Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

Suveybe13 .!.:
günaydın canım nasıl gidiyor
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım. Bi sabah kötü başladı aksama kadarda öyle gitti neyse ertesi gün kaldığım yerden devam. Haftada birgün kaçamak yapıyorum o hafta bunun telafisiyle geçiyor.
Neyse şükür 50 li rakamları gördüm ya.
Hadi azcık gaza gelelim de kurbana 3 5 daha gitsin
 
hafta da ben bir kaçamak yapsam diğer hafta veremiyorum herkes nasıl yapıyor
 
bura da aktif olmak iyi oluyor canım
 
selamlar

sabah kahvaltim : yok :)
bir bardak sekersiz cay iki lokma kizimin tostundan isirdim.
Sinemaya gittik avuc avuc patlamis misir yedim
aksam yemegim 10 dk once..
bes alti kuru kofte
bir kase yogurt
baya bol semizotu ve roka salatasi

yeme fasli bitmistir..Simdi icelim

su uc litre cok rahat olur..Kahve icerim sade..
 
Aksam yemegim 1 dilim tambugday ekmeğine yumurtalı ekmek, 1 kupa çay
Su 3lt oldu yeme içme bitmiştir
 
Günaydın arkadaşlar
Kahvaltım yarım simit , 1 domates, 1 salatalik, 2 yeşil biber, kk kadar peynir, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi, 1 kupa çay.
Kahvaltım yaklaşık 350 kalori olsun gün boyu çok yoruluyorum aksama enerjim kalmıyor. Öğle ve akşam yemegim çok hafif olacak günü 700 800 kalori ile kapatsam yeter.
Su 1.5 lt oldu
Sabah aç karnına tartilmayi unuttum tüm bunları yedikten sonra kilom 59.8 çıkıyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…