- 7 Aralık 2012
- 885
- 83
- 323
Kesinlikle canım nerde hareket orda bereket
Kesinlikle canım nerde hareket orda bereketBu arada dün iftardan önce tartıldım 55.6 kiloydumİlk defa ramazanda kilo veriyorum tabii bunda cardio callaneticsin de kesinlikle katkısı var :)
Ne yediğini yaz biraz yardımcı olabiliriz belki.bir de bi egzersiz yapmanı tavsiye ederim sadece az yemekle olmuyo bazı bünyelerde.hareket de katman gerekiyo olabilir.YAAA ben niye veremiyorum kilo sinirlerim bozuldu iice üstülik hamile kalmayada çalışıyorum en azından ramazan sonuna kadar iki üç kilo versem iyi olacaktıbana bi yardım edin kızlar yaa çok çaresizim ne yapsam acaba
YAAA ben niye veremiyorum kilo sinirlerim bozuldu iice üstülik hamile kalmayada çalışıyorum en azından ramazan sonuna kadar iki üç kilo versem iyi olacaktıbana bi yardım edin kızlar yaa çok çaresizim ne yapsam acaba
Yediklerini yakmışsın ne güzelDün iftarda çok kaçırdımdışarıda yedik arkadaşlarla olan oldu
Ama sonra eve gittim hemen cardio callanetics yaptım. O da olmasa naparım bilmiyorum :))
Sahur menüm;
Yarım simit,
Peynir,
1 bardak yağsız süt,
1 adet hurma,
Bir kaç tane üzüm
Domates,salatalık
Topiği boşladınız kızlar..gelip bakıyorum kimse gelmemiş.boşa yazmıyım bari bende...
Canım haftasonu dışarıda olduğum için giremedim hiç :) Hemen sahur menümü yazıyorum;
Sahurda,
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği,
Peynir,
1 bardak yağsız süt,
2 adet hurma
Üzüm
Bende sahur menümü yazayım.
(Dukan sp günü)
2 dilim hindi füme
1 dilim pastırma
4 dukan lorlu poğaça
1 dilim beyaz peynir
1 bardak light süt
1 yumurta yağsız tavada
Canım bol protein yeAfiyet olsun lotusöyle demek istemiyorum ama bugün çok acıktım. sahurda yediklerim yetmedi sanırım :18:
İftar:
Küçük parça haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık makarna
Salata
Yoğurt
1 saat sonra elmalı form çay ( sinameki içeriyor çok faydası oluyor 10 gündür kullanıyorum)
Ayça hoşgeldinBende ramazan başından beri 3 kilo verdim ve devam ediyorum :)
Dün sahur:
Yağsız salata
1 kibrit kutusu yağsız peynir
1 kaşık ev yoğurdu
Canım bol protein yeacıkmazsın
Ayça hoşgeldinbaya kolay kilo veriyosun sanırım keşke bende öyle olsam.boyun ve kilon kaç canım hedefin kaç kilo vermek?
Canım bol protein yeacıkmazsın
Canım hoşbuldum:) 157 boyundayım kilom 52 idi şuan 48.500 üm.Üniversiteye 44 ile başladım 1 yılda 52 ye çıktım maalesef şimdi tekrar eski kiloma kavuşmayı hedefliyorum inşallah :)
Off o sosyal ortamlar çok fena + olarak döner bünyeye :)Canım hoşbuldum:) 157 boyundayım kilom 52 idi şuan 48.500 üm.Üniversiteye 44 ile başladım 1 yılda 52 ye çıktım maalesef şimdi tekrar eski kiloma kavuşmayı hedefliyorum inşallah :)
Afiyet olsun canım iyi yapmışsınEvet canım bu gece yumurta yedim :)
İftar menüm;
1 porsiyon haşlama
3 kaşık bezelye yemeği
1 dilim karpuz
Ara;
Yarım porsiyon kadayıf
Sahur menüm;
2 dilim bol tahıllı ekmek
1 yumurtalı menemen
1 dilim karpuz
1 bardak yağsız süt
Şu tatlıyı kesmezsem kilo alıcam. zaten veremiyorum bu ara. ama bu hafta çok dikkat etmeyi düşünüyorum inşallah
Hoşgeldin ayça :) ne kadar güzel kilo vermişsin. Ramazan başından beri yarım kilo ancak verdim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?