Ramazanda kilo verme (yarışma) başlangıç :27 mayıs bitiş :27 haziran

selamlar arkadaslar
gunu ozetliyeyim

bir mini magnum bademli
uc kayisi iki kirmizi erik buyuk bir parca karpuz
bunlar oglen 15:00 e kadardi..

Aksam yemegim;
izgara cipura
bol mevsim salata
bir kucuk zero cola
iki lokma ekmek
bi catal helva

su uc litre + detoks suyu bir litre kadar
Dukkan kapandi cok sukur :)
 
Ben bide ananaslı activia yemiştim unutmuşum
 
kızlar selam. tatildeydim, 2 kilo fazlayla döndüm. üstüne bir de dün gece bir sürü şey yedim, artı iki üzerine 1 kg daha fazla çıktım, toplamda 3 kilo almış oldum. bu sabah tok karnına 63.5 çıktım ama şimdi kaldığım yerden devam. 60.4'e düşmüştüm tatil öncesi ilk hedef en geç iki hafta içinde tatilde aldıklarımı vermek. sonraki hedef kurban bayramında 55'i görmek. perşembe ya da cuma spora başlıyorum, spor salonuna yazıldım. sizde durumlar nasıl?
 

Hoşgeldin canım
Benim de 60 direnç kilom oldu resmen.
Bi bakıyorum 59.2 bile olmuşum sonra 60.2, 60.5hatta 60.8e bile çıkıyor anlayamadım yani.
Hep beraber üstesinden geliriz inşallah kimse pes etmezse
 

desperateone .!.:
Hoşgeldin canım
Benim de 60 direnç kilom oldu resmen.
Bi bakıyorum 59.2 bile olmuşum sonra 60.2, 60.5hatta 60.8e bile çıkıyor anlayamadım yani.
Hep beraber üstesinden geliriz inşallah kimse pes etmezse
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ben de 82.2 yim yapıştı üzerime 82 gitmiyor bi ara 80.9 u görmüştüm ne güzel ama toparlayamıyorum bozmadım aslında fazla ama geriye gitmiyor lakin pes etmiyorum inşallah
 
sakura28 .!.:
hoşgeldin canım ben de 82.2 yim yapıştı üzerime 82 gitmiyor bi ara 80.9 u görmüştüm ne güzel ama toparlayamıyorum bozmadım aslında fazla ama geriye gitmiyor lakin pes etmiyorum inşallah
Genişletmek için tıkla...

Bi araştıralım bakalım canım bu direnci ne kırar uygulayalım belki işe yarar
 
Sıcaktan mıdır bilmiyorum yine canım bişey istemiyor. 1 incirli aktivyaya 7badem, 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi, 2tatlı kaşığı chia, az da tarçın koydum onu yiyeceğim şimdi
 
Canim hosgeldin guzel keyifli bir tatil olmustur insallah.
Son aldigin kilolari cabuk verirsin biliyorsun. Biraz dikkat etmeye baslayinca gidiverirler uzulme..
Ben 69. 4 de surunuyorum. Birakmadim ama arada kacamaklar oluyor maalesef.
Hayirlisi bakalim birbirimize destek olalim burada hepimiz hayal ettigimiz kiloya ulasalim kisa surede insallah. Bu arada Kurban bayramina kadar 60 hedefim :)
 
Tamam gercekci olalim 62-63 de olur kabulumdur..
 
Merhaba kızlar ben dün dondurma yedim .
Bugün pikniğe geldik kahvaltı yarım yumurta biraz peynir bir domates biraz kavun
Ara çekirdek leblebi fındık felan

Öğle iki çiğ köfte bir bardak ayran

Akşama doğru kebap yiyeceğim.
 
selamlar
kahvaltim
bir yumurta sahanda
bir dilim peynir
yarim domates yarim salatalik bir yesil biber
hamur kizartmasi ( iki avuc ici kadar)
bir bardak ev yapimi erik suyu ( az sekerli)

oglen bir kucuk armut

su simdiden iki litreye yakin+ detoks suyu bir litre

bir saat sonra havuza inerim.. Iki saat yuzerim insallah.

Aksam yemeginin adini henuz koymadik :))
 
bayılıyorum senin menülerine yaaaa
 
sabah biraz papatesli yumurta bir dilim ekmek biraz karpuz biraz peynir
öğlen dondurma yedim bir dilimden biraz fazla maraş usulu

akşam için bizim yeğenler dışarıdan döner ve halka tatlı getiriyorlarmış şimdi nasıl yiyeceğim ben ya da nasıl yemeyeceğim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…