Ramazana Kadar Allah Ne Verdiyse..:)

Kızlar bugün sabah 6da kalktim.40dk yürüyüş.ardindan biraz squat mekik .
Insallah ramazana kadar yürüyüs yapabilirim.
 
-800 süper bence.maşallah.tebrikler canim.
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: çorba, Kızartma (birazcık yaramazlık yaptim:))

Akşam: bir kase baharatli yoğurt, biraz badem

Spor: yürüyüş
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: yoğurtlu tavuk salatası, patates salatası

Spor: bugün yok:)
 
Sabah 40 dk yürüyüş.
3×10 squat
Ama beslenmem cok saglikli olmadi.2dilim kek
1kücük dilim revani
Bir avuc cekirdek
Onun harici yediklerimde pek ksloto yok.ama
 
heyhattt .!.:
Sabah 40 dk yürüyüş.
3×10 squat
Ama beslenmem cok saglikli olmadi.2dilim kek
1kücük dilim revani
Bir avuc cekirdek
Onun harici yediklerimde pek ksloto yok.ama
Genişletmek için tıkla...
Çok geç saatte yemediğiniz sürece çok da sıkıntı edecek bir şey yok bence:)Gayet güzel gidiyorsunuz...
 
Günün özeti;

Sabah: domates, omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: çorba, tavuk, salata

Su: 1 lt.

Spor: zıplama
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Ögle: yok

Akşam: çorba, turşu kavurması, patates yemeği

Spor: yok
 
Kilo bildirimi;

Mevcut kilo: 61,9 kg.

Aradaki fark: +600 gr.

Bu haftaki kilo artışı tamamen suni bir artış. Aslinda hafta ici kilom,gecen haftaki kilomdan daha da düsüktü ama bir - iki gundur artisa gectim.Malum ödem toplama haftamdayim:)))
 
Merhaba arkadaşlar
Ben de size katilabilir miyim?
Diyetimde 3.haftadayim
63.1 ile başladım.ilk hafta 2kg verdim
2.hafta 400gr :)
Arada karsi koyamadigim kacamaklarim oluyor tabi
Hepimize kolay gelsin
 
akrep2013 .!.:
Merhaba arkadaşlar
Ben de size katilabilir miyim?
Diyetimde 3.haftadayim
63.1 ile başladım.ilk hafta 2kg verdim
2.hafta 400gr :)
Arada karsi koyamadigim kacamaklarim oluyor tabi
Hepimize kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldiniz

Elbette katilabilirsiniz:) Siz epey hızlı baslamişsiniz, hedefiniz kaç kiloya düşmek?
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, yeşil çay

Öğle: yok

Akşam: çorba, baharatli yogurt, biraz badem
 
Merhaba
10kg vermek hedefim 53 kg olmak
Sabah
Bir parca peynir
Domates salatalik birer tane
2 tane ince biber
ceyrek haslanmis yumurta (oglumdan kalan:))
 
Hatta bitki Çayı iceyim simdi
Bu arada aksama
mercimek yemegi
az yagli salata olacak ins.
Kilolarimiz yakın :)
 
Ķimseden ses yok
Tartı günleriniz ne zaman
Ben cumartesi tartiliyorum
Bu arada simdi tarcinli yesil elma yedim
Elmali turta esintisindeydi :)
 
akrep2013 .!.:
Ķimseden ses yok
Tartı günleriniz ne zaman
Ben cumartesi tartiliyorum
Bu arada simdi tarcinli yesil elma yedim
Elmali turta esintisindeydi :)
Genişletmek için tıkla...
Ben pazartesi tartılıyorum. Benim dışında bir, iki arkadaş arada yazıyor. Buranin tek aktif üyesi benim:)))
 
Günün ozeti;

Sabah: omlet, domates, salatalık ve yeşil çay

Öğle: çorba, zeytinyağlı fasulye, bulgur pilavı

Aksam: yoğurtlu semiz otu

Spor: 400 ip atlama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
82K
tulinipek
T
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
29K
ZemheriPoyraz
B
Geceleri yemek yeme
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Y
Var mısınız bir çılgınlığa ? (İnsanity workout)
Yorumlar
16
Görüntüleme
4K
yslkbr
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…