Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü

dün:
1de: bir tane salatalık
sahur: bir su bardağı yogurdun içine bir şeftali bir kuru kayısı yulaf kepeği (bu karışım beni yumurtadan bile daha çok tok tutuyo çok şaşırtıcı ve çok enerji veriyo)
iftar: çorba, 3 yemek kaşıgı bamya, bir tavuk butu derisi alınmış ve haşlama,bir küçük kase yogurt,biraz salata

bu arada gene adet oldum malesef heralde kilo verdiğim için düzenim değiştiği için çok erken oldum oruç da tutamıcam ama akşam geç saatte yemek istemiyorum.o yüzden şöyle bi karar aldım.hiç düzenimi bozmıcam sahur-iftar yapmaya devam edicem oruçlu gibi tek farkım su yeşilçay vs tüketicem.bir hafta mecburum buna
 
Son düzenleme:
ıftar:
çorba
yarım kase yogurt
2-3 kasık bamya
bir kasık fırında patlıcan
salata
1 hurma,1 kuru kayısı
 
Sahur Menüm: 6 tane zeytin,yarım salatalık,karpuz.
İftar Menüm: 1 kase çorba,patates kızartması vardı 4 tane falan yedim ve salata.
 
1gibi bir kucuk salatalik bi parca seftali 4 findik
Sahur: bir yumurta, iki dilim karpuz, bir bardak yulaf kepekli sut
 
sekersi .!.:
1gibi bir kucuk salatalik bi parca seftali 4 findik
Sahur: bir yumurta, iki dilim karpuz, bir bardak yulaf kepekli sut
Genişletmek için tıkla...

Iftar: yogurt corbasi (yarma ve biraz misirla)
Firinda uc kucuk dilim patates uc top kofte
Salata
2 kuru kayisi
 
Son düzenleme:
Sahur Menüm: Yulaf ezmesiyle sahanda yumurta yaptım 1 yumurtayla.domates,zeytin ve karpuz.
İftar Menüm: 4 yk taze fasülye,yarım biber dolması
 
Kızlar bu hafta kilo bildirimi yapmıyorum çünkü adet dönemindeyim :)
 
Iftarda sonra 4 findik iki dilim karpuz
Sahur: iki kuru kayisi yumurta salatalik yulaf kepekli sut

Ben de kilo bildirimi yapmicam adet donemim yaklasti siskinlik var moralimi bozmak istemiyorum
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Gebeliğe Hazırlık BİR PKO'LUNUN GÜNLÜĞÜ 👼🏻🤰🏼🍀
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
26K
rabianizzz
R
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…