Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

zsnn · 6 Haziran 2017

vera vera .!.:
bugun yuzemedim hava bozdu
pilates yapamadim zor geldi
yuruyemedim o daha da zor geldi
oyyyle yatiyorum tv karsisinda... Bi de hesapta yokken iki parca cikolata yedim. Bitter ama olsun yemesemde olurdu.

Bi de tartildim ne gerek vardiysa . Moralim bozuldu. Uc gundur ayni

Kolay olmayacagini biliyordum ama daha ne yapayim bilmiyorum.
iki haftadir tatli birsey yemedim. On gundur yedigim ekmek pide ancak yarim pidedir. Hamur isi pilav makarna vs. hic tuketmedim. Neyi yanlis yapiyorum bulamadim..

daha çok hareket etmelisiniz. birde iki hurmyı 1e, servis kaşığıyla değilde yemek kaşığını ölçü almalısınız. ama en önemlisi bol hareket.
ben eminim sizden çok çok fazla yiyorum ama hareket sayesinde(bol yürüyüş) ideal kilomdayım

zencefiltarcin · 6 Haziran 2017

iremveben .!.:
daha çok hareket etmelisiniz. birde iki hurmyı 1e, servis kaşığıyla değilde yemek kaşığını ölçü almalısınız. ama en önemlisi bol hareket.
ben eminim sizden çok çok fazla yiyorum ama hareket sayesinde(bol yürüyüş) ideal kilomdayım

tesekkur ederim onerileriniz icin
Bir iki gundur yazdiklarim kadar yiyemiyorum bile. Cok sukur havuz sezonu da acildi. En sevdigim gunler geldi. Bundan sonra daha cok hareket ederim sanirim.
Sizi de tebrik ederim; masallah ne guzel. Darisi hepimizin basina insallah.

zencefiltarcin · 6 Haziran 2017

30 dk pilates yaptim bugun+ az sonra yuzmeye inicem 1 saat kadar..

iftar menum;
iki kepce domatesli sehriye corbasi
ton balikli yesil salata
bir hurma bol su
iftardan sonra sade Turk kahvesi sade maden suyu

Yatana kadar iki litre su bir fincan yesil cay..Hadi hayirlisi insallah.

kakaovanilya · 6 Haziran 2017

sabah filtre kahve, 1 paket eti form karışık meyveli bisküvi
öğle 2 haşlanmış yumurta, 2 kaşık taze fasulye
akşam kabak ve 1er tane kırmızı+sarı biberi wok tavada azıcık suyla porsuttum, yoğurtla yedim

1.5 litre su, birkaç kupa kahve.

Feministka · 6 Haziran 2017

sedef77 canım gelince sayfa 113te ilk hafta sonuçları tablosu vardı onu ekler misin 1. sayfaya :)

Bir kaç kişinin ilk sonuçları tabloda yok:

desperateone 62.4
Kakaovanilya 62.4
Sevilah 58.8
Sakura 82.8
Trollis 64.4
Vera 70.6
Bluedreamer 73

Bi de tabloda Aselcerenin ilk kilosu 69 yazıyor 61 olacak

Sana zahmet

sakura28 · 6 Haziran 2017

vera vera .!.:
gunaydinlarrr
sahur menum ;
bir haslanmis yumurta
iki dilim peynir
domates salatalik
bir hurma 1,5 ceviz 1 tk kuru uzum
bir bardak kefir

bugun pilates ve yuzme planladim. Hayirlusi bakalim.

canım senin menülerini çok beğeniyorum çok sağlıklı besleniyorsun inşallah hayal ettiğin kiloya biran önce ulaşırsın

elvan7 · 6 Haziran 2017

İftar menum kabak haşlama, ayran .
Çocuklara annem su böreği koymuştu. Ben de patates kızartması yaptım ikisine de bayılırım ama yemeyeceğim m

sakura28 · 6 Haziran 2017

elvan7 .!.:
İftar menum kabak haşlama, ayran .
Çocuklara annem su böreği koymuştu. Ben de patates kızartması yaptım ikisine de bayılırım ama yemeyeceğim m

hadi inşallah .. Allah sabır versin . seninleyiz.

sakura28 · 6 Haziran 2017

iftar menüm
bir kase çorba
bir kase kayısı hoşafı
4 5 kaşık yoğurt
ve için de biraz makarna olan salata

kakaovanilya · 6 Haziran 2017

Aksam yemegi yemistim ama cok midem kazindi iki kasik yogurt 1 carliston biber 2 tane de diyet biskuvi yedim ve kucuk bardak zero ictim biraz sisirir belki diye

zencefiltarcin · 6 Haziran 2017

sakura28 .!.:
canım senin menülerini çok beğeniyorum çok sağlıklı besleniyorsun inşallah hayal ettiğin kiloya biran önce ulaşırsın

canimmm cok tesekkur ederim Allah razi olsun guzel dileklerin icin
Aminnn insallah hepimiz ulasiriz ideal kilolarimiza..

zencefiltarcin · 6 Haziran 2017

Bugun bir saat yuzerim diyordum iki saate yakin kaldim suda. Ayrica aksam yemeginde sadece corba hurma yiyebildim.Cok sukur bugun kârdayiz gibi

kakaovanilya · 6 Haziran 2017

vera vera .!.:
Bugun bir saat yuzerim diyordum iki saate yakin kaldim suda. Ayrica aksam yemeginde sadece corba hurma yiyebildim.Cok sukur bugun kârdayiz gibi

Kesin cok guzel bir eksi gorursun yarin :))

Suveybe13 · 6 Haziran 2017

iftarda bir hurma
ezogelin çorbası bir kase
ana yemeği beğenmedim yemedim davetteydik
2 tane çiğ köfte
salata ve ayran
eve geldiğimde de nescafe 2si bir aradanın yarısını içtim
leslie 5k 3 mile yaptım
sahura kadar 2 lt su içmem lazım

zencefiltarcin · 6 Haziran 2017

kakaovanilya .!.:
Kesin cok guzel bir eksi gorursun yarin :))

canimmm
sen ne zaman boyle yazsan kilo veriyorum.. Oyle olur insallah yine..

Feministka · 7 Haziran 2017

Benim menümde
Somon
turşu
250ml zero
200-250 gr karpuz
Yarım dilim de ekmek
1 hurma vardı.

500 kalori civarı

sakura28 · 7 Haziran 2017

iftardan sonra 45 dakika leslie yapıldı
sahur menüm
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık
yarım dilim peynir
5 zeytin
bir bardak limonlu su

Suveybe13 · 7 Haziran 2017

Sahur
2 haşlanmış yumurta
Bir tane çilek
5 zeytin
Büyük boy kibrit kutusu kadar peynir
Yeşillik
Domates
Salatalık

zencefiltarcin · 7 Haziran 2017

Herkese hayirli sabahlar :)

sahur menum;
bir bardak kefir
iki dilim peynir
domates salatalik
bir avuc kuruyemis ( ceviz cig findik cig fistik az kabak cekirdegi )
iki ck bal
bir hurma + bir tk kuru uzum
bir litre su

Simdi yuruyusten geldim. 30 dk hafif tempolu

elvan7 · 7 Haziran 2017

Yine sahura kalkmadım. Uykusuzluktan kalkamadım. Yürüyüş yaptım. Bugün temizliğe başlayacağım. Duvar, cam sileceğim bugün. 10 güne evi temizlemem lazım. Dolap içi vs

Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif üye

Aktif üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency