ama dur diicem kendime 
aklıma geleceksin emin ol 
7,8 önce hatırlamıyorum tatlım ama ben hiç diyet yapmadım hayaımda azaltmışmdır.ozamanlar senin gibi sadece dahada azalmak için kilo vermiştim.şuan bildiğin 10 kilo fazlam vardır belki...teşekkür ederim tamam yarısını yicem sözz :) lost la merlin e başladım onları izliyorum canım sıkıldıkca kitap konusu biraz sıkıntı ama bugün başlıcam iki şehrin hikayesine :93: iftardan sonra denicem yarım saat dediğini hatta bel bölgeme streç sarıp yapayım nasıl olucak acaba
şimdiden pastayı düşünüyorumm
7 8 sene önce diyette yapmış mıydın yoksa sadece az hareketle miydi
1ay önce ölçülerimi almadığım için şimdi azaldımmı faydası oldumu bilemiyorum,bildiğim tek şey:yarım saat egzersiz yarım satte jillian yaptığımda ter akıyooooo...ben düzenli hergün tüm vücuduma kullanmadım...tanıdıklaım anlatmıştı bacak ve popoyu sarıp yürumuşler 1 ay baya kilo vermişler...
yürürken termal kemer takılmaz bende strece sarayım öyle çetrefilli şeylere pek gelemem ama dayanacaz artık
ramazan bitiyor kısmetse akşam yemeğini 6 gibi yer sonra yürüyüşe çıkarın diye düşünüyorum
17 saat açda gezsen evin içerisinde kilo verilmiyor
ramazan bitince konuya kilitmi asıcan planın nedir?
| isim | boy | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta |
| Asena87 | 163 | 66 | 65,4 | 65 | 64 |
| Beyondparadise | 162 | 58 | 57,6 | 57,1 |
|
| Papatyasuuu | 160 | 68.8 | 69 | 68,5 |
. |
| Sevgi006 | 162 | 60 | 59,7 | 58,8 |
|
| Cenekea | 168 | 58 | 56,7 | 56,7 | 56,8 |
| Esra927 | 160 | 50.5 | 50,4 | 50,1 | 50 |
| Hayalhülya | 167 | 65 | 64 | 63,3 | 63 |
| Tatvan13 | 159 | 52.6 | 52,6 |
. |
|
| Seher25 | 160 | --- | 72 | 69.9 |
. |
evet boylar ve kilolar yakın birbirine...ramazandan sonra seri kilo verirmiyiz beyond ya ,umutsuzum...56.8
boylar kilolar birbirinden çok farklı değilmiş
canım dün dememişmiydin 67,8 i gördüm sevindim diye...tokmu tartıldında 68,2 çıktı...Geçen hafta 68.5. Di bu hafta 68.2
| isim | boy | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta |
| Asena87 | 163 | 66 | 65,4 | 65 | 64 |
| Beyondparadise | 162 | 58 | 57,6 | 57,1 | 56,8 |
| Papatyasuuu | 160 | 68.8 | 69 | 68,5 | 68,2 |
| Sevgi006 | 162 | 60 | 59,7 | 58,8 |
|
| Cenekea | 168 | 58 | 56,7 | 56,7 | 56,8 |
| Esra927 | 160 | 50.5 | 50,4 | 50,1 | 50 |
| Hayalhülya | 167 | 65 | 64 | 63,3 | 63 |
| Tatvan13 | 159 | 52.6 | 52,6 |
. |
|
| Seher25 | 160 | --- | 72 | 69.9 |
. |
gıdım gıdımda olsa vericez inşallah
ben hala tokum ve yeşil çay içiyorum şuan...bugün sporda yapamaıyorum ev müsait değil pek...zaten jillian 2 zormuş yaaaa :)biraz seri verip sonra direnç kilomuza geliriz
ilk rejime başladığım kiloya gelmişsin devam ettikçe bir şekilde veriliyor
şuan açım ve bitki çayı içiyorum o derece azimliyim
ciddiyim bak bir ay falan oda düzensiz yapmıştım ama duruşum ve yan yağlarım farkedilir şekilde düzelmişti benim hiç hareket edesim yok böyle plansız programsız porsiyon azaltmak dışında hiç bişi yapamıyorum kendime bir plan çıkarıcam inş.
evet o vileda sopası müthiş bir spor aleti
jilian 2 zorladıysa 1 i tekrar yapsan olmazmı
