye düşünmüyorum degil :/
dün eve gittim ve brokoli yogurt ve deli gibi mantar yedim baya baya yedim..daha sonra spora gittim ve gider gitmez tartıldım tartı 53.9 u gösterdi bu denli yemek yememe ragmen ve dün öglen baklava yemiştim bir dilim nasıl oldu bilmiyorum kg mu verdim ben yani şimdi :/
sabah 1 dilim pizza yedim öglene sadece çorba ve salata düşünüyorum :)
dün eve gittim ve brokoli yogurt ve deli gibi mantar yedim baya baya yedim..daha sonra spora gittim ve gider gitmez tartıldım tartı 53.9 u gösterdi bu denli yemek yememe ragmen ve dün öglen baklava yemiştim bir dilim nasıl oldu bilmiyorum kg mu verdim ben yani şimdi :/
sabah 1 dilim pizza yedim öglene sadece çorba ve salata düşünüyorum :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #174
selam günlüğüm..
regl olacağım için hem çok şişkin hem de gergin hissediyorum...
günlük menümü paylaşayım:
sabah: 3 grissini 1 kase yoğurt 1 greyfurt suyu (kendim sıktım)
öğlen: salata ve köfte
akşam karnabahar yemeği yaptım onu yicem inşallah...
akşam da tabiki spora gidicem..
regl olacağım için haftaya tartılıcam ama
53 küsürlü kilo gördüm en son =)
yani kaldı inşallah 7 kilo!!!!
=)))
regl olacağım için hem çok şişkin hem de gergin hissediyorum...
günlük menümü paylaşayım:
sabah: 3 grissini 1 kase yoğurt 1 greyfurt suyu (kendim sıktım)
öğlen: salata ve köfte
akşam karnabahar yemeği yaptım onu yicem inşallah...
akşam da tabiki spora gidicem..
regl olacağım için haftaya tartılıcam ama
53 küsürlü kilo gördüm en son =)
yani kaldı inşallah 7 kilo!!!!
=)))
- Konu Sahibi puffycikcik
- #175
canım süpersin 53.,9 mu harika!!!!!!
ben bu ara aşırı yoğundum çok açıp da yazamadım:.
ama bundan sonra böyle olmicak tabikiii
daha verilecek kilolar çooook =))
SPORU AKSATMAMAK
EN ÖNEMLİSİ
HEP DİYORUMMM
ben bu ara aşırı yoğundum çok açıp da yazamadım:.
ama bundan sonra böyle olmicak tabikiii
daha verilecek kilolar çooook =))
SPORU AKSATMAMAK
EN ÖNEMLİSİ
HEP DİYORUMMM
- Konu Sahibi puffycikcik
- #176
sen de 46 ya düşmek istiyorsun di mi canım?
ben direk 46 istiyorum ya.
en iyisi öyle görünüyorum.
çıtı pıtı dedikleriiiiiii=)))
ben direk 46 istiyorum ya.
en iyisi öyle görünüyorum.
çıtı pıtı dedikleriiiiiii=)))
- Konu Sahibi puffycikcik
- #177
şu 3 kilocuktan kurtulsak gerisi kolay canımm 1 aya yok olucak inşallah onlarda :)
- Konu Sahibi puffycikcik
- #178
di miiiiiiiiiiiiiiiiii
yaaa inşallahhhh
50 ye düşsek
ondan sonrası daha kolay olacak gibi geliyor bana
iyice motivasyon!!!!
bir daha inşallah 50 nin üstüne çıkmak istemiyorum ben hiç yakışmıyor bana bu kilolar ah ah =((((
cidden hiç beğenmiyorum kendimi böylee
direk tombik görünüyorum
çok minyon olduğum için..
- Konu Sahibi puffycikcik
- #179
evet canım 46 47 civarı idealim boyumda kısa degil 166 167 bişeyim ortalarda ama inan ne giyersem ancak bu kiloda güzel oluyor haftasonu mini giyeyim dedim allahım nasıl battı gözüme basenlerim anlatamam çok farkediyor..zaten kiloma ulaşayım birdaha almak kesinlikle yok..öncelikle 50 kiloya gelelim sporla destekliyoruz bi kaç kiloyuda hemen veririz :)) önümüzde 3 kgluk yag yıkıntısını kovalımmmmmm :) bu arada sporu hoca eşligindemi yapıyosun sen ?
- Konu Sahibi puffycikcik
- #180
Benzer Konular
