RainbowColors dostlarıyla diyette:))

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="RainbowColors" data-source="post: 20744661" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20744661" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20744661">RainbowColors .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> geçen cumartesi 54.8 ile bayram öncesi misafir ağırladım sonra bayram derken tatlıya ağzımı sürmediğim halde 1 kilo aldım.<br /> <br /> bu sabah tartıldığımda 55.8 idim.Pazartesi diyete yeniden başlıyorum.<br /> <br /> sizde ne var ne yok? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> Ramazan boyunca sadece 1,5 kg vermiş oldum.Pek iyi bir durumda değilim yaniii<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" />...Ne olacak bu halim bilmiyorum.<br /> Ama pazartesinden sonra ben çok dikkat edeceğim.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="gul100" data-source="post: 20750705" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20750705" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20750705">gul100 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ramazan boyunca sadece 1,5 kg vermiş oldum.Pek iyi bir durumda değilim yaniii<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" />...Ne olacak bu halim bilmiyorum.<br /> Ama pazartesinden sonra ben çok dikkat edeceğim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> bende bayramda o kadar kilo aldım galiba off durduramadım kendimi<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" /> ekmek yemedim aslında ama ekmekten daha kötü şeyler yedim galiba utanıyorum saymaya <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk17.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":17:" title="KK17 :17:" data-shortname=":17:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk17.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":17:" title="KK17 :17:" data-shortname=":17:" /><br /> yarından itibaren sıkı bir diyete başlıyorum bende ve sporaa</div>

<div class="bbWrapper">selam kızlar nasıldı bayramınız<br /> ben kilo almadan geldim sanırım, 2 kilo alsam şaşırmazdım ama sadece yarım kilo fazla çıkıyo, o da wc düzeninden.<br /> tatlılar çörekler hepsinden yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> ama sporla yavaş yavaş gitti kilolar 3 günde geri gelse anormal olurdu sanırım <br /> yarın sabah tartılıp bildiririm kilomu bakalım son durum ne olcak<br /> <br /> herkes nasıl zayıfladın sırrın ne diye sordu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk76.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":32:" title="KK76 :32:" data-shortname=":32:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mattika" data-source="post: 20752838" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20752838" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20752838">mattika .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> selam kızlar nasıldı bayramınız<br /> ben kilo almadan geldim sanırım, 2 kilo alsam şaşırmazdım ama sadece yarım kilo fazla çıkıyo, o da wc düzeninden.<br /> tatlılar çörekler hepsinden yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> ama sporla yavaş yavaş gitti kilolar 3 günde geri gelse anormal olurdu sanırım <br /> yarın sabah tartılıp bildiririm kilomu bakalım son durum ne olcak<br /> <br /> herkes nasıl zayıfladın sırrın ne diye sordu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk76.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":32:" title="KK76 :32:" data-shortname=":32:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>bende kilo almadım sanıyorumki 1 kilo fazlam regle yakın oluşumdan bugün yarın bekliyorum.Bende pazartesi diyete başlıyorum sporla beraber incelmeyi hedefliyorum.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="RainbowColors" data-source="post: 20741461" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20741461" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20741461">RainbowColors .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> tamam canım ekliyorum senide. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> te$ekkür ederim canim, diyete yarin ba$liyorum ama ak$amda dikkat edicem, bugün adet gördüm ve canim çok çikolata çektigi için bayagi yedim, ama ak$am telafi edicem.<br /> <br /> kizlar bu arada yarin diyetetisyende ikinci randevum var, 2 ay önce gittigimde kar$isinda kilo aliyorum diye hüngür hüngür aglami$tim, yediklerimi söyleyincede çok az yiyorsun diye kilo aliyorsun demi$ti, verdigi diyeti 3 hafta yaptim ve 3 kilo ALDIM sonrada ramazan girdi zaten, bakalim ne diyecek bu sefer, çünkü bana pek inanmiyordu spor yaptigim halde kilo aldigima oysa herkes $ahit, günde en az 1 saat yürüdügüm gibide i$ yerinde 7 saat ayakta dikilip depodan mallari ta$iyorum yetmezmi....<br /> <br /> bu arada bugün 3 saat gezdim (normal tempoda)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="mattika" data-source="post: 20752838" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20752838" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20752838">mattika .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> selam kızlar nasıldı bayramınız<br /> ben kilo almadan geldim sanırım, 2 kilo alsam şaşırmazdım ama sadece yarım kilo fazla çıkıyo, o da wc düzeninden.<br /> tatlılar çörekler hepsinden yedim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="KK70 :D" data-shortname=":D" /><br /> ama sporla yavaş yavaş gitti kilolar 3 günde geri gelse anormal olurdu sanırım <br /> yarın sabah tartılıp bildiririm kilomu bakalım son durum ne olcak<br /> <br /> herkes nasıl zayıfladın sırrın ne diye sordu <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk76.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":32:" title="KK76 :32:" data-shortname=":32:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> in$allah vermeye devam edersin :)<br /> <br /> bende bayramin 3. gününe kadar kilo almadim ama 4. günü 1 kilo aldim gibi gösterdi tarti ama 5. günü adet oldum belki ondandir :)</div>

<div class="bbWrapper">herkese merhaba<br /> ramazanda 2,8 ki,lo vermiştim. ama sanırım bir kısmını bayramda aldım. beni de aranıza alır mısınız. yarın sabah tartılıp kilo bildirimi yaparım. kilom şu anda tam olarak kaç bilmiyorum ama 60 kilo olmak istiyorum. beni görenler kilo verdiğimi ama yüzümün çöktüğünü söylediler. yüzümün çökmesini engellemek için ne yapmalıyım bilen varmı .</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="kelebek2005" data-source="post: 20754956" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20754956" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20754956">kelebek2005 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> herkese merhaba<br /> ramazanda 2,8 ki,lo vermiştim. ama sanırım bir kısmını bayramda aldım. beni de aranıza alır mısınız. yarın sabah tartılıp kilo bildirimi yaparım. kilom şu anda tam olarak kaç bilmiyorum ama 60 kilo olmak istiyorum. beni görenler kilo verdiğimi ama yüzümün çöktüğünü söylediler. yüzümün çökmesini engellemek için ne yapmalıyım bilen varmı . </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> yüzünün çökmemesi için herşeyden dengeli beslenerek kilo vermek gerekiyo<br /> ama kilo verince yüz tipine göre mutlaka çökmüş gibi görünüyo<br /> şişmanlara hep yüzü güzel derler, yanaklar dolgun olur, kırışıklık fln belli olmaz<br /> aşırı çökmedikten sonra normal yani, insanlar alışık olmadıgından öyle görüyolar.<br /> <br /> bizim sülalenin gözlerinin altı hafif çöküktür, kilo vermeden önce de öyleydi benim<br /> uykusuz fln kalsam belli olurdu, şimdi yanaklarım ve gıdık gidince daha çok dikkat çekiyo ama aslında çökmesi aynı<br /> sadece gözler alışmadığından oluyo, çok umursamamak lazım</div>

<div class="bbWrapper">selam kızlar<br /> bayramda malesef bende kilo alanlardanım ama öyle aşırı değil,yarım kilodan accık fazla<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk30.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":30:" title="KK30 :30:" data-shortname=":30:" /><br /> bende bugün tekrar oruca başladım,akşama tartılıp kilo bildirimimi yaparım.<br /> herkeze sevgiler</div>

<div class="bbWrapper">en son tablomuz hangi sayfada bulamadım bayrama gitmeden kilom kaçtı ona bakcaktım<br /> bu sabah 60.7 çıktım, hatırladığıma göre gitmeden önceki kilom da buydu<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":66:" title="KK66 :66:" data-shortname=":66:" /><br /> kurban bayramına kadar 55 olmak hedefim :82:</div>

<div class="bbWrapper">kızlarrr merhabaaa<br /> sabah 9 gibi kalktım ılık ballı limonlu su içtim. daha sonra<br /> 1 dilim kepek ekmeği<br /> 1 kibrit kutusundan az peynir<br /> 2 zeytin<br /> domates yedim<br /> 1saat sonra bir fincan yeşilçay içtim daha sonra biberiye yağını süründüm sarmaladım kendimi 1 saat spor yaptım ter fışkırdıı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk53.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":27:" title="KK53 :27:" data-shortname=":27:" /><br /> şimdi form çayını içiyorum birazdan bir elma yerim..<br /> akşam ne yesem bilmiyorumm napsam sizcee :44::44:</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="yarimm1" data-source="post: 20763786" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20763786" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20763786">yarimm1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> kızlarrr merhabaaa<br /> sabah 9 gibi kalktım ılık ballı limonlu su içtim. daha sonra<br /> 1 dilim kepek ekmeği<br /> 1 kibrit kutusundan az peynir<br /> 2 zeytin<br /> domates yedim<br /> 1saat sonra bir fincan yeşilçay içtim daha sonra biberiye yağını süründüm sarmaladım kendimi 1 saat spor yaptım ter fışkırdıı<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk53.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":27:" title="KK53 :27:" data-shortname=":27:" /><br /> şimdi form çayını içiyorum birazdan bir elma yerim..<br /> akşam ne yesem bilmiyorumm napsam sizcee :44::44: </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Güzel bir sebze çorbası yanınada salata yada yoğurt,sebze yemeğide olabilir.</div>

<div class="bbWrapper"><span style="font-family: 'Trebuchet MS'"><span style="color: #996666">Merhaba kızlaar :) Hepiniz cok özlendiniz arada bi girip takip etmeye calıssamda bi seyler yazmaya vaktim olmadı.<br /> Ramazandan bu yana bende durumlar biraz iyi biraz kötü.Bayramda ben tabak almamaya dikkat etsemde &#039;sundan da ye sunuda ye&#039; gibi ısrarlara maruz kalarak aşırıya kacmamamkla beraber kacırdım..Metabolizma alısmadıgı icin 66.5 gösteriyodu.Ama simdi iyiyim ve düzelttim sayılır.Sabah yürüyüşlerine baslıcaktım güya ama sabahın en erkeninde uyanıpta yürümek, spor yapmak ölüm gibi geldi ve sadece 1 gün sürdü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /> Sporu bişekilde hayatıma katmam gerek ama oyle zor ki.Kosu bandında yürümek kadar sıkıcı bi şey yok.Amacım yürümek icin olsun diye de dısarı cıkmak istemiyorum.Ama evde cok hareketliyim kendimce egzersizler yapıyorum alısverise ya da arkadaşlarımla bulusurkende yolumu falan uzatıyorum hareket olsun diye..Ötesi yok :76: Beslenmem iyi her seyimden yiyorum ve her 2 saatte bir metabolizmamın yavaslamamsı icin hafif besinler yiyorum.(örn; karpuz,kuru kayısı,yogurt,salatalık,üzüm vs vs) Suan 65.5 kiloyum.Boyuma göre ideal kilom ama ben 60 olmak istiyorum bundan sonra yavas yavas vermek hedefim. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":40:" title="Nazar Boncuğu :40:" data-shortname=":40:" /> <br /> <b>Yediklerimi paylasayım;</b><br /> <br /> Kahvaltı; 1 bardak su, 1 kase meyveli k-fleks<br /> Öğle; Menemen,karpuz<br /> Ara; Karpuz, 3 parca fıstıklı cikolata, 1 adet salatalık tursusu (ev yapımı)<br /> Aksam; Yok daha ya k-fleks karpuz ya da yesil fasulye ya da tavuk kavurma.. Bilemedim hangisini yesem sizce?..<br /> <br /> ve 3 ltre.</span></span></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="gul100" data-source="post: 20766582" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20766582" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20766582">gul100 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Güzel bir sebze çorbası yanınada salata yada yoğurt,sebze yemeğide olabilir. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> çok teşekkürler canım fikrin için.. bu akşam tavuklu salata yicem yanınada bir bardak ayran..<br /> saat 7 gibi yemeyi düşünüyorum sonra meyve yerim saat nasıl sizce??</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="pufy" data-source="post: 20767550" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20767550" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20767550">pufy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <span style="font-family: 'Trebuchet MS'"><span style="color: #996666">Merhaba kızlaar :) Hepiniz cok özlendiniz arada bi girip takip etmeye calıssamda bi seyler yazmaya vaktim olmadı.<br /> Ramazandan bu yana bende durumlar biraz iyi biraz kötü.Bayramda ben tabak almamaya dikkat etsemde &#039;sundan da ye sunuda ye&#039; gibi ısrarlara maruz kalarak aşırıya kacmamamkla beraber kacırdım..Metabolizma alısmadıgı icin 66.5 gösteriyodu.Ama simdi iyiyim ve düzelttim sayılır.Sabah yürüyüşlerine baslıcaktım güya ama sabahın en erkeninde uyanıpta yürümek, spor yapmak ölüm gibi geldi ve sadece 1 gün sürdü <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk52.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":52:" title="KK52 :52:" data-shortname=":52:" /> Sporu bişekilde hayatıma katmam gerek ama oyle zor ki.Kosu bandında yürümek kadar sıkıcı bi şey yok.Amacım yürümek icin olsun diye de dısarı cıkmak istemiyorum.Ama evde cok hareketliyim kendimce egzersizler yapıyorum alısverise ya da arkadaşlarımla bulusurkende yolumu falan uzatıyorum hareket olsun diye..Ötesi yok :76: Beslenmem iyi her seyimden yiyorum ve her 2 saatte bir metabolizmamın yavaslamamsı icin hafif besinler yiyorum.(örn; karpuz,kuru kayısı,yogurt,salatalık,üzüm vs vs) Suan 65.5 kiloyum.Boyuma göre ideal kilom ama ben 60 olmak istiyorum bundan sonra yavas yavas vermek hedefim. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk02.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":40:" title="Nazar Boncuğu :40:" data-shortname=":40:" /> <br /> <b>Yediklerimi paylasayım;</b><br /> <br /> Kahvaltı; 1 bardak su, 1 kase meyveli k-fleks<br /> Öğle; Menemen,karpuz<br /> Ara; Karpuz, 3 parca fıstıklı cikolata, 1 adet salatalık tursusu (ev yapımı)<br /> Aksam; Yok daha ya k-fleks karpuz ya da yesil fasulye ya da tavuk kavurma.. Bilemedim hangisini yesem sizce?..<br /> <br /> ve 3 ltre.</span></span> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> merhaba canım.. sende bendensin bende güya bugun kalkıp yurüyüşe çıkcaktım saat 9 da uyandım ama yürüyüşe gidemedim böyle erken kalkıp leslie yapıcam bende evde hiç yoktan iyidir dimi<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> <br /> <br /> bu arada bende yulaf ezmesi aldım sütle yicem bir fikri olan varmı</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="yarimm1" data-source="post: 20767745" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20767745" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20767745">yarimm1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> merhaba canım.. sende bendensin bende güya bugun kalkıp yurüyüşe çıkcaktım saat 9 da uyandım ama yürüyüşe gidemedim böyle erken kalkıp leslie yapıcam bende evde hiç yoktan iyidir dimi<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk1.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":1:" title="KK1 :1:" data-shortname=":1:" /> <br /> <br /> bu arada bende yulaf ezmesi aldım sütle yicem bir fikri olan varmı </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> Çok tok tutan harika bişey kilo versemde alsamda hayatımın bi parcası ve lezzetli canım.Afiyet olsun gayette yararlı ben yarım yağlı süt ile yiyorum.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="pufy" data-source="post: 20767801" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20767801" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20767801">pufy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Çok tok tutan harika bişey kilo versemde alsamda hayatımın bi parcası ve lezzetli canım.Afiyet olsun gayette yararlı ben yarım yağlı süt ile yiyorum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> iyiki almışım ozaman meyveli olanları yiyemiyorum tek sade olarak bu vardı birde mısır gevreği yulaf ezmesi daha iyidir diye düşündüm onu aldım..<br /> peki tek öğün mü yiyim fazla gelir mi yoksa iki öğün.. sütümüde 0.1 yağlı aldım cnm bende</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="yarimm1" data-source="post: 20767669" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20767669" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20767669">yarimm1 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> çok teşekkürler canım fikrin için.. bu akşam tavuklu salata yicem yanınada bir bardak ayran..<br /> saat 7 gibi yemeyi düşünüyorum sonra meyve yerim saat nasıl sizce?? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> Afiyet olsun.Bende bugün böyle bir karar aldım.Saat altıdan sonra sadece meyve yiyeceğim.Gerçi eşimin geliş saatleri <br /> farklılık gösteriyor o zaman yediye sarkacak gibi...</div>

<div class="bbWrapper">Epeydir yazmıyorum ben kusura bakmayın geçmiş bayramınız mübarek olsun tekrardan.<br /> Periyod dönemindeydim ben ve 64 ü gördüm çok sevindim ama bitti ve buna rağmen sabah 65 kilo geldim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk14.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":14:" title="KK14 :14:" data-shortname=":14:" /><br /> Şevval de 6 gün en azından oruç tutmak istiyorum ondan sonra spora başlayacağım inşallah.<br /> 50 leri görmek istiyorum artık...</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="gul100" data-source="post: 20772442" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=20772442" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-20772442">gul100 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Afiyet olsun.Bende bugün böyle bir karar aldım.Saat altıdan sonra sadece meyve yiyeceğim.Gerçi eşimin geliş saatleri <br /> farklılık gösteriyor o zaman yediye sarkacak gibi... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> <br /> bende yalnız yiyiyorum ondan sorun olmuyor tek sorunum ne yapsam ne yesem diye düşünüyorum normalde 6 olsa iyi olur ama daha sonra çok acıkırım diye 7 de yicem bende hep artık.. <br /> yediklerimide yazayım bari<br /> 1 dilim kızarmış kepek ekmeği<br /> 1 kkdan az peynir<br /> 2 zeytin<br /> biraz salça<br /> kurabiye vardı birde çok az ucundan kopardım okadar</div>