- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- Konu Sahibi RainbowColors
- #101
koşu bandında 40 dk tempolu yürüyüşümü de yaptım
değmeyin keyfime
değmeyin keyfime
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
RainbowColors dostlarıyla diyette:))
- Konu Sahibi RainbowColors
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi RainbowColors
- #102
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #103
30 dk gezme modunda yürüdüm yeni girdim evceyzimee 
şimdi deee 30 dk ip 200 er sağ sol yan mekik 200 tane de yarı mekik
çok terletiyor kızlar inşallah yağlar da öyle erir gider
:124:
sahur menümü daha kararlaştırmadım ama ne kadar çok yersem o kadar çok acıkıyorum
1 bardak süt ile hazırlanmış müsli olablr + 1 haş. yumurta + tarçınlı çayım
şimdi deee 30 dk ip 200 er sağ sol yan mekik 200 tane de yarı mekik
çok terletiyor kızlar inşallah yağlar da öyle erir gider
:124:
sahur menümü daha kararlaştırmadım ama ne kadar çok yersem o kadar çok acıkıyorum
1 bardak süt ile hazırlanmış müsli olablr + 1 haş. yumurta + tarçınlı çayım
- Konu Sahibi RainbowColors
- #104
Tek spor yapmayan ben miyim şimdi aranızda, yazıklar olsun bana 
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #105
Tek spor yapmayan ben miyim şimdi aranızda, yazıklar olsun bana
sen de dans et evde
:124:o da çok yakıyormuş
- Konu Sahibi RainbowColors
- #106
sen de dans et evde
o da çok yakıyormuş
Sabahtan beri mutfaktayım hiç de bir şey yapamam üzgünüm
Ramazan bitsin spora başlıyorum söz, slim in 6 ya da callenetics ya da plates.
- Konu Sahibi RainbowColors
- #107
Sabahtan beri mutfaktayım hiç de bir şey yapamam üzgünüm
Ramazan bitsin spora başlıyorum söz, slim in 6 ya da callenetics ya da plates.
Yazdığımı okudum da huysuzluk eder tersler gibi olmuş kusura bakma canım söylediğim gibi yazınca arada sorun oluyor böyle
- Konu Sahibi RainbowColors
- #108
günaydın kızlarr
regl oldum bugünn
ama diyetimi asla katiyen bozmammmmmm
zayıfliiiciiiiiiimmmmmm
regl oldum bugünn
ama diyetimi asla katiyen bozmammmmmm
zayıfliiiciiiiiiimmmmmm
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- Konu Sahibi RainbowColors
- #109
günaydın hatunlar
lawes eğer başarırsan regl iken kilo veren ilk kişi olcaksın
bizim tartılma günümüz ne zaman
lawes eğer başarırsan regl iken kilo veren ilk kişi olcaksın
bizim tartılma günümüz ne zaman
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #110
Yazdığımı okudum da huysuzluk eder tersler gibi olmuş kusura bakma canım söylediğim gibi yazınca arada sorun oluyor böyle
yok tatlı sorun değil
günaydın kızlarr
regl oldum bugünn
ama diyetimi asla katiyen bozmammmmmm
zayıfliiiciiiiiiimmmmmm
reglde ben de dukan yapmak istiyorum ama kilo verebilir miyim bilmiyorum
tatlım pazartesi iftardan hemen önce ramazandan sonra da pts sabah olur heralde :124:
günaydın hatunlaar ..
gece dediğim kadar sporumu yaptım
1 bardak süt ile müsli + tarçınlı çayımı içtim iftarda 1 kase yalancı köfte yediğim için başka birşey yeme ihtiyacı duymadım midem mi küçülmüş ne
- Konu Sahibi RainbowColors
- #111
Tek spor yapmayan ben miyim şimdi aranızda, yazıklar olsun bana
bende varım bendee merak etmee
sadece işim çıkarsa çarşıda ozaman yürüyorum eylül gelsin ozaman yapcam spor - Konu Sahibi RainbowColors
- #112
sahur menümüde yazayım bari
1.5 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
domates biber
çok çok çok az baklava ucuncan aldım geri kalanla bakıştık ama ben galip geldim
üstünede yeşilçay içtim bir bardak
1.5 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
domates biber
çok çok çok az baklava ucuncan aldım geri kalanla bakıştık ama ben galip geldim
üstünede yeşilçay içtim bir bardak
- Konu Sahibi RainbowColors
- #113
merhaba kızlar
bu sabah kahvatıda
karpuz peynir salam çok az da kaşar yedim ekmek yemedim.
bol su içicem.bugün ekmek tüketmicem
bu sabah kahvatıda
karpuz peynir salam çok az da kaşar yedim ekmek yemedim.
bol su içicem.bugün ekmek tüketmicem
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #114
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- Konu Sahibi RainbowColors
- #115
kahvaltıyı mümkünse sağlam yapmak lazım
gün içinde başka şeylere saldırma kapasitesini azaltıyo
ekmek yesen iyi olur, diğer öğünlerde yemezsin
eğer ekmek yemiceksen yerine 4-5 ceviz ye
daha tok tutuyo, hem de çok faydalı sağlığa ve zayıflamaya
kalorisine bakma çok faydalı yağlar içeriyo
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #116
sahur menümüde yazayım bari
1.5 dilim ekmek
domatesli yumurta
peynir
domates biber
çok çok çok az baklava ucuncan aldım geri kalanla bakıştık ama ben galip geldim
üstünede yeşilçay içtim bir bardak
duurr sana da yazayım
kalanla bakışma çabanı kutluyorum
ben olsam dokununca gider.. sahur menüme 1 tane nektarin yediim
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- Konu Sahibi RainbowColors
- #117
evet bence de salam sosis vs cısss
peynir olarak da normal beyaz peynir ya da köy peyniri fln ye kaşar yerine
kaşar da çok yağlı sanırım
peynir olarak da normal beyaz peynir ya da köy peyniri fln ye kaşar yerine
kaşar da çok yağlı sanırım
- Konu Sahibi RainbowColors
- #118
duurr sana da yazayım
kalanla bakışma çabanı kutluyorum
sahur menüme 1 tane nektarin yediim
normalde olda bende götürürdümdee ama engel oldum kendime
bende bir bardak ice tea içtim yeşilçaylı unutmuşum onu
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #119
evet bence de salam sosis vs cısss
peynir olarak da normal beyaz peynir ya da köy peyniri fln ye kaşar yerine
kaşar da çok yağlı sanırım
20 gr kaşar peyniri ortalama 6 gr protein 5 gr yağ içeriyor bu da ortalama 70 kalori
- 2 Ekim 2009
- 1.663
- 135
- 373
- Konu Sahibi RainbowColors
- #120
normalde olda bende götürürdümdee ama engel oldum kendime
bende bir bardak ice tea içtim yeşilçaylı unutmuşum onu
ice tea kalorili mii :124:
Son düzenleme:
Benzer Konular
