merhaba arkadaşlar bugün ben de yazmaya başlıyorum aranıza benim hedefim ramazanda beş kilo vermek geçen ramazanda 72 kiloydum 63 e düştüm bayram sonrasında spor yaparak bu bayramdan sonra ya 58 girmem lazım sahurda peynir biraz pide ve domates salatalık yedim iftarda bir tabak çorba bir çorba kaşığı pilav iki kaşık taze fasülye yedim yanında üç dilim pide yedim yarım bardak ayran içtim bol su tabi birazdan da sütlü tatlımı yiyeceğim inş veririm ark dua edin emi
kızlar ben yenı evlıyım suan calısmıyorum bu yuzden evde gırıp cıkıp bıseyler yıyorum maalesef reglı oldugum ıcın oruc tutmaya da baslayamadım 15 gunluk evlıyım ve 2 kılo aldım bugun bu gıdıse dur demek ıcın nestle nesfıt aldım ogle ve aksam yemegınde sadece nesfıt yedım aralarda da meyve ve yogurt ramazana da alısıym boylece zorlanmayım .kızlar ben oruc tutarken de nesfıt yemeye devam etmeyı dusunuyorum tabıkı sadece ıftarda bakalım gelısmelerı paylasırım bu ramazan 4 kılo hedef :)
aslında haklısın lilyum ama pide benim için ramazan demek şöyle bol susamlı cift tırnak bir pide herşeyden güzel geliyor ama dikkat edeceğim inş dhaa az yemeye
Ramazanda doğruya en yakın sonucu sanırım iftardan önce alabiliriz.Ben de sabah tartılınca fazla çıkıyorum nedense.Menülerini de yazarsan birbirimize fikir verebiliriz a.s
Ben bugün iftarda yarım kase çorba,2 dolma yedim.Sodamı içtim.Birazdan da elma sirkeli-ballı suyumu içip tatlı mı yerim. Tatlı yemesem iyi olur aslında ama insan şekerli bir şey istiyor bütün gün durunca bilmiyorumkismile Ama şerbetli değil,sütlü tatlı yiyorum,nispeten daha hafiftir herhalde..
kızlar ben yenı evlıyım suan calısmıyorum bu yuzden evde gırıp cıkıp bıseyler yıyorum maalesef reglı oldugum ıcın oruc tutmaya da baslayamadım 15 gunluk evlıyım ve 2 kılo aldım bugun bu gıdıse dur demek ıcın nestle nesfıt aldım ogle ve aksam yemegınde sadece nesfıt yedım aralarda da meyve ve yogurt ramazana da alısıym boylece zorlanmayım .kızlar ben oruc tutarken de nesfıt yemeye devam etmeyı dusunuyorum tabıkı sadece ıftarda bakalım gelısmelerı paylasırım bu ramazan 4 kılo hedef :)
merhaba arkadaşlar bugün ben de yazmaya başlıyorum aranıza benim hedefim ramazanda beş kilo vermek geçen ramazanda 72 kiloydum 63 e düştüm bayram sonrasında spor yaparak bu bayramdan sonra ya 58 girmem lazım sahurda peynir biraz pide ve domates salatalık yedim iftarda bir tabak çorba bir çorba kaşığı pilav iki kaşık taze fasülye yedim yanında üç dilim pide yedim yarım bardak ayran içtim bol su tabi birazdan da sütlü tatlımı yiyeceğim inş veririm ark dua edin emi
Arkadaşım benim de hedefim aynı bir 5 kilo filan verebilmek,inşallah hedeflerimize ulaşırız :Saruboceq:
Pideler dışında yemek düzenimiz aynı gibi..Ben unonun tam buğday ekmeğini yiyorum,bence öyle yaparsan daha iyi sonuç alırsın,her gün yazalım menülerimizi yerimseniben
Ramazanda doğruya en yakın sonucu sanırım iftardan önce alabiliriz.Ben de sabah tartılınca fazla çıkıyorum nedense.Menülerini de yazarsan birbirimize fikir verebiliriz a.s
Ben bugün iftarda yarım kase çorba,2 dolma yedim.Sodamı içtim.Birazdan da elma sirkeli-ballı suyumu içip tatlı mı yerim. Tatlı yemesem iyi olur aslında ama insan şekerli bir şey istiyor bütün gün durunca bilmiyorumkismile Ama şerbetli değil,sütlü tatlı yiyorum,nispeten daha hafiftir herhalde..
nedense bende sabahları fazla çıkıyorum gün içinde iyice düşüyor 1kilo fark oluyor acaba akşam ve sahurda çok su içtiğimiz içinmi anlayamadım ama şu 3 gün içinde sabah 1 gündüz 2 kilo az görünüyorum
günaydın arkadaşlar ramazanda nasıl beslenmeli çok önemli. Her ramazan kilo alıyorum bari bu sene almasam zaten dikkat ediyorum yediklerime bir kaç aydir. 80-90 grubundayım
ekmek yememeye çalış, ftarda çorba bol salata ye, sahuru da kahvaltılıkla geçıştır, benm bıldıklerm daha doğrusu yapabldklerm bunlar bilmiyorumkismile
lılıum 4 dlm ekmek çok değl mı? bı de yanında patates yemıssın..ben 1 dlm ekmek, domates salatalık, haşlanms yumurta, peynr yedm,br hurma, yarım da şeftalı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?