evet boylar ve kilolar yakın birbirine...ramazandan sonra seri kilo verirmiyiz beyond ya ,umutsuzum...
canım dün dememişmiydin 67,8 i gördüm sevindim diye...tokmu tartıldında 68,2 çıktı...
Ya canim bende anlamıyorum ki çarşamba günü oructum iftardan yarim saat önce tartıldım 67.8 geldim cuma sabah tartıldım 68.2bende anlamıyorum niye elimden geldiğince fazla yememeyede çalışıyorum ama daha da dikkat etmem gerekk bide spor
bu arada geçen hafta 52 kiloydum yazdm die hatrlyodm ama yazmamşm sanrm. bi haftada 1kılo almş olamam dimii
kızlaar merabaa dün tartılamadm bugun yazaym dedm. 53 olmşm acaba regl dönemimdeym ondanmı sizce çünkü dikkat ettim ama memlekette oldgum içn spor yapamadm
gecen hafta boş bırakmışım senin kilonu canım,bu haftada boş...yazmamı istiyorsan yazarım,söylersin.kızlaar merabaa dün tartılamadm bugun yazaym dedm. 53 olmşm acaba regl dönemimdeym ondanmı sizce çünkü dikkat ettim ama memlekette oldgum içn spor yapamadm
umarım bundan dolayıdır canım.dün pastayı naptın hiç bahsetmiyorsun:)Ramazanda full tutucam diye seviniyordum regl olmuşum gitti 2 gün :/
Bari dün kilom bundan dolayı çok çıkmış olsun en azından
| isim | boy | 1.hafta | 2.hafta | 3.hafta | 4.hafta |
| Asena87 | 163 | 66 | 65,4 | 65 | 64 |
| Beyondparadise | 162 | 58 | 57,6 | 57,1 | 56,8 |
| Papatyasuuu | 160 | 68.8 | 69 | 68,5 | 68,2 |
| Sevgi006 | 162 | 60 | 59,7 | 58,8 |
|
| Cenekea | 168 | 58 | 56,7 | 56,7 | 56,8 |
| Esra927 | 160 | 50.5 | 50,4 | 50,1 | 50 |
| Hayalhülya | 167 | 65 | 64 | 63,3 | 63 |
| Tatvan13 | 159 | 52.6 | 52,6 | 52 | 53 |
| Seher25 | 160 | --- | 72 | 69.9 |
. |
d
Hatta günlük mekik hareketi falan da diyelim 50 100 tane yapmayan olursa ceza verelim yiyeceği bir şeyi yemesin
Tamam hadi hepimiz 1 ayda hedef koyalım kendimize bende seninki gibi 5 6 kilo hedef koyayım ağustosun sonuna kadar buraya yine aynı şekil günlük yediklerimizi yaptıklarımızı yapalım eğer 5 6 kiloyu bir ayda verememişsek ikinci ayda da devam ederiz o 5 6 kilo gidene kadar :) gidince de formumuzu korumak düşer artık
haklısın aslında bu şekilde birbirimize karşı sorumluluk hissederiz
ipin ucunu sıkı tutalım diyosun
ben ağustos sonuna 54 kg yi hedefledim zaten bir düzen oturtmaya çalışıyorum
Tamam bende 6 kilo versem 51 kilo yu hedef koymuş bulunmaktayım tatattaamm 
Bence olur yaa zor bişi değil sadece yediklerimizi azaltsak zaten alışırız devam ettiririz sonra da
Aynen
ben bayramda cok gezmiyorum ,şerbetli tatlıda sevmediğimden çok sıkıntı olmaz,yeterki çikolata görmeyim:)
bencede tatlım,günlük hareketler belirleyelim ve hepimiz yapalım.ben ekstrada artık yürüyebilirim,hareket yapabilirim,oruc olmayacak.ama bu kez daha kararlı davranmalıyız,vereceğim kilo cok benim çünkü..Tamam hadi hepimiz 1 ayda hedef koyalım kendimize bende seninki gibi 5 6 kilo hedef koyayım ağustosun sonuna kadar buraya yine aynı şekil günlük yediklerimizi yaptıklarımızı yapalım eğer 5 6 kiloyu bir ayda verememişsek ikinci ayda da devam ederiz o 5 6 kilo gidene kadar :) gidince de formumuzu korumak düşer artık
ben diyet programlarına uyamıyorum hiç,annemin evindeyim 1 ay kadının pişireceği yemeğede karışamıyorum ki sürekli...bir diyete göre kilo vermekte isterdim aslında ağustosta...ipin ucunu sıkı tutalım diyosun
ben ağustos sonuna 54 kg yi hedefledim zaten bir düzen oturtmaya çalışıyorum
benim fazlalıklarımda göbek ve kollarda sanki :) yani üst vücudum daha kalın ....egzersiz yaparken genelde üste calışıyorum ama sanki 1 aydır hiç azalma olmadı yada ben anlamıyorum.
evet canım vakit oldukca araştıralım internetten..sende vaktin olunca hareket ve diyetlere bi bak canım....yeme işini,hareket işini,püf noktalarını vs...zaman geçirmeyelim artık sadece yediklerimizi burada anlatarak...duydugumuz,öğrendiğimiz önemli noktalarıda burada belirtelim falan:) daha dolu dolu bi grup olalım :)bende tatlıda sıkıntı var ya
