- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
gece 2 -3 uyku için geç bi saat ben 12 - 12:30 gibi uyumuş oluyorum tabiki düzenli hayat gerekli ama benim sorumun her acıktığımda çatlıyana kadar yemekyemek ve ben birkaç saate bir acıkıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
gece 2 -3 uyku için geç bi saat ben 12 - 12:30 gibi uyumuş oluyorum tabiki düzenli hayat gerekli ama benim sorumun her acıktığımda çatlıyana kadar yemekyemek ve ben birkaç saate bir acıkıyorum
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
gece 2 -3 uyku için geç bi saat ben 12 - 12:30 gibi uyumuş oluyorum tabiki düzenli hayat gerekli ama benim sorumun her acıktığımda çatlıyana kadar yemekyemek ve ben birkaç saate bir acıkıyorum
Benim sorunumda bazen cok az kahvaltylz aksam 7,8e kadar durmak.metabolizmayi yavaslatip birden yiyorum,gozumde acikiyo oyle,bugunden su icmeye baslmk lazim,malum yarin oruc....
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
bende aynısını düşündüm sabah bol bol su içmek lazım bu gün
ama sizin yaptığınız çok yanlış sabah kahvaltısıyla durulmaz akşama kadar vücut düzenli yemek ister yoksa yakmıyomuş kendini yağları korumaya alıyomuş
uzun süre aç kalıncada insanın gözü doymuyo ve çok yiyo midede sonra rahatsız oluyo
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Tabi canim cok yanlis zaten.ama ise baslayinca bi bakiyodum aksam.tabi artik boyle yapmayacagim.simdi onemli olan ramazan.3,4 kilo verebilirsek iyi olur
- 6 Haziran 2013
- 302
- 175
- 53
evet versek süper olur ben iftarı hafif arada bol su saurda biraz daha iyi yemeyi düşünüyorum ama pek mümkün olucakmı bilmem
iftara gelenler e bizler gidiyoruz bilmem nasıl olucak ama inş olucak
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
ben ramazanda kilo verenlerdenim
bu sene de umarım öle olur çünkü geçen yıl verdiklerimi almış durumdayım
Bende o durumdayım
Çalıştığım için sahura kimse kaldıramıyor beni iftardan iftara yiyorum bi kaç gün az yedikten sonra mide zaten küçülüyor canın birşey istemiyor geçen yıl 9 kilo verdim inşallah bu yılda öyle olurr
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Ilk sahurda tum gece su ictim.sahurdada abartmadim tekrar su icip yattim.ertesi gun hareketsiz tuttum orucu.iftardan yarim saat once disarida hizli yurudum ve geldim.iftardada ekmek pide yemedim.ama pirinc vardi.hemen sofrayi kaldirip disari cikip 20 dk kadar yurudum.gecede oyle cok abartmadim tatli abur cubur falan yemedim.
Tabi cok istedgim kadar verimli degil bu yazdiklarim.ramazan boyunca sevkle devam edersem,kilo almam ama verirmiyim bilemiyorum.
Tabi cok istedgim kadar verimli degil bu yazdiklarim.ramazan boyunca sevkle devam edersem,kilo almam ama verirmiyim bilemiyorum.
Canim ilk hafta bunye alismaya calistigindan belki zayiflayamayabilirsin. Ama sonraki haftalarda biraz sabredersek bence 3-5 kilo gidecek.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
iki gündür bende bişi yemediğim halde gram veremedim
çok su içiyorum belki ondan tartıda yüksek çıkıyorum 1 2 güne kadar regliyim sonrasında bende seninle devam ederim inşallah bide diyetisyenden liste almayı düşünüyorum çünkü veremediğimize göre az yesekte sanırım yanlış yiyoruz
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
iki gündür bende bişi yemediğim halde gram veremedim
Evet.ben cok kolay kilo aliyorum ve zor veriyorum.bu herkeste boyledir belki.meselenin ozu ben 1 haftadir gerekeni yapiyorum umarim veririm kilo.diyetisyen kisiye gore liste yapsada okadar duzenli hayatim yok ki benim.ayyyy bilemitorum artik :)
Iki gundur ben de kahvaltidan sonraki turk kahvesini nasil ariyorum anlatamam. Ben ilk hafta reglime denk geldiginden tutamiyorum ama evdekilere uydum onlarla yiyorum.Bence iftarda iki cesit sey yiyip olayi bitirsek ve bol bol su icsek kilolar gitcek asenacim :)Sahurda zaten yemeye halim olmuyo benim
Sahura kadar oturuyoruz bazen ama uyku duzenimi cok bozuyor bu gece yatip kalksam kilo vermek acisindan da daha saglikli sanirim.
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Iki gundur ben de kahvaltidan sonraki turk kahvesini nasil ariyorum anlatamam. Ben ilk hafta reglime denk geldiginden tutamiyorum ama evdekilere uydum onlarla yiyorum.Bence iftarda iki cesit sey yiyip olayi bitirsek ve bol bol su icsek kilolar gitcek asenacim :)Sahurda zaten yemeye halim olmuyo benim
Uyumak daha mantikli tabide ben normaldede 3 gibi uyurum.zaten diyolar ya 6dan sonra yemeyin.ben 6dan sonra 2 ogunluk uyanik duruyorum :)
Ben kilo verecegime inaniyorum cunku az yeyip,su icip,hareket edip bide veremezsem yani.......:)
8 gundur dikkat ediyorum,daha 1 kilo gitti ama umitliyim :)
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
Kaç kilosun ?
dün sahursa iki kepekli tost bi yumurta
iki çatal makarna 3 tane zeytin yedim
aslında oryantal aerobik yapıcam ama susarım diye korkuyorum iftardan sonrada halim olmuyor
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
aslında oryantal aerobik yapıcam ama susarım diye korkuyorum iftardan sonrada halim olmuyor[/QUOTE]
ben iftardan 1saat önce tvnin karsısında hareket yapıyorum tabi terleyip susamıyorum o kadar.iftara 1saat varken dışarda yürümek cok faydalı bence.ilk gün yaptım bugünde yapabilirim.bütün gün uyuşukken o son 1saat istense bi canlanıyo insan.
aslında yeşil kahve cekirdeği alma bahanesiyle iftardan önce yürüyebilirim bugun.
ben iftardan 1saat önce tvnin karsısında hareket yapıyorum tabi terleyip susamıyorum o kadar.iftara 1saat varken dışarda yürümek cok faydalı bence.ilk gün yaptım bugünde yapabilirim.bütün gün uyuşukken o son 1saat istense bi canlanıyo insan.
aslında yeşil kahve cekirdeği alma bahanesiyle iftardan önce yürüyebilirim bugun.
- 10 Ocak 2014
- 41
- 4
- 18
60 kiloyum boy 1.64
ben suyu çok içiyorum elimde su şişesi oyle dolaşıyorum
ben dün iftardan sonra müzik açtım dans ettim.yemek yedikten sonra insan bi mayışıyo ama bi kalktın mı gerisi gelir :)
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
ben iftardan 1saat önce tvnin karsısında hareket yapıyorum tabi terleyip susamıyorum o kadar.iftara 1saat varken dışarda yürümek cok faydalı bence.ilk gün yaptım bugünde yapabilirim.bütün gün uyuşukken o son 1saat istense bi canlanıyo insan.
aslında yeşil kahve cekirdeği alma bahanesiyle iftardan önce yürüyebilirim bugun.
[/QUOTE]yeşil kahveyi bir denede sende işe yararsa bende alıcam :)
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
yeşil kahveyi bir denede sende işe yararsa bende alıcam :)[/QUOTE]
ben 1 hafta önce denemelik aldım hem toz hem cekirdek halini.toz olanı kahve gibi yaptım ama tadı iyi değildi,çekirdek daha sevimliydi büyük kupaya kjoyuyordum.bitki cayını içenler içebilir yani.bugun alırsam yine hem toz hem cekirdek alırım.bitkicayı yerine onu içicem ramazanda gecede 1 kez...
saçlarım içinde şimdi yağ arastırıyorumda.iftardan önce cıkar alırım hepsini yürümüş olurum :)
ben 1 hafta önce denemelik aldım hem toz hem cekirdek halini.toz olanı kahve gibi yaptım ama tadı iyi değildi,çekirdek daha sevimliydi büyük kupaya kjoyuyordum.bitki cayını içenler içebilir yani.bugun alırsam yine hem toz hem cekirdek alırım.bitkicayı yerine onu içicem ramazanda gecede 1 kez...
saçlarım içinde şimdi yağ arastırıyorumda.iftardan önce cıkar alırım hepsini yürümüş olurum :)
