- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
- 133
Gayet güzel gidiyorsun.Ufat tefek yaramazlıklar olabilir ama mühim değil:))) Kendimize baskı yapmayalım çok fazla:)Menü bildirim:
Sabah:
Yumurta
Coban salata
2kücük patates
1 dilim ekmek
Öğlen:
1 ayran
2 kùcük patates
Ikindi(dogumgününde):
1 kase makarna salatasi
1 yarim kase patates salatasi
3 adet ev yapimi pogaca(ayni eskiden annelerimizin yaptiklari gibiydi)
Simdi:yarim avuc citir leblebi
10 adet badem.
Dükkani kapattim.
Sabah uyandığımızda dikkat ettiysen bedenimiz biraz ödem toplamış oluyor, o yüzden o kadar erken tartılırsan kilon hep fazla çıkar.Bir-iki saat sonra tartılırsan net kilon çıkar ortaya.Carsamba dogumgunum bir gecsin.protein ayran yapacagim biraz
61-62 yi kirmak icin.
Sabah 6daki ölcumde 62fix.degismiyor.yarin gec kalkarsak 61li olur ama ben onu saymiuorum.
Sizler neler yapiyorsunuz yazalim ki birbirimizi motive edelim bacilar
100 gr. ı hiç küçümseme.Sonuçta kilo almamışsın:)Heyhatt'a da yazdığım gibi,kendini serbest bırak.Yediklerinden korkma,sadece biraz daha hareketi arttır.Bir de bedenini bir takip et,sana ne kilo yapıyor bunu bul.Bulduktan sonra da ya bir süre tamamen hayatından çıkar,ya da azalt. Merak etme başaracaksın:)Kahvaltı
Klasik kahvaltimi yaptim
Peynir domates biber
Ogleden sonra
Bir tabak yogurtlu soslu makarna yedim
Moralim bozuldu tartıldim 100gr vermisim bir yerde yanlış yapiyorum
Bakalim yarından itibaren peynir yumurtayi kaldırıp bir hafta da oyle deneyeceğim
Sabah uyandığımızda dikkat ettiysen bedenimiz biraz ödem toplamış oluyor, o yüzden o kadar erken tartılırsan kilon hep fazla çıkar.Bir-iki saat sonra tartılırsan net kilon çıkar ortaya.
Kilo vermek için kendini ne kadar serbest bırakırsan o kadar rahat kilo verirsin.Yediğin hiç bir lokmadan korkma.Eğer doğum gününde hepimizin sevdiği o güzel hamurişlerini,tatlıları yersen sonra pişmanlık hissetme.Sadece yedim ve mutlu oldum diye düşün.Çünkü pişmanlık hissettiğin anda o sana kilo olarak geri dönecek.Ama bununla beraber özel olarak spor yapamasan bile,bir şekilde hareket halinde ol.Ben bu topiği açtığım zaman kendime hiç bir şart ya da kural koymadım.Çünkü kendime kurallar koyduğum anda vücudum çok güçlü direnç gösteriyor ve ben kilo veremiyorum.Bu yüzden kendimi serbest bıraktım.Her şeyden yiyebilirim,buna hakkım var.Ama ben mesela tüm bu serbestliklere rağmen ekmek yemiyorum.Makarna ve pirinç pilavını,kızartma,ıvır-zıvır ve hepimizin kilo aldırdığına inandığımız her şeyi çok nadir tüketiyorum.Tüketirken de asla bana kilo aldırdıklarını düşünmüyorum.Bu şekilde inandığım ve kendimi serbest bıraktığım için kilo almıyorum,aksine veriyorum:) Mesela bu akşam organik patlayan mısır,biraz da kabak çekirdeği yedim.Bunların bana kilo aldırmayacağını biliyorum,bir de bütün bu yediklerimden sonra limonlu sıcak su içtiğim için yağ oluşmadan yediklerimin eridiğine inandım.Sadece tek problemim,iki haftadır çok aktif spor yapamıyorum.Bir şekilde yürümeye ve hareket halinde olmaya çalışıyorum ama zor spor yapmayınca kendimi kötü hissediyorum:)))
Bugün biraz alış veriş yaptım.Alışveriş yaparken inanılmaz mutlu oldum,çünkü önceden mağazada bir şey denerken çoğu kez denediğim bedenler olmaz ve hep bir büyük bedenini denemek zorunda kalırdım.Bugün ise,XXL'den M'ye düştüğümü, hatta M'nin bile neredeyse bol geldiğini görmek harika ötesi bir duyguydu:)) Daha dün yakın akrabalarımdan çok iyi zayıfladığıma dair yorumlar aldım:) Sadece biraz daha...biraz daha incelmeye ihtiyacım var ve ben istediğim inceliğe ulaşacağıma yürekten inanıyorum:)
Kahvaltı
Klasik kahvaltimi yaptim
Peynir domates biber
Ogleden sonra
Bir tabak yogurtlu soslu makarna yedim
Moralim bozuldu tartıldim 100gr vermisim bir yerde yanlış yapiyorum
Bakalim yarından itibaren peynir yumurtayi kaldırıp bir hafta da oyle deneyeceğim
Gayet güzel gidiyorsun, aynen devam:) Ben ilk kilo vermeye Leslie ile basladim ve cok faydasını gördüm ama 62 kiloya indikten sonra Leslie benim için yetersiz kaldı diyebilirim. Tabii bu durum benim için geçerli. Ben yine de sana Leslie ' yi tavsiye ederim.Aynen ben de kendimi sıkmadan,strese sokmadan milim milim ilerliyorum.su an motivasyonum gayet güzel.aynaya baktikca mutlu oluyorum.ama daha yapilacak cok is var.
Stres bana yaramiyor.strese girince kilo alanlardanim.Allaha şükür su an motive bir durumdayim.dün en son leblebi yiyerek yemegi birakmistim.aksam ac ac uyudum.ve bunu yaptigim icin cok mutluyum.aksam yani gece acligi cok önemli.ammaaa sabah bol tereyagli biberli cökelegimi yedim.1.5yumurtami yediim.yaninda da bir domates.kahvaltim tamam.
Yalniz leslie denemek istiyorum.yapip fayda gören var mi kizlar?
Çok teşekkür ederim.Ben toplamda 18 kilo verdim ama sporla verdiğim için en ufak bir sarkma olmadı. Bu biraz da benim vücut yapımla alakali galiba.Mesela herkesin kilo aldiginda vücudu sertleşiriyor, kilo verince yumuşuyor. Benim de tam aksine kilo alınca yumuşayıp, kilo verince sertleşiriyor.Ama tabii bu kadar kiloyu sırf diyetle verseydim yine şu anki halim olur muydu bilmiyorum, neticede yirmi kiloya yakın kilo verdim:)Insanin kendine kendi icin yaptigi en güzel sey.senin adina cok mutlu oldum.yalnuz bir sey sorucam.xxl dan m demek sonucta bi hayli kilo vermek demek .vücutta yumusama veya sarkma olmadi.neler yaptin.
O halde katılın bize:)Kizlar bende 10 kilo verdim ama devami gelmedi 15 kilo daha vermek istiyorum
Kizlar bende 10 kilo verdim ama devami gelmedi 15 kilo daha vermek istiyorum
Sen hangi sporu yaptin canim.Çok teşekkür ederim.Ben toplamda 18 kilo verdim ama sporla verdiğim için en ufak bir sarkma olmadı. Bu biraz da benim vücut yapımla alakali galiba.Mesela herkesin kilo aldiginda vücudu sertleşiriyor, kilo verince yumuşuyor. Benim de tam aksine kilo alınca yumuşayıp, kilo verince sertleşiriyor.Ama tabii bu kadar kiloyu sırf diyetle verseydim yine şu anki halim olur muydu bilmiyorum, neticede yirmi kiloya yakın kilo verdim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?