- 12 Şubat 2014
- 540
- 593
- 303
Geldimmmm farkındayım ihmal ettim bburayı ama elimde olmadan özürdilerim
Geldimmmm farkındayım ihmal ettim bburayı ama elimde olmadan özürdilerimgünaydın arkadaşlar benim sahurum
1.5 haşlanmış yumurta salatası
bie dilim peynir bir bardak çay
domates salatalık
bi kaç kaşık yoğurt
sedef77 sedef ses ver nerelerdesin nasıl oldun
canim yaz lutfen sen bakalim neymis fazla olan. Birbirimize yardimimiz olur belki. Ben bir hafta oncesindem porsiyonlari kucultmeye baslamistim. Alisti sanirim mide kuculmeye basladi.Doyuyorum hamdolsun gozum kalmiyor yiyeceklerde.
Bir de amaca oyle odaklandim ki zor gelmiyor hatta keyifli oluyor sonunu dusununce :)
Çok geçmiş olsun canım şimdi iyi misinKızlarr kusura bakmayın hastanelerde sürünüyordum mide ve bağırsak engeksiyonu olmuşum çok kötüyüm
evet canım internettenSüpersin canım karın egzersizi dediğin internetten mi bakıp yaptın yoksa kendin mi bi kaç egzersiz yaptın ?
geçmiş olsun canım çok dikkat et kendineKızlarr kusura bakmayın hastanelerde sürünüyordum mide ve bağırsak engeksiyonu olmuşum çok kötüyüm
canimmm cok gecmis olsun. Bu donemde yiyemezsin zaten ama az az beslenmeye calis. Iyice gucten dusme. Allah sifa versin insallah.Kızlarr kusura bakmayın hastanelerde sürünüyordum mide ve bağırsak engeksiyonu olmuşum çok kötüyüm
canım ne özürü sen iyi ol sağlığına dikkat etGeldimmmm farkındayım ihmal ettim bburayı ama elimde olmadan özürdilerim
canim normal sartlarda hepimiz bu kadar yiyorduk eminim. En azindan bana cok gelmedi. Amaaaaa artik yemeye dur demeliyiz. Gorduk ogrendik ki yesek de doymuyoruz yine istiyoruz. Ama hepsinin tadini tuzunu biliyoruz zaten yemesek de kaybedecek birsey yok. Aslinda yemezsek kaybedecegimiz sey cok kiymetli yani kilodünkü iftarım: 1 kase mercimek çorba.1 dilim pide.1 küçük karbnıyarık 1 kaşık pilav. 1o tane falan yaprak sarma.salata.karpuz
1 saat sonra çay.biraz kaymaklı ekmek kadayıfı.minik dilim kadayıf burma. 1 saat sonra 10 tane kadar çağla
sahur: 1 fincan süt,1 haşlanmış yumurta.az peynir. 2 kayısı.3-4 çilek.2 kiraz.1 zeytin.minicik fıstık ezmesi
doyuyormuyum hayır:)
Çok geçmiş olsun canım şimdi iyi misin
geçmiş olsun canım çok dikkat et kendine
şimdi nasılsın
canimmm cok gecmis olsun. Bu donemde yiyemezsin zaten ama az az beslenmeye calis. Iyice gucten dusme. Allah sifa versin insallah.
Sağolun kızlar daha iyiyim yavaş yavaş bir şeyler yemeğe başladım siz neler yaptınız bir günde olsa yoktum sonuçta nasıl geçiyorcanım ne özürü sen iyi ol sağlığına dikkat et
canim normal sartlarda hepimiz bu kadar yiyorduk eminim. En azindan bana cok gelmedi. Amaaaaa artik yemeye dur demeliyiz. Gorduk ogrendik ki yesek de doymuyoruz yine istiyoruz. Ama hepsinin tadini tuzunu biliyoruz zaten yemesek de kaybedecek birsey yok. Aslinda yemezsek kaybedecegimiz sey cok kiymetli yani kilo
Ben de yiyordum canim bir hafta oncesine kadar ama oncelikle kararli olmalisin. Bu Ramazan ayindan artiyla mi cikalim yoksa az da olsa kilo mu verelim. Iftarda yediklerin guzel ama miktarlari fazla. Hayir diyemiyorsak yariya dusurmeye calisalim istersen ilk etapta. Herseyden az az yemis olursun boylece. Tatliyi cikaralim hayatimizdan sadece Ramazan da degil herzaman icin uzak duralim mumkunse. Degilse onu da bir parca ile gecistirelim.
Meyve de cok cesitli tuketmissin bir gunde. Meyve de sekere donusuyor diye biliyorum fazlasi zararli onunda.
Sahurun iyi bence. Ayran ya da yogurt da eklersen seni daha tok tutacaktir. Bir de domates salatalik yesillik hem gozunu hem karnini doldurur.
ilk bir iki gun zor gelir ama sonra alisirsin eminim. Midendeki rahatlama ve yataktan daha hafif kalkma hissi herseyin otesinde mutlu ediyor goreceksin. Bence yaparsin..
kiyamam canim ya bisey yiyememissin gercekten cok az bunlar.. Corba da yesen daha iyi olmaz mi acaba?Sabah yarım paket çubuk öğlen yarım haşlanmış patates akiam şöyle bir sandviç kepekli ekmek yanında soda üstteki dilimi yemedim:)
kiyamam canim ya bisey yiyememissin gercekten cok az bunlar.. Corba da yesen daha iyi olmaz mi acaba?Sabah yarım paket çubuk öğlen yarım haşlanmış patates akiam şöyle bir sandviç kepekli ekmek yanında soda üstteki dilimi yemedim:)
sanırım herkes devam ediyor programına inşallah ramazan sonu herkes hedefine ulaşmış olacakSağolun kızlar daha iyiyim yavaş yavaş bir şeyler yemeğe başladım siz neler yaptınız bir günde olsa yoktum sonuçta nasıl geçiyor
ne güzel ben hiç yürüyüş yapamıyorum oruçluyken iki gündür oğlumu doktora götürüyorum eve geldiğimde pilim bitmiş oluyo arabayla gidip gelmeme rağmenKızlar sabahki yürüyüşün yarısını yapabildim. Eve gelince de biraz uyudum. 6 ya doğru yürüyüşe çıkacagım.
Kızlarr kusura bakmayın hastanelerde sürünüyordum mide ve bağırsak engeksiyonu olmuşum çok kötüyüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?